痛经吃什么 多吃榴莲居然还有这效果

痛经的问题很多的女性朋友都会遇到，每个月都有几天非常的难受，想想就觉得很麻烦。痛经是多方面的原因共同造成的，在痛经的时候我们应该学会正确的方法去进行调节。痛经吃什么?带着疑问，让我们一起来看下面的文章内容吧!

痛经吃什么

1、葡萄酒

葡萄酒具有缓解痛经的效果，是不是没有想到呢?因为葡萄酒具有活血的作用，当我们喝了之后，身体的血液循环会更好，血瘀的问题得到缓解，自然痛经也就减轻了。而且葡萄酒属于温热的饮品，能够帮助止痛，可以适当饮用一些哦!

2、榴莲

吃榴莲也具有帮助缓解痛经的作用，因为我们都知道榴莲的气味是很重的，这种气味具有舒缓心情的作用。另外榴莲里面的营养价值也很高，吃榴莲能够让我们的身体获得足够的维生素、蛋白质以及矿物质，从而达到缓解痛经的效果。

3、苹果

痛经的朋友吃苹果也是不错的，苹果里面有类黄酮，这是一种对于女性朋友的身体非常好的物质，能够调节内分泌。另外苹果中的果胶以及碳水化合物的含量也是比较多的，这些物质可以补充身体正常运行需要的能量，有益身体健康。

4、桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

5、山楂

山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。

6、当归

当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

7、桑葚

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。

不良的生活习惯

很多女性朋友在月经期后者是经期前后食用生冷的食物或饮品以及为了风度不要温度的穿着，这些都会在一定程度上引起痛经。还有就是月经期用偏冷的水来洗漱(夏季偏多)。

子宫异位

子宫异位是指女性的子宫位置发生改变或是极度前屈又或是极度后屈，无论是哪一种都是影响经血的通畅，而经血不畅就会引起痛经。

子宫发育不良

如果女性的子宫发育不良就会容易造成合并血液供应出现异常，血液供应异常就会导致子宫缺血、缺氧，终引起痛经。

子宫内膜及经血中前列腺素含量升高

前列腺素有做于子宫纤维使之收缩，而当前列腺素含量升高就会引起痛经。

子宫收缩异常

子宫的不正常收缩：包括子宫收缩过度(子宫收缩持续时间较长，不能完全放松)已经其他的异常都会导致痛经的情况发生。

痛经怎么办

1、药物治疗

痛经较轻的女性不建议使用药物治疗，毕竟是药三分毒，但如果痛经很严重，甚至影响生活的时候，就可以通过药物来止痛，治疗痛经常见的药物有元胡止痛片、益母草颗粒、调经益气丸等，其中止痛片的药效快，止痛效果好，但要慎重服用，不可过量。另外，更为严重的痛经患者可以去医院打止痛针。

2、腹部外敷热水袋

敷热水袋的方法适合各种痛经，尤其是宫寒痛经，还有一阵阵痛经的情况，热水袋的热量可以促进小腹部的血液流通，起到暖宫的作用，可快速缓解疼痛症状。但此方法只能起到缓解作用，治标不治本。要想彻底治疗痛经，还需要通过药物治疗。

3、适度活动转移注意力

很多痛经的患者都选择卧床休息，其实这种方法不可取，长时间卧床会导致经血不畅，造成淤堵，经血排不出来，那痛经就更严重，所以在生理期饿时候可以适量做舒展运动，能促进身体血液流通，帮助经血排出体外。适量运动也能转移一下注意力，从心理上缓解痛经。可以做一些简单的手臂拉伸、扭腰、散步等，需要注意生理期不能过量运动，以免多身体造成伤害。

4、饮食调理

痛经除了治疗，还需要注意饮食，食物对疾病的影响是非常大的，痛经人群平时的饮食要避免吃过甜、过咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白质高的肉蛋类食物。对吃一些含钙、钾、镁的矿物质高的食物，有研究发现，补充钙质可有效减少经痛这种。镁是可以帮助钙的吸收，所以经期增加钙及镁的摄取量很有必要。

总结：痛经的时候吃点苹果、葡萄酒还有榴莲都是很好的，这些食物能够帮助缓解痛经的症状。痛经的朋友建议到医院进行检查，因为痛经可能是一些疾病的导致的，对于这类的痛经，必须要把原发的疾病给治疗好，这样痛经才能够好转。