月经不调吃什么 吃银耳具有这个作用

不少体质比较差的女性朋友都会有月经不调的问题，月经不调怎么办?由于月经不调会给我们的身体带来不少的危害，因此应该尽早的去调节。月经不调的原因有很多，不同的人可能是不一样的原因导致的。月经不调吃什么?一起来看!

月经不调吃什么

1、银耳

银耳是滋补效果很好的一种食物，爱吃银耳的人很多，它的味道比较淡，适合用来煮汤。一般认为银耳具有补肾和止血的作用，假如体质差或者是月经不正常，吃银耳可以帮助缓解。银耳建议和红枣、桂圆、山药等一起熬汤喝，效果更好。

2、茄子

茄子作为一种我们都很熟悉的蔬菜，其实也有缓解月经不调的效果哦。因为中医认为茄子具有止痛和消肿的效果，而且还可以帮助通络散淤，所以月经量偏少，痛经厉害的女性朋友都可以吃一些茄子。记得做的时候加上蒜头，味道会更好。

3、鸡肉

鸡肉相比较猪肉和羊肉等来说脂肪含量更少，但是蛋白质含量同样丰富，因此即使是正在减肥的女性朋友也可以放心吃。鸡肉可以帮助健脾胃，还可以活血，所以月经不调的人很适合吃。比较推荐吃鸡胸肉和鸡腿，去皮食用更加健康。

4、莲藕

含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。

5、乌鸡肉

具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

6、羊肉

羊肉味甘，性热，可补肾、暖中驱寒、温补气血、开胃健脾，对腹部冷痛、气血两亏等一切虚状均有治疗和补益效果。用于治疗肾虚腰疼、经血不调、产后血淤等症。

月经不调的原因

1、作息不规律

由于生活或工作的影响，经常熬夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素

如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。

4、人流手术

多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

5、子宫肌瘤

有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况，主要表现为月经量多、经期超长等，症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。

6、甲状腺问题

如果甲状腺功能亢进或低下，也会影响卵巢功能，使月经变得不规律。

7、节育环影响

节育环属于体外异物，会刺激女性子宫内膜，从而导致月经不调、闭经等发生。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激

有些女性在月经期时会出现腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛、腹泻、情绪不稳定的现象，对此女性朋友们要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。

2、注意卫生，预防感染

经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

3、避免过度节食，日常戒烟限酒

女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥还是要配合运动为主，不要过度节食。日常可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，生冷刺激的食物在经期要少吃，这样有助缓解经期不适。

总结：月经不调的背后其实有很多原因，比如说妇科病导致的月经不调，这种情况一定要及时的去把病治疗好，这样月经不调才能缓解。还有一些人是平时过于劳累、情绪不好导致的，这种就要自己去进行调节了，希望今天的文章能帮到大家!