经期吃什么丰胸 这些丰胸方法简单有效

很多女性朋友都对自己的身材感觉不满意，其中有不少人都希望自己的胸部可以更加丰满一些。我们知道经期是人的体内激素变化的时候，这个时候丰胸一般效果都会比较显著。那么经期吃一些什么食物可以帮助丰胸呢?有什么丰胸的运动可以做呢?

经期吃什么丰胸

木瓜

一说到丰胸，很多人都会第一个想到木瓜，木瓜当中还有一种叫做木瓜酵素的成分，可以刺激乳房发育，另外木瓜也含有很多的维生素，多吃对胸部的皮肤也有很好的滋润作用。

不过木瓜也不能吃的太多，有一些肠胃比较弱的人会对木瓜过敏，也就是吃多了木瓜会拉肚子。另外如果想要达到更好的丰胸效果，吃木瓜的时候好可以和牛奶一起，做牛奶木瓜汤来喝，不仅美味，而且丰胸的效果更佳明显。

猪脚

猪脚当中有很多的胶原蛋白物质，这是对女性的皮肤非常好的一种东西，可以使得肌肤更加的光滑细嫩，对胸部也有滋养保护的作用。不过猪脚的热量比较高，如果你正在瘦身，那么就不适合吃太多，每周一次就足够了。

蜂王浆

蜂王浆是大家比较熟悉的补品之一，它具有很好的丰胸美乳的功效，不只含有蛋白质、氨基酸、维生素。它还具有一种能够刺激女性荷尔蒙正常分泌的比较特殊的物质，而这种物质直接作用于女性胸部的生长发育，可以缩短胸部丰满所用的时间，启动快速丰胸的效果。

坚果

很多人不知道坚果也是会给我们带丰胸的效果的，因为它们里面含有丰富的蛋白质，有良好的丰胸功能。

肉类

长期的食用一些牛肉或者是瘦肉也是可以帮助我们胸部肌肉的增长的，我们也可以吃一点猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，这些能够促进胸部组织的饱满。

橄榄油和鱼类脂肪

初榨橄榄油烹调食物和鱼的油或脂肪因的抗氧化性能非常的强，尤其是从海洋鱼类如鳕鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人体细胞的基本医疗活跃性，也是国外丰胸女性经常食用的蛋白质食物，这些食物所含的微量元素非常的丰富。

黄豆

黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸美乳食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

夹书丰胸

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

“划艇”运动

这项运动不仅能美化手臂线条，也能间接做到扩胸运动，对丰胸有很好的效果。

丰胸食谱

海鲜蛋羹

原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克。

做法：

1、将鸡蛋用筷子打散，加适量白开水和盐再搅拌均匀。

2、木耳用水泡发后剁碎，小红辣椒剁碎，把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中，不用搅拌。

3、将蛋液放入蒸笼，水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。

花生红枣黄豆丰胸汤

原料：花生100克，红枣去籽100克，黄豆100克。

做法：

1、花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。

2、将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)。

3、烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

功效：花生有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育。

总结：其实女性朋友追求好身材是非常正常的事情，不过一定要注意找到合适的方式，在有效果的同时也不伤害我们的身体才是好的。经期要多吃木瓜和猪脚，还有坚果和蜂王浆都是不错的选择。另外文章里面还介绍了一些丰胸的小运动，感兴趣的也可以尝试一下哦。