女性熬夜吃什么好 吃这些食物有助排毒
现在女性朋友们因为加班或者玩手机，打电脑游戏等原因睡的越来越晚，熬夜是常有的事情，熬夜不但对我们的身体产生一定的危害，熬夜之后出现黑眼圈眼袋也甚是影响美观。那么女性熬夜吃什么好呢?下面小编就带你了解一下。
女性熬夜吃什么好
女性熬夜会让睡眠不足，整个人看起来没有精神。在熬夜的时候影响了人体各个器官的正常运转和排毒。长时间的熬夜会让身体慢慢虚弱变的亚健康，所以我们要吃一些有利于排毒和增加营养的食物来修复身体，我们可以吃这些食物。
1、养护胆的食物
女性熬夜后要多喝一些水，这样有利于体内毒素的排出，还能给身体补充水分，同时也有利于稀释胆汁。可以多吃些养护胆的食物如西红柿、玉米、动物肝脏、萝卜等。
2、养护肝脏的食物
胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
3、养护肾脏的食物
多吃黄瓜可以排出肾毒，一些豆制品可以滋阴补肾，黑豆补肾的效果佳，黑芝麻有补肝肾润五脏的作用。多吃板栗也可以起到养护肾脏的作用。
4、养护肠道的食物
熬夜后肠道内的毒素排不出去，导致被人体重新吸收。日常生活中蜂蜜和黑木耳则能帮助人体清洁肠道，黑木耳还能吸附消化道内的一些杂质，促进肠道的排毒。所以熬夜后养护肠道的这些食物也要多吃。
经常熬夜的人怎么调理
关于经常熬夜应该如何调理，首先，我们就要进行食疗，一来是补充身体营养，减少熬夜的伤害，二来是帮助失眠的人进行调理，让这些被失眠困扰的人能够在夜晚安心入眠，下面小编推荐三款汤，对您的熬夜调理非常有帮助，下面一起来看看吧!
1、天麻老鸡汤
材料：净老鸡600g，天麻适量，姜片25g，枸杞子少许，盐1小匙，味精少许，鸡汤适量。
做法
1.老鸡洗净切块，沸水汆烫去血水后捞出备用，天麻洗净温水泡开;
2.鸡汤倒入锅中，大火烧开后放入鸡块、天麻、姜片、枸杞子，煮至鸡块熟后加盐、味精调味即可。
常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。
2、胡萝卜猪肝汤
原料：新鲜胡萝卜200g，新鲜猪肝100g，生姜片、精盐、香油、香菜各适量。
制法：将猪肝，胡萝卜洗净，切片备用。锅内加大烧开，先放少许生姜片与精盐，再放胡萝卜片，煮5分钟，然后放入猪肝片，待猪肝煮熟时，加入香油和香菜末少许即可。配主食进餐。
功效：养肝、补血、明目。适宜于肝血不足所致之头目昏花、夜盲症及各种贫血等症的食疗调补之用。
3、西洋参煲乌骨鸡
原料：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发水攥干，陈皮5克，再加蜜枣3粒。
制法：材料洗净后共同煲汤，1至1.5小时后加入适量食盐调味即成。喝汤吃鸡。
功效：本食疗适宜长期熬夜，阴液耗散，神疲乏力，口干食少，头晕面黄者服食。
熬夜的危害
皮肤受损
我们的皮肤会在晚上的10点到11点这个时间段内，开始进入保养状态，如您一直长时间的熬夜，那么，身体的分泌系统和循环系统会失调，从而会导致皮肤干燥、黯淡无光、缺乏光泽等等，尤其是对一些年轻人来说，经常熬夜还会导致脸上出现暗疮、粉刺、痘痘等等问题。
熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜之后，肌肤自然黯淡、发黄，缺乏生动的光彩，并加速衰老的进程。此时，你迫切需要对肌肤进行深度保养。
记忆力下降
一般而言，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，以便支持人一天的工作。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
视力下降
熬夜对人的眼睛伤害很大，可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，出现视力模糊、视野中心有黑影、视物扭曲、变形、缩小、事物颜色改变等问题，终导致视力下降。一般来说，这种眼病常发于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。
耳聋
一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将，使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对听力有极强的杀伤力，长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
肠胃危机
熬夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
总结：通过本文我们知道熬夜的危害真的很多，不但可以让皮肤受损变差，没有光泽，暗沉等，还能导致视力和记忆力下降，严重者甚至导致耳聋。所以我们在生活中尽量不熬夜，如果实在要熬夜好吃一些食疗来补一下哦。