气功常识气功与太极拳的相似之处和区别

来源：民福康健康2014-11-04 16:21

气功与太极拳在很多方面是有相似之处的，但他们也是有很多不同之处的，太极拳作为一种全面的武术体系，里面包含了很多东西，无论是招式还是心法，作为武术的一种，它主要的作用是攻击和防守，但是由于现在时代的发展，太极拳一般是被作为一种养生武术来练习的，这一点和气功相同。

气功的主要功效就是强身健体，益寿延年，这点和太极拳提倡的那种天人合一的境界有些类似，它们都可以用到养生的方面。而且效果也是颇为不俗，大多数的练习者也都是集中在中老年朋友，不得不说这两样是很有些异曲同工之妙的，下面就来跟小编具体了解一下气功和太极拳的相似之处以及不同之点吧。

太极拳和气功二者相同之处主要是

首先，随着社会的发展，作为武术流派之一的太极拳，在社会生活中逐渐减少了技击作用，而加突出了太极拳锻炼的健身价值和传统艺术表演价值。

太极拳名家在《十三势行功歌》中就有详推用意终何在，益寿延年不老春的观点。因此，从太极拳也具有健身作用方面来讲，和气功有着相同之处。

其次，从太极拳的产生来讲，它不仅综合吸收了武术多家拳法的长处，而且吸收了古代导引、吐呐等养生功法的精华，使气功锻炼的一些要领、方法成为太极拳基本功当中的一部分重要内容。

第三，从气功锻炼的要求来讲，太极拳锻炼也讲究意念的引导，要求心静、体松，也要求调身、调息、调心，从这一角度讲，也可将太极拳列为气功功法之一。

第四，从理论上来讲，它们各自都运用中国古代的阴阳学说作指导，并运用中医经络理论来解释各自锻炼中出现的现象。

虽然气功与太极拳有许多相同之处，但由于它们的形成和发展的终目的不同，导致它们在很多方面存在差异：

首先，从形成和发展上来讲，太极拳是为了在战场上拼杀、取胜的需要而产生的，并在不断的技击实践当中逐步发展起来;而气功主要是在医疗实践上为实现健身养生需要而形成并发展起来的。

其次，从锻炼的方法和要领上来讲，气功主要是通过身体放松、精神放松而达到入静的气功态，从而实现健身的目的，调神是其核心内容;太极拳则从身体动作入手，经过由松入柔、积柔成刚的过程而锻炼出一种柔性的、连续不断的、具有穿透性的缠丝劲。

第三，从它们的终目的和作用上来讲，太极拳是通过以意领气，以气引力的不断练习，终达到意、气、力完美结合的境界，从而做到在技击当中意到气到，气到力到;气功的终目的是医疗作用，是通过气功练习之后，强健身体，延年益寿.

总而言之，气功和太极拳很有些相似，但其实又不尽相同，练习太极拳的人一般都会修习气功，这是作为他们的一项重要内容的，而在气功界的一些人士也经常会借鉴太极拳中的一些方法要领，来进行融会贯通，让本身的功法变得更加强大。

一般认为太极拳是动中求静，气功是静中求动，两者相辅相成。

但近来有人在想，这两者的动与静二样吗

首先，它们的实质是不同的，太极拳动的是四肢身体，气功动的是意念引导下的内气;太极拳静的是心态平静，气功静的是肢体外表，可见两者的动与静的内涵是不相同的。

其次，气功静中求动是求内气运动;而太极拳动中求静只是一个手段、一种方法(以静御动)，静不是目的，它真正追求的目的，也是内气的动，心平气和(静)，才能很好地运用意念(用意不用力)并在拳势的导引下达到内气运动。

由于这两者都是以促进内气运动为目的，故具有相互促进、相得益彰、殊途同归的功效;对于养生来说，不但可以同练，而且好同练。

为什么

因为太极拳要达到内气运转比较费时，光是练拳架从不会到精熟，在业余条件下，没有几年功夫是不行的。而练站桩身上没动作，专心松静，用意念，随呼吸导引内气在体内转，一门心思;就比较容易得气。当你在站桩过程中有了内气潜转的真切感受，便能帮助你在练太极拳时，通过放松用意不用力，再配以拳势呼吸，也就会比较容易捉摸到内气随拳势而流动。

再反过来，由于拳势的整体性、多样性、多变性，忽左忽右;忽进忽退，这就必须要有相当于大周天的内气周身运转相配合。这样的内气周身运转，也就会促使你在站桩中，内气运转由原来的小周天任督二脉运转，扩展到遍及全身的大周天运转。

