为何上班族坐着不运动饥饿感也那么强烈

对于绝大多数的上班族来说，不知道有没有这样的体验，繁忙的工作，让自己忘记很多事情，例如吃饭。很多人一旦忙起来，犹如拼命三娘，似乎不把工作做完，是不会吃东西的。这样的做法小编并不赞同。

合理的安排饮食时间，能够以更饱满的热情、姿态投身到工作中来。当然，对于有些人来说，在工作的时候，还可能发现这样的事情。那就是在吃饭的时候，自己也吃的很饱，但随后的很短时间，竟然感觉到饿了，并且那种饿还十分的强烈。

有些人会拿出随身携带的零食，吃了起来。当然，也有一些人会忍着饿。不由的让人深思，感觉到饥饿，应该是从事很多体力劳动的人才有的感觉，上班族的工作，一坐就是一整天，怎么出现的饥饿感比体力劳动者还要强烈?

在很早之前，美国的某个大学就做了一项实验研究，在研究中证实了久坐比运动更能增加饥饿感，随后出现了运动抑制食欲、静坐提高食欲的结论。

关于脑力劳动

一些脑力劳动的上班族，每天需要大脑的不停运转来维持高效率的工作。

大脑在这运转过程中，需要消耗非常多的热量。

在大家的印象中，感觉到饥饿，是胃部出现了指令，类似于说：我这边的能量不足了，快点来补充。通常我们会想肚子饿，就是这样的原因。

其实并非这样，饥饿感的产生是由大脑发出的，而这样的指令，则是身体葡萄糖不足，或者下降到某个水平式，发出了这样的指令。从而提醒你，你饿了。

静坐不代表不代谢、不消化

还有一些人会想着，身体能量的消耗，只有在不停运转、剧烈运动的时候才会消耗的更快。静坐的话，也会消耗能量，但会少于运动的。

这样的观点，仅仅对了一半，我们的身体在任何状态下都会进行代谢，吃进身体的食物，通过消化代谢成了能量，以此来维持身体的运行。

但是，要说少于运动，这样的绝对言论，无疑是不太对。要知道消化、代谢的速度还与人们的代谢有关。

对于很多上班族来说，即使一整天都坐着工作，所消耗的能量并不比运动的人低多少，而正是这样的代谢速度，才会让人产生饥饿感。

疲劳引起饥饿

从事体力劳动的人会说真累，要是有十斤牛肉我也能吃下。疲劳带来的往往是饥肠辘辘。

而对于上班族来说，如果一整天都处于工作状态，坐在椅子上，带来的疲劳感丝毫不比体力劳动低，过度用脑会带来疲乏，从而产生了饥饿感。

由此可见，上班族静坐工作带来的饥饿感，还是需要引起重视的。不妨提前准备一点小零食，饥饿时吃一点，能够缓解饥饿带来的不舒适感觉。

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