排毒养颜 有助女性排毒养颜的食物

一说到排毒养颜，让很多爱美的女性来了兴趣。那么，吃什么可以排毒养颜呢?有助女性排毒养颜的食物有哪些呢?接下来，带着这些疑问，一起到文章中看看，排毒养颜的食谱有哪些吧!

体内有毒素造成身体不适，不是只可以通过排毒养颜胶囊或者排毒养颜茶缓解，我们日常生活中有不少食物具有排毒养颜的功效，下面一起看看吧。

1、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!

3、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

女性必备的养颜早餐食谱

桂圆红枣鸡蛋汤

材料

生姜1两，红枣3-5粒，桂圆2-3粒，鸡蛋1-2个，红糖适量。

做法

1、把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开。

2、待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。

功效

补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。

苹果苜蓿芽手卷

材料

紫菜手卷皮一张、苹果半颗、芦笋三根、苜蓿芽少许、优格一匙。

做法

1、苹果切成长条状，芦笋入沸水稍微烫熟，放凉备用。

2、将紫菜皮卷成筒状，塞入一半的苜蓿芽垫底。

3、接着放入苹果条、芦笋，再将剩下的苜蓿芽放上去，淋上优格即成。

功效

新鲜蔬果一口咬定，吃趣十足，营养满分!现做现吃的手卷，用料必定要新鲜才行!这道手卷里包的，全部都是新鲜蔬果。以苜蓿芽而言，有着丰富的纤维质，可以刺激消化系统，含有丰富蛋白质及多种维他命和矿物质，具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效，也是制作生态美食时常选用的食材。

木瓜炖奶酪

材料

木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。

2、鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。

3、蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

4、食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

功效

木瓜拥有多种维他命B群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。

而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事!

奇异果汁

材料

奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

做法

1、将奇异果以刨刀削去果皮，连同水、蜂蜜放入果汁机中。

2、启动果汁机约一分钟，将奇异果打成小颗粒状，即可装入杯中饮用。

功效

超高量维他命C，不仅可以变美美，还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!

奇异果是我喜欢吃的水果之一，不只因为它酸酸甜甜的舒服口感，超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。做这道果汁的时候，我通常不会把奇异果打得太碎、吃不出果粒，保留一点口感之外，营养不至于流失、也不会打到籽释放出苦味来。

结语：女人都爱美，想要拥有健康的身体、靓丽的肤色就要做好排毒工作。以上分享了有关女人吃什么排毒养颜以及有助女性排毒养颜的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到女性朋友们，祝你们越活越年轻！