女性吃什么美容 想要皮肤好就多吃这一物

美容是女人之间爱聊的话题之一，近你吃了什么保健品，她涂了什么护肤品，叽叽喳喳的能说上几个小时。其实很多的常见食物也有护肤和美容的作用，你知道吗?并且价格便宜，还没有副作用呢!女性吃什么美容?想知道就请看下文吧!

女性吃什么美容

西红柿

西红柿现在正是成熟的季节，红通通的，味道酸甜，而且水分含量也很高。不要以为这么平价的西红柿就没有什么营养，其实它的功效是很强大的!因为西红柿中的维生素C含量很高，吃一个西红柿就能满足人一整天对于维生素C的需求量。

而维生素C可是强效的抗氧化剂，当我们的身体中缺乏维生素C的时候，衰老的速度会比较快。而适当的补充维生素C，可以让我们的皮肤更加健康、白皙，不容易形成色斑。因此，想要皮肤好，记得经常的吃一些西红柿哦!

茶

茶是传统的饮料，虽然没有奶茶、咖啡那么洋气，但是它的美容效果是其他的饮品都比不上的。茶中含有很多的儿茶酚，这也是一种抗氧化的成分，常喝茶可以美容，还可以达到瘦身的作用。因此女性朋友好每天都喝上一杯茶，这是非常推荐的。

猕猴桃

猕猴桃对人体滋养效果是非常好的，它除了具有润燥、清热的功效之外，也具有美容护肤的功效。如果因为面部总是有斑点、暗沉的女性，可以尝试食用这种水果达到美容护肤的作用。

这种水果的味道也是相当不错的，酸酸甜甜的，如果觉得酸，可以将它放置一段时间再食用，这样就可以减轻酸味，吃起来更甜。为何它具有去暗沉的作用?其实原因很简单，因为它可以抑制身体内黑色素的形成这样肌肤就会变得白嫩。

苹果

苹果是较为常见的水果，对于这种水果的作用是众所周知，但在这里小编还是要为大家讲解一下它的作用。其实每天食用一个苹果不但可以为人体提供营养，而且还可以具有滋养肌肤的作用，因为它含有大量的维生素C，维生素C就具有美容护肤的功效。

它除了具有美容护肤的作用之外，还具有促进体内新陈代谢的，使人体内多余的毒素排出体外。因为它含有大量的纤维素，而纤维素可以促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，从而起到以上的作用。对于这种水果的食用量也是有讲究的，每天食用一个水果就可以了!

酸奶

诸多人认为酸奶的营养价值并不高，饮用它多只具有促进肠胃蠕动，使人大便通畅降低肛肠疾病的患病率，其实它除了具有这样的作用之外，还具有其他的功效。

对于想要美容护肤的人群，每天可以喝1-2杯酸奶，因为酸奶中也含有较多的维生素，具有美容的功效，它除了可以护肤还具有补钙的作用，对于缺钙或者骨质不是很好的人群可以适量的饮用它也是相当不错的。

醋

说到醋人们会非常的熟悉，因为这种食物是常见的调味品，其实它除了具有调出美味佳肴的作用，对人体的健康起到促进的作用，每天适量的食用它，可以起到美容护肤的作用。除了食用这种醋之外，市面上还有一种醋，它就是苹果醋。

这种醋是一种果醋，可以当作零食食用，只要每天喝一小杯，不但美容护肤而且对人体健康起到保健的作用，可谓是一举两得。

鸡蛋

鸡蛋被誉为是“全营养食品”，其中除了富含人体易吸收的蛋白质外，还富含多种维生素，如维生素B族、维生素A;大量的磷酸酯、脂肪酸;丰富的矿物质，如钙、铁、磷等。

同时，相较于其他食物，人体对鸡蛋的吸收利用率高，如食用新鲜的煮鸡蛋，人体的吸收率在98%以上。在蛋白质含量上，一个鸡蛋中约含有6g，是蛋白质含量高的食物之一。

菠菜

菠菜有“营养模范生”的美称，除了具有绿色蔬菜含有的叶绿素、膳食纤维外。还富含胡萝卜素、维生素C、叶酸、维生素K，矿物质铁、钙，辅酶Q10等。

常吃菠菜，可以维护皮肤健康，补充维护皮肤健康所需的维生素A、B、C。丰富的维生素K，有预防毛细血管出血的作用。

对于孕妇而言，多吃菠菜可补充叶酸，有预防贫血、胎儿畸形的好处。

同时，菠菜还有清肠、通便的作用，适合便秘、贫血、夜盲症、皮肤粗糙、皮肤易过敏人群。

柑橘类

柑橘类水果大的共同点是富含丰富的维生素C。

维生素C于女性而言，具有美白、祛斑、抗氧化以及促进铁吸收的作用。对于女性护肤有巨大贡献。

生姜

生姜于女性来说是不可或缺的存在，着凉、痛经、风寒感冒初期，都可以饮用一杯姜糖茶，起到驱寒保暖、止痛的作用。

总结：女性朋友想要自己的皮肤越来越好，保持年轻的状态，记得多吃橘子、菠菜、西红柿以及茶水哦!除了在饮食上面多注意之外，还可以使用一些成分比较好的护肤品，多锻炼身体，当运动出汗的时候，汗水可以带走皮肤里面的一些污垢，也有美容作用。