月经不调吃什么 吃这种主食能治月经不调

月经不调吃什么?月经不调是很多人都会有的一个问题，建议采取食疗的方法来进行调理。月经推迟的原因是什么?对于不同的人，可能原因也是不一样的。月经期间不能吃什么?这也是很重要的一个问题哦，下面小编会为大家讲解。

月经不调吃什么

1、主食方面，不要只时吃一些细粮，比如说面包、面条以及米饭等，虽然这些主食的口感很好，但是含有的营养元素其实很少。我们应该在平时常吃红薯、紫薯以及芋头、玉米这样的主食，能帮助调节月经不调的问题。

2、肉、蛋、奶类也是非常很重要的，即使正在减肥也要注意每天食用。可选择猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等，这些肉类中富含铁元素，能帮助补血和调理身体。鱼类、蛋类、奶及奶制品等也很推荐食用，不仅美味而且脂肪含量低。

3、蔬菜类的食物应该要做到各个品种都去吃，可选择小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、番茄、萝卜、木耳以及金针菇等。各类的蔬菜其实对于调整月经不调都是有很好的作用的，换着吃，一般效果会更加明显。

4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等，但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

月经推迟的原因

月经周期大约是一个月，而月经周期的时间每个人都不一样，实际上，要是经提前或延后一周以内都是正常的，但如果超过7天还没来月经，即为月经推迟。月经推迟的原因有哪些?月经推迟的原因首先考虑怀孕，其次就要考虑药物因素、精神因素、疾病因素、生活习惯或生活环境改变等对月经周期的影响。

月经正常有性生活女性，月经推迟十天可能怀孕。可以做测试明确是否怀孕。月经能够提供辨别女性身体状况的信号，所以了解自己月经推迟的主要原因是很有必要的。影响月经推迟的原因有很多，女性朋友要关爱自己，更要关心自己的月经是否如期而至。

月经推迟几天能测出怀孕

月经推迟之后的第一天就能够验孕，用早孕试纸或验孕棒来检测是否怀孕，而好是月经推迟一周后再检测，这样的话结果更准确。到医院做早孕检查，抽血化验血hCG是目前快准确的验孕方法，一般在同房后10天左右即可检测。

月经推迟首先要排除怀孕的可能，除此之外，还要进一步明确是否由其他病理性的因素导致月经推迟。当月经推迟10天以上，建议到医院做详细检查以明确原因。

停经后测试早孕试纸如果出现两条红线，则考虑妊娠;如果两条红线中一条颜色比较浅，称为弱阳性，需要在一周后复查。抽血验孕较为准确，不需要空腹就可进行。到医院做早孕检查，抽血化验血液中的hCG是目前快准确的验孕方法。

一般说来精子在同房后1-2天内可到达女方输卵管，并在输卵管内和女方排出的卵子相结合，形成受精卵。受精卵在输卵管内纤毛的推动下，再经过约6-7天时间可到达子宫，如条件合适，就可在子宫内膜上着床。受精卵着床是女性怀孕的标志。所以从受精到怀孕至少需要6、7天。

月经期间不能吃什么

1、茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

4、冷饮

寒性月经病者忌饮。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

6、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

7、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

8、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

9、螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

10、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

结语：月经不调的问题应该怎么办，你现在心里有数了吧！其实这样的问题多数情况下是和不健康的生活方式有关系的，只要把生活方式给调整好了，问题就会有所缓解了。多吃一些蔬菜以及粗粮，效果显著，大家要注意坚持哦。