但大周天不像传统练法那样繁琐：要记忆十二经络;有关穴位，以及来龙去脉，既不大容易弄清楚，又难操作，弄不好还要出偏等。是采取随意用多种方式运转，既可按身体需要随便选择，又可增加趣味以免单调乏味。这种内气的随意运转处于有规律与无规律之间，总的规律是：吸升呼降，气沉丹田(升，沿督脉及四肢外侧;降，沿任脉及四肢内侧)，吸蓄呼发，让内气满身能跑，(杨澄甫语)。其实这种内气的随意运转，近乎《十三势行功心解》中所说的气以直养而无害，是指内气的自然调养修炼，也就是通过吐纳、导引，用意念推动内气的运转和强化;练太极拳也好，练气功也好，能明白这个理，就像是走在阳光大道上，信心十足。倘或一知半解，难免有摸黑弄堂的迷茫。

太极拳能否用于实战这个话题，已争论很久。即使在旧中国的民国初期的比武中，太极拳也是败多胜少，当时的太极拳家向恺然先生说：在一次武术比赛之后，声明以太极拳为专长的，多未胜利。而北平方面，所去应试之人，其胜利者，虽十之七八也曾练太极拳，但在报名时，却未声明以太极拳为专长，也曾有人评论了太极拳的得失，他说：练太极拳者，每有存心轻视外家拳之习气，论拳理，太极拳自较外家拳精细，但外家拳亦自有其好处。。

目前，人们普遍认为，太极拳只是玩的，只是健身的一种途径(健身体操)，而不能应用到实战中去;笔者早年也曾对太极拳的实战功效产生过疑惑，但随个人不断修炼和体悟，逐渐加深了认识，现就个人经验分析一下为何太极拳在益于养生的同时也具备强大的实战功能。

太极拳实际上具备一套完整的技击训练体系，完整的太极拳修炼应包含自我训练及实战训练两个部分，自我训练包括站桩、盘架、推手(包括程序化的单推、双推、大捋及沾手和接手)、功力(包括静态与动态训练)、发力、抗击打训练等。以上每种训练方式，实际上都有其独特的功效，分别培养了技击实战中所必须的各种基本素养，个人可根据自身的具体状况进行有选择的训练。有必要指出的是，单靠盘架和程序化推手的训练是不能成为实战高手的。

在自我训练有一定基础后，便可进行技击实战训练，在此需要指出的是，自我训练与技击实战训练是两种不同层次的训练，它们之间有很大的区别，自我训练是实战技击训练的基础，而实战技击训练是在对方不断变化的情形下，自己随机应变，逐步培养充分发挥个人拳学素养的能力。在这一阶段，主要训练与对方的距离感、时间差、角度、速度、步法的灵活变化、灵敏性与本能、击打发放的力度等，是在动态当中，针对于实战状态的综合训练，如缺少此过程，就很难发挥出太极拳的技击威力了。

有这方面的练习者曾系统接触过形意、八卦、大成、少林、太极、无极等多派武学，在实践中，深切体验到其拳理皆是相通的。从前贤们的理论可以明确一点，那就是太极拳的拳理，是慎密而奥妙的，太极拳自产生之日起，便与实战紧密相关，直接服务于实战。只不过太极拳在历代延传过程中，由于老师的保守或个人资质领悟能力的不同，致使不同的人对太极拳实质的把握也是千差万别，太极拳的上乘功夫，历代除极少数拳家外，很少有人能充分体悟其内涵。

可以说太极拳为我国传统文化宝库中的奇珍异宝，但若一味炫耀已成为历史的前辈的高超武技，不思进取，正所谓逆水行舟不进则退，不免使此瑰宝在我辈手中遗失，那将是中华武学的巨大损失，我辈也会成为历史的罪人而愧对后人。因此我辈总结前辈宝贵的武学理论和实践经验，百尺竿头更进一步，使之发扬光大、后继有人。故大力呼吁：武界应团结互助，共同为挖掘保护太极拳精髓而尽力。

近些年来，有一些人狂妄的叫嚣说传统的武学根本无法与现代搏击相提并论，只能作为一种花拳绣腿，无法应用于实战，其实说到底不过还是他们没有领悟到传统无数的真谛，凭着一些道听途说，就佯装大家来指指点点，中华武术既然能够作为一种国粹，流传至今几千年，又怎么回事几句花拳绣腿就评价了的。

结语：希望一些对传统武术并没有深入了解的人，以一种严谨的心态把它当做一种学术来面对，做到客观公正，不要随意污蔑，遇事要冷静思考，并且精于把他们投入到实战当中，只有这样才能够得到真正的发展。

气功常识 气功与太极拳的相似之处和区别

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