女人吃蜂蜜的好处 常吃它帮助提升免疫力

蜂蜜多数人的家里都有，对于我们来说，蜂蜜是一种很好的调味品，在饮品中加入少许，蜂蜜就会感觉特别美味。女人吃蜂蜜，其实是有很多好处的，能给身体带来不少的功效。不过，在吃蜂蜜的时候也存在着很多的注意事项，吃蜂蜜的注意事项是什么?想了解就请看下文。

女人吃蜂蜜的好处

安抚神经，改善睡眠

蜂蜜中的营养元素非常丰富，比如说有镁、钙、葡萄糖，这些成分对于我们大脑的神经系统具有很好的调节作用。假如平时经常感觉到劳累、压抑、失眠,建议经常吃一些蜂蜜，可以很好的改善上述问题。女性朋友经常容易想太多，因此建议常备蜂蜜。

提高机体免疫力

蜂蜜中还含有酵素以及矿物质，这两种物质共同作用之下，可以达到提升人体免疫力的作用。很多人在平时都觉得自己特别容易生病，换季的时候经常感冒发烧，其实就是因为免疫力太差。在这种情况下，不妨经常吃一些蜂蜜，提升自己的免疫能力。

润泽皮肤，美容养颜

经常使用蜂蜜对于皮肤来说也有很大的益处，因为蜂蜜具有杀灭细菌的作用，假如皮肤表面存在大量的细菌就会导致色素沉淀、长痘痘等问题，而经常的使用蜂蜜就能改善这些情况。蜂蜜还可以外用，与酸奶、燕麦、蛋清等混合之后涂抹在皮肤上作为面膜。

改善疲劳

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

消食解腻，促进消化

蜂蜜可以促进胃酸正常蜂蜜，它还可以帮助增强肠蠕动，可以缩短排便的时间，对人体有利。

润肺止咳

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用好。

保护心血管

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。

吃蜂蜜的注意事项

不宜加热服用

蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。

另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。

因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。

不宜与豆腐同食

豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

不宜与韭菜同食

韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

不可多服

因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。

蜂蜜吃多少为好呢?目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。

早起喝完温开水再喝蜂蜜水

蜂蜜水在早上喝是比较适合的，但早上起床第一杯水就喝蜂蜜水就不是很适合了。经过了一晚上的睡眠，身体中的水分已被代谢一大部分，血管显得较为粘稠。

因此早上起来第一杯水应当饮用一杯约100-120ml的温开水，以冲淡血液中粘稠度，同时温水也能够避免刺激心脑血管，是早上第一杯养生水。

总结：女性朋友经常使用蜂蜜可以达到美容、提升免疫力、止咳、改善疲劳、安神的作用。不过吃蜂蜜的时候，记住不能加热，否则蜂蜜中的营养成分会受到破坏。比较推荐把蜂蜜保存在冰箱中，想吃的时候直接用勺子舀一勺出来吃，也可以加入温水饮用。