痛经吃什么 吃点桑葚能缓解这种症状

痛经是很多人都曾经遇到过的一个问题，在月经期的时候，由于各种各样的原因，产生不同程度的痛经。痛经怎么办?面对痛经大家不要慌，其实有一些好的方法是可以帮助缓解的。痛经吃什么?带着疑问，让我们一起来看下文吧!

痛经吃什么

桑葚

痛经的时候吃桑葚是很适合的，桑葚这种水果多数人都应该是吃过的吧!它是深紫色的，这种深色的水果是可以帮助滋养肾脏的。常吃桑葚能帮助改善血液循环，还能补血，所以说痛经的朋友吃了之后不适的症状就能得到缓解了。

榴莲

吃榴莲对于改善痛经效果也不错，榴莲的热量比较高，吃了之后可以增加人的体力，让人充满能量。在痛经的时候很多人都会感觉到身体很虚弱，没有劲，所以吃榴莲是很好的。但是由于榴莲的卡路里太高，所以提醒大家不要吃太多。

苹果

苹果中含有很多的类黄酮物质，不少的水果里面其实都有。这种成分能帮助调节人的内分泌，从而帮助缓解经期的不适。在经期的时候可以把苹果切成小块，然后放在清水里面稍微煮一会再吃，连带着水果汤一起喝掉，这样人会更加舒服。

山楂

山楂这种水果平时我们几乎不怎么会吃，因为它实在是太酸了，多数情况下山楂都是被做成一些点心食用的。不过由于山楂具有良好的活血作用，能够让女性朋友体内的淤血更快的排出来，所以说在痛经的时候食用是非常合适的。

桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

葡萄酒

患有痛经的朋友在平时应该要注意休息，这个时候我们可以适当的饮用葡萄酒，我们要知道葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，它还具有比较好的散寒祛湿，活血通经功效;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经有缓解作用。

当归

当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

痛经的原因

1、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常

子宫颈管狭窄会导致月经外流受阻，引起痛经;子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经;若妇女子宫位置极度后屈或前屈，也可影响经血通畅而致痛经。

2、子宫的不正常收缩

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛。

3、遗传因素

痛经的确是有遗传的，所以一般母亲有严重痛经，女儿也很可能面临同样的状况。

4、内分泌因素

月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高也可能引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量比正常妇女明显升高。

5、妇科病

如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器也易引起痛经。

6、少女初潮

少女初潮时由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。受到某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等也可能造成痛经。

痛经怎么办

1、月经来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对子宫造成刺激。

2、月经来潮时，要避免进食生冷食物和刺激性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。

3、月经来潮时，如果经血不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。

4、平时有痛经史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

总结：如果偶尔出现痛经的情况，其实是很正常的，但是如果总是痛经，那么就要小心了，有可能是一些疾病导致的。在这样的情况下，我们应该及时去医院的妇科看一下，检查清楚具体是什么问题，然后进行治疗，希望大家要注意哦。