秋季怎么护唇 秋季应该吃这些食物

秋天是一个比较干燥的季节，很多人在秋季都会感觉自己身体的水怎么都不够用，皮肤干，嘴也干。秋季怎么护唇? 秋季干燥怎么补水?秋季吃什么菜?应该是很多人关心的话题，下面大家一起看吧。

秋季怎么护唇

1、不舔嘴唇

到了秋季人的嘴唇真的非常容易出现干裂的情况，于是很多人都喜欢经常舔嘴唇，但是大家应该都知道越舔越干，其实我们在舔嘴唇时水分蒸发会带走嘴唇本身的十分，嘴巴更易干裂。各位妹子务必注意，嘴唇再干也不要去舔嘴唇，一定要忍住。

2、温热毛巾敷唇

想要自己的嘴唇不干，可以在每天早上或是晚上使用热毛巾敷唇，时间好是在分钟左右，之后可以使用用绵白糖在嘴唇上进行摩擦，直至白砂糖融化，这样可达到去除嘴唇上死皮的功效。

去掉死皮之后好可以涂抹一些眼霜，并且使用手在唇上进行按摩，这个方式可以促进血液循环，使润肤品快速地被嘴唇吸收。后可以涂无色的唇膏，这样就能使嘴唇更滋润有光泽了。

3、选择适合的滋润性护唇产品

可以选择含有油性保湿成分者，这类成分通常具有极高的滋润性，有效帮助唇部锁住水分，同时兼具修护皮脂膜功能，依据来源又可分植物性，例如：荷荷笆油、夏威夷核果油、以及非植物性如：凡士林等。

另外，也可挑选具有水性保湿成分来帮助嘴唇抓住水分，例如：玻尿酸、胶原蛋白等，这类天然保湿因子具有强效的抓水力。不过也要提醒大家，真正完整的保湿工作，一定要配合增湿剂和锁水剂两种成分，才能同时达到抓住水分、保水的功效，让你的嘴唇由内而外都水水嫩嫩。

4、嘴唇干燥脱屑

如果嘴唇开始出现干燥现场，摸起来粗粗的，建议可以使用护唇膏等滋润产品来加强保湿，避免嘴唇干裂脱皮，甚至出现溃烂发炎的情形哦。

5、嘴唇颜色暗沉

唇部是富含血管的黏膜组织，故嘴唇的颜色和血液鲜红度息息相关，如果你发现自己的唇色越来越暗沉，建议除了适量补充维生素外，也可以多运动来促进血液循环，让唇部恢复好气色。

6、嘴唇纹路较深

除了水分，嘴唇的胶原蛋白也会随着老化而日益流逝，造成唇部的纹路加深，建议平时在唇部保湿的基础保养外，也可以适时补充胶原蛋白，让唇部维持丰盈饱满的状态。

7、为身体补充水分和维生素

体内缺水或者缺维生素的时候，我们的嘴唇就容易干燥起皮。所以秋冬季节更要重视给身体补水和补充维生素。人体每天摄入水分的量应该在1500——2000ml左右，也就是俗称的八杯水啦。如果你们像我一样忘性大，可以挑个闹钟定时喝水，现在还有一些提醒人喝水的APP，大家也可以捯饬一下。如果不喜欢喝白开水，泡点玫瑰花和大麦什么的也是极好的~至于补充维生素，蔬菜、水果要多吃，这个不用教了吧?吃货们懂的!

8、睡前做唇膜

睡觉期间我们的脸暴露在空气中，嘴唇还是很容易被风干的。所以睡前可以做唇膜，先给嘴唇涂点锁水保湿的唇膏。或者像我一样将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净，刷牙睡觉~

秋季干燥怎么补水

1、7:00-8:00--早间这个时段是比较适合用喷雾补水的，因为肌肤在睡眠的8个小时中是得不到任何外界的营养提供，所以早晨肌肤是干渴的时候，刚刚醒来肌肤也没有睡醒，喷雾可以起到很好的醒肤效果，并且此时肌肤吸收力很强，多喷几次可让肌肤喝饱水，更有利于后续产品的吸收。

2、13:00-15:00--午间利用办公室的加湿器来为肌肤补水，除春秋季节外，现代白领通常全天候生活在空调房内。冬季通过空调取暖更加速肌肤水分蒸发，而下午3点是一天为倦怠的时候，加湿器不仅可为肌肤补水，滴入2滴风油精更能起到提神醒脑的作用。

3、20:00-21:00--晚间是肌肤修复的阶段，所以回家后一定要尽快卸妆，不卸妆绝对可以一夜变“老”。如果今天你特别疲惫，在外奔波一天，那好在晚间敷一张面膜，给自己15分钟的时间好好休息。晚上临睡前一小时左右敷面膜效果好。因为之后肌肤很快会进入一个睡眠状态，这段时间是肌肤吸收养分、自我修复的佳时机。

温水洗脸

洗脸，是每天美肤的第一道工作，而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，专家认为，水温过冷与过热都对皮肤不利。合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温。这样的温水既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和消除疲惫，对皮肤无伤害。温水和冷水交替的方法也是一种美肤的洗脸法，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部血液循环。

选对护肤品

首先要尽量选择成分及功能相对单纯的产品，因为功能单纯在一定程度上表明其成分单纯，这样的护肤品相对比较安全。第二，不要一味地选择水质地的产品，需要水油兼顾。因为除去补水外，“锁水”这一环节同样重要，补水保湿需要两步走，面霜也是必不可少的。洗完脸后尽快用化妆水、面霜补水，化妆水有完成清洁程序和平衡皮肤酸碱质的双重功能，它能调节皮肤因洗脸而形成的微酸性现象，所以在洗脸后好尽快使用化妆水补水，并且使用面霜锁水哦。

睡前泡脚

实际上，简单的泡脚也是一种轻松的美容方式。养好脚，不仅可以美化脚部皮肤，还可以调理气血、消除疲劳、促进睡眠与延缓衰老。临睡前把脚放在温水中浸泡15分钟左右，注意水要盖过脚踝，水温不能太高，一般45℃较为适宜。在泡脚时，可以在水中加入几滴醋或熏衣草精油，可以起到安神之效。热水泡脚后，在脚上涂抹润肤乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

定时喷洒保湿喷雾

很多女性每天都在空调房里办公，觉得自己的脸都快变成空调下面的那块干抹布了，只想着怎么给它补水、补水，再补水，喷雾自然成为手头的必备物，随时随地只要轻轻一喷，就能缓解干燥的感觉。

秋季吃什么菜

1、菜花

菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

2、豆芽

豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。

3、芹菜

芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等,它能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食,无不色彩鲜艳,味道清香。

4、茭白

茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香。

总结：秋季是一个比较令人头痛的季节，它的到来也代表身体要及时进行补水。在秋季皮肤出现干燥是很正常的。这个时候女性朋友一定要及时进行补水，不然皮肤会变差。还有饮食方面也要多注意哦。