神经衰弱的症状是什么 全麦食品有这个效果

因为现在的生活压力有一点大，很多的人都有神经衰弱的情况出现，到那时很多人不知道自己是患有神经衰弱，神经衰弱的症状是什么?神经衰弱怎么办?神经衰弱吃什么?现在我们就一一的为大家解答。

神经衰弱的症状是什么

患有神经衰弱的患者在早期，大多都是会出现心情烦躁，情绪不稳定等等的症状，很有可能只是因为为一点小事，就动不动的和人发脾气，这是因为由于内抑制过程减弱，当受到内外刺激时，患有神经衰弱患者的神经细胞易兴奋。如果一直有这样的情况出现，患者是会感觉萎靡不振、精力不足、不能用脑，或脑力迟钝、记忆力减退、不能集中注意力、工作效率减退等等的症状。

一般患有神经衰弱的人都是会出现夜间失眠的情况。这时主要是表现为睡不着、多梦、或是头昏脑涨。大多数患有神经衰弱的患者，都是由于大脑皮质内抑制下降的原因，神经很容易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。上床以前似乎头昏欲睡，上床以后脑子静不下来，思维活跃，浮想联翩，因此心里很焦急，愈急就愈睡不着。

会患有神经衰弱大多是因为紧张情绪导致的，这个时候常见的是紧张性头痛。很多的患者在患病的同时，是有头重、头部紧压感、头胀的情况出现，之后还有颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。一般会出现这种疼痛基本是与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。疼痛的表现也往往很复杂，可以表现为持续性疼痛，或间歇性疼痛，有的病人还表现为钝痛或刺痛。总的来说，轻度神经衰弱病人紧张性疼痛表现繁多，但与情绪紧张密切相关。

随着神经衰弱病期的延长，症状逐渐加重，记忆力减退，注意力不能集中，不能忍受大的声音和强烈的光线。晚上经常失眠，白天表现疲倦、眼花耳鸣、头闷脑涨，有时还伴有多种多样的植物神经紊乱症状。如心慌、气短、食欲不振、胃肠饱满、阳痿、遗精或早泄等。严重时，整天软弱无力，稍一活动就心跳加快、气喘、精神萎靡等。

1.神经衰弱导致身体疲劳：一般我们睡觉是为了身体排毒及缓解身体一天的工作疲劳的，如果神经衰弱患者的请款比较严重的话，就会导致身体循环不畅，不利于各个器官的排毒情况，所以患者第二天会出现疲劳的症状。

2.精神衰弱导致精神萎靡：神经衰弱患者睡眠质量会有明显的降低情况，所以患者肯定会出现困倦的症状，不能集中精神，导致工作学习效率降低。

3.神经衰弱导致并发症：患者患病后会直接导致身体免疫力降低的，患者会出现感冒、头疼、上火等情况，并且还会因为病情持续而影响患者的心肺功能，出现早搏、高血压等病症反应，如果身体不能很好的循环的话，还有可能会导致器官衰竭。

4.神经衰弱导致情绪异常：这种精神类疾病的持续，是会引发抑郁症、焦虑症等情况的，患者会陷入精神病的恶性循环，这也是为什么其他精神病治疗时一定要保证睡眠质量的原因!

神经衰弱怎么办

病因

1、过分疲劳以及长期处于生气状态，生活没有稳定的规律。

2、柔弱胆怯，不好交往太过孤僻的性格容易患上神经衰弱。

3、内分泌系统疾病及头脑受伤也可以导致神经衰弱。

4、环境突变引起的神经衰弱，如生活环境改变以后严重的不适应，或者不适应地理气候，或者人际关系紧张，只是心理压力太大导致神经衰弱;有亲人重病或者去世，过度悲伤也可以导致神经衰弱。

治疗

学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

神经衰弱怎么治疗坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

尝试中医中药。神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

心胸宽广。做一个心胸宽广的人，一般的小事不要往心里去，得失不要过于计较，顺其自然，大度宽容，这样的人不仅生活的简单快乐，人缘好，而且一般很少生病的。

神经衰弱吃什么

牛奶中富含营养物质以及多种氨基酸，能够起到安神益气，补充营养的作用，对于失眠患者有十分适用。牛奶汇总味甘，平，还能保护肠胃，促进消化，补充矿物质，例如钙，锌，磷等。作为营养丰富的理想饮品，受到广大人民群众的热爱。

龙眼具有安神补血，益脑力的作用。在缓解心神失养，忧思过度引起的神经衰弱十分有用，是滋补健脑的佳品。而且非常适合心慌心悸，头晕乏力，健忘失眠的患者食用。龙眼是水果中营养含量较多的，能够调节大脑皮层功能，消除失眠，增加患者记忆力，平时吃上几颗龙眼，神经衰弱症状自然有所缓解。

银耳是家家常备的食物。对于神经衰弱患者来说，银耳具有益气提神，生津润肺，补肾健脑的作用。能够消除疲劳，补脑强心，功效十分强大。患者可以通过煮银耳粥或者银耳羹，适当进食银耳，改善失眠，心慌以及神经衰弱。

大枣在中医药中常常用作补血益气，安神养心的食品。在古代就有通过大枣改善神经衰弱的案例，是改善这类疾病首选食品之一。平时服用大枣或者用大枣炖汤，能够提高神经衰弱，身体虚弱患者的身体抵抗力，帮助身体恢复正常。

全麦食品

B族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。

全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

总结：很多人患有神经衰弱是不大知道的，只会认为是身体，或是生活中的正常情况。很少有人会去专门检查是因为什么导致的。我们现在已经了解了神经衰弱的情况，这个时候好是积极的进行治疗和防范。