贫血怎么办 按摩9大穴位能健脾治贫血

贫血是一种常见的病症，现在由于人们对自己的健康漠不关心，所以经常会产生疾病问题。贫血的产生其实是可以避免的，贫血症并不是必然事件，但是由于大家对于饮食的关注度不够高，这样就会导致贫血症的产生。

贫血的种类虽然有很多，但是在治疗方法上面，很多都是类似的。平时我们在治疗贫血上面都是采用食疗的方法，吃一些补血的食物来调理贫血。今天小编就为大家讲解一下按摩穴位来治疗贫血症的方法，大家是不是觉得这样的方法很新鲜呢?那么下面就赶紧来看下吧。

中医称脾为后天之本，即是脾的健运功能正常，水谷精微不断吸收，化生气血，营养全身。故采取健脾益胃的保健按摩方法，对贫血有良好的疗效。

1、搅沧海

舌在口腔上、下齿龈外周从左向右，从右向左各转动10次，产生津液分3口缓缓咽下。

2、摩脘腹

双掌相叠，置于神阙穴，即脐眼，先逆时针，从小到大摩脘腹30圈，然后再顺时针，从大到小摩动30圈。

3、荡胃腑

坐或卧位，以右手掌按置于中脘穴(脐上正中4寸处，剑突与肚脐之正中)上，先用掌根稍用力将胃脘向左推荡，继之再以五指将胃脘稍用力推荡向右，往返计作10次。

4、振中脘

坐或仰卧，双掌相叠于中脘穴处，以振动手法操作1分钟。

5、分阴阳

坐或仰卧，两手除拇指外其余四指并拢，中指相对于剑突下，全掌紧按皮肤，然后，自内向外，沿肋弓向胁肋处分推，并逐渐向小腹移动，共操作10次。

6、疏肋间

坐位，两手掌横置两腋下，手指张开，指距与肋间的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为好。

7、理三焦

坐或卧位，两手十指相交叉，横置按于膻中穴(胸上，两乳头连线中点)，两掌根按置胸内侧，自上而下，稍用力推至腹尽处，计推20次。

8、按三里

双手食、中指相叠，按揉足三里穴(人体强壮穴，膝关节膑骨下，外膝眼直下四横指处)50次。

9、揉血海

坐位，双手拇指分按于两侧腿部的血海穴(大腿内侧，膝关节内上方约2寸，屈膝时肌肉隆起处)上，作旋转按揉1分钟。

小儿贫血补铁 配点维C才好

孩子贫血是非常常见的，现在很多孩子都喜欢挑食，造成贫血也是很正常的。孩子的成长离不开营养，如果孩子的营养跟不上的话，身体的健康就会出现问题。孩子从小发育不良的话对于以后的成长是很不利的，所以家长们要多注意一下孩子的营养的补充。

贫血是儿童常见病，而缺铁性贫血是长发间的一种。铁在人体起到生成血红蛋白的作用，当宝宝从母体带出来的铁质以及母乳的铁含量不足时，铁元素的缺乏就会引起缺铁性贫血。当血红蛋白数量和浓度会下降，随着宝宝成长铁的需求量增多，这时候我们需要给宝宝服用一些铁剂以及食品。服用铁剂有没有什么注意事项呢?

服用铁剂的同时搭配维生素C

当血红蛋白在100～110克/升以下时则需要用铁剂治疗，常用的有硫酸亚铁和富马酸铁。硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、右旋糖酐铁等铁剂是治疗贫血的常用药物，缺铁性贫血患者如服用上述药物时，好搭配点维生素C。

为什么铁剂和维C要共存呢

铁剂搭配服用1～2片维生素C，可促进身体对补血药的吸收。因为缺铁性贫血主要需要2价铁，铁剂经人体吸收后会被氧化成稳定的3价铁，而维生素C能够还原被氧化的铁，从而促进人体对铁剂的吸收。此外，某些食物也会影响铁剂的吸收，如茶、咖啡、蛋类、牛乳、含膳食纤维多的食物等，服药期间应尽量少吃。

服铁剂的同时服用维生素C，可以促进铁剂的吸收，但应避免与牛奶、茶、咖啡同时服用，以免影响铁的吸收。经治疗约4～6周后，血红蛋白达到正常值后仍需继续服用4～6周，使铁在体内储存一部分，以防止因感染或胃肠道疾病而影响铁的吸收，引发再度贫血。

孕妇贫血应该怎么办

近，世界卫生组织的资料表明，50%以上孕妈咪会发生贫血。不过，只要孕前没有血液方面的疾患，完全可以远离贫血的困扰。那么，应该怎样做呢?

1.孕前就开始调理身体

孕前应把身体调整到佳状态，积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯，饮食安排应营养均衡。

2.适当多吃富含铁的食物

动物肝脏

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

动物血液

含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

瘦肉和鸡蛋

含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

黑木耳、红枣、红豆

这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

3.提高肠道对铁的吸收

孕妈咪每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

老年人要改善贫血 多吃猪血

老年人朋友的身体机能逐渐的下降，是贫血患者的高发群体，贫血是常见的一种疾病，生活中我们应该多吃一些补铁的食物来预防贫血现象。那么老年人朋友可以吃什么来改善贫血现象呢?专家介绍，多吃猪血可以辅助改善贫血症状，老年人的食谱中不妨增加猪血为常用食材。

一、猪血含有丰富的蛋白质

猪血的优质蛋白质含量与猪肉相当， 但却没有肉类含有大量脂肪的弊端，特别是猪血的质地松软，便于咀嚼，宜于消化。

二、猪血能满足补铁需要

猪血中的铁是血红素铁，不只含量高过任何一种食物，而且极易被人体吸收，其在小肠内的吸收率可达37%，与市售的许多补铁剂的基本成分(血红素铁)的吸收率相当。所以，老人若每天平均吃20克猪血，基本上就可补足对铁的需要量，便能避免和纠正贫血。

三、猪血有清除污垢、通便的功能

猪血中的血浆蛋白在肠道内消化分解，未被消化的剩余残渣会吸收大量水分，同时还吸附肠内的有害物质，如混在食物中的金属微粒、粉尘等，一起转化为粪便，排出体外，不但避免了这些物质对人体造成损害，还能滑肠通便。老人一般都有大便干燥的表现，不少人为此常吃泻药，用猪血代替导泻药，不但无毒副作用，还兼能清肠解毒。

因此，老年朋友想要改善贫血的状况，不妨常吃些用猪血做的菜肴。提醒老年人注意的是，由于血红素铁不能被人体全部吸收，剩余的部分经胃酸与消化酶的作用，变为黑色，会使粪便呈柏油状，这是正常现象，不必担心。

结语：从上文我们可以看出，不同年龄的人群都是可能患上贫血症的，所以大家千万不要抱着侥幸的心理哦!贫血症的调理也是非常简单的，上面就是小编为大家讲解的关于贫血的治疗方法，大家可以尝试一下小编的方法，对于治疗贫血很有效果哦!