什么东西经期吃丰胸 月经丰胸多吃这些

月经时期是女性体质弱的时期，也是需要补充营养的时期。很多女性都想着如何在经期丰胸，今天小编给大家讲讲什么东西经期吃丰胸、月经期间饮食禁忌以及月经不准有什么症状。

什么东西经期吃丰胸

1、木瓜

众所周知，木瓜是公认的丰胸好水果，想要进一步的发挥出木瓜丰胸的效果，可以把木瓜和酸奶混合，丰胸效果更佳，可以去超市购买木瓜酸奶，如果有时间的朋友，不妨自制木瓜酸奶，营养价值很高哦。

2、胶原蛋白

女性朋友在月经期间，可以多吃具有丰富胶原蛋白的食物。如：猪蹄、豆制品等，这些食物不仅制作简单而且还很美味，主要的是具有胶原蛋白的食物是能补充乳房所需要的营养，达到丰胸的效果，是女性丰胸佳的饮食伴侣。

胶原蛋白是女性离开不了的食物之一。多补充一些胶原蛋白还能帮助女性朋友美容，对女性是非常好的。

3、蛋白质

蛋白质营养丰富，也具备有丰胸的效果，女性可以在经期多吃些鸡蛋、坚果、芝麻等，蛋白质含量丰富的食物，不管是炒菜、凉拌还是煮成糊状，都具有丰胸效果。

4、高钙食物和钙片

在经期可以多吃含钙量丰富的食品或者是直接服用钙片，研究发现，钙元素是可以刺激女性朋友荷尔蒙分泌，可以在月经即将到来之前开始服用钙片，但需要注意，人体每次补充钙的量在等于或者小于300毫升是好被吸收的，因此建议女性朋友选择服用小剂量钙片，多次服用小剂量比一次性服用大剂量的钙片效果要好的多。

月经期间可以吃木瓜以及适当的补充蛋白质等，以达到帮助丰胸的效果。但是月经期间也并不是什么都可以吃的，下面小编给大家讲讲月经期间不可以吃哪些食物。

月经期间饮食禁忌

1、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

3、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

5、绿茶

行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经期间的饮食宜忌就给大家介绍到这里了，很多女性都会有月经不准的现象，接下来小编给大家具体讲讲月经不准都有哪些现象发生。

月经不准有什么症状

1、经期提前

月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。属于排卵型功血基础体温双相，卵泡期短，仅7～8天，或黄体期短于10天，或体温上升不足0.5℃。

2、经期延迟平时月经规律

月经错后7天以上，甚至40～50天一行，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。有排卵者，基础体温双相，但卵泡期长，高温相偏低;无排卵者，基础体温单相。

3、经期延长月经周期正常

经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。有炎症者平时小腹疼痛，经期加重，平时白带量多，色黄或黄白、质稠、有味。黄体萎缩不全者同时伴有月经量多;子宫内膜修复延长者在正常月经期后，仍有少量持续性阴道出血。

4、月经失调月经先后不定期

月经提前或延迟，周期或短于21天，或长于35天。

5、月经中期出血

指两次规律正常的月经周期中间出现的出血，是由于雌激素水平短暂下降，使子宫内膜失去激素的支持而导致的子宫内膜脱落引起的出血。

结语：钙片以及高钙的食物、木瓜等都是可以帮助女性朋友在经期达到丰胸效果的食物，但是要注意的是，月经期间不可以吃螃蟹、田螺等寒性食物。经期喝绿茶会导致女性体内缺铁严重，造成女性情绪的变化起伏大，所以经期女性应避免饮用茶水。