补血吃什么好 这样吃变成幸福女人

女性容易有面色枯黄、月经不调等问题，基本上是和气血不充足有关系。那么女人想解决这个问题，日常生活中补血吃什么好呢?今天我们就从女性饮食的角度出发，来了解一下女人如何补血比较好吧。

益母草有什么作用

现代医学研究证明，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。据现代临床及动物实施证明，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。

益母草含有多种微量元素。硒具有增强免疫细胞活力、缓和动脉粥样硬化之发生以及提高肌体防御疾病功能体系之作用;锰能抗氧化、防衰老、抗疲劳及抑制癌细胞的增生。所以，益母草能益颜美容，有效抗衰老。

益母草适用于治疗贫血、痛经、闭经、产后腹痛、恶露不尽、水肿尿少、急性肾炎水肿等病症。

三款益母草补血药膳食谱

1、上汤益母草

材料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

做法

材料清洗干净，蘑菇切小片、枸杞泡水、皮蛋切块、所有材料加入足够的清水之后一起烧开，小火继续煮10分钟左右，还可以根据个人饮食习惯添加一点肉碎，口味更丰富。

2、鱼白益母草

材料：益母草、枸杞、香菇、红枣、鱼肚、生姜。

做法

益母草清洗干净、枸杞泡水、香菇切片状、红枣去核、鱼肚清洗干净、生姜切片。将所有材料放入锅子，加入适量清水，烧开，再煮15分钟，调味即可饮用。鱼肚含有丰富的胶原蛋白，红枣和枸杞滋补明目，女性多喝有美容作用。

3、益母草薏仁鸭肾煲

材料：益母草、薏仁、鸭肾。

做法

鸭肾清洗干净，先用烧开的热水烫一下，将表面的脏东西去掉;益母草和薏仁清洗干净。所有材料加入汤锅中，加入足够的清水，煲至完全熟透，调味即可。薏仁去湿气、益母草清热去滞，尤其适合湿气重的季节。

女人补血吃什么食物好

1、阿胶蜜枣炖鸡

用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。

隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

2、党参杞子红枣炖鸡

用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。

隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

3、当归生姜羊肉汤

用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

4、高丽参田七炖猪蹄掌

用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。

隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

女人滋阴补血吃什么

1、虫草牛骨髓膏

材料：30克冬虫夏草末、30克紫河车、250克怀山药、250克牛骨髓和250克蜂蜜。

方法：首先先把紫河车和冬虫夏草末研磨成粉末状，然后再将牛骨髓以及怀山药一起混合捣碎，然后搅拌均匀，接着再拿瓷罐装着，然后加入蜂蜜，再放到锅中，然后开始用小火炖煮，大约炖两个小时就可以了。

服用：此方每周服用两剂，一直连续服用3到5个月，有补血、补肺肾的作用。

2、红枣阿胶膏

材料：500克红枣、150克胡桃仁肉、150克黑胡麻仁、150克桂花、250克冰糖、800毫升黄酒、阿胶。

方法：首先先将阿胶提前浸泡在黄酒当中12天，然后把红枣、桂圆、胡桃仁还有胡麻仁一起混合捣碎，然后将阿胶酒倒进瓷罐当中，接着蒸煮，蒸好之后再将捣碎的药材还有冰糖放进去，然后一直等冰糖完全融化去除晒干。

服用：在每次服用的时候服下2到3勺，在每天起床之后用开水冲服即可。

3、龙眼枸杞膏

材料：500克龙眼肉、500克枸杞子。

方法：首先先将龙眼肉还有枸杞挑选干净，之后将其研磨成粉末，然后加适量清水煎煮3次，用文火浓缩，加入适量的分泌，等煮沸了之后就可以收膏了。

服用：此方每天服用两次，每一次则服用20毫升，在服用的时候可以用温水冲服，也可以用姜茶冲服。

4、加味八珍膏

材料：分别准备各150克的生地黄、熟地黄、党参、谷芽、麦芽，300克灸黄芪，各30克肉桂、灸甘草，各60克的陈皮、远志、大枣，各120克的白芍药、当归、白术、茯神、茯苓，各90克的川芎、女贞子、制何首乌、炒酸枣仁、墨旱莲、桂圆肉、鹿角胶、枸杞、阿胶，还有250克的冰糖。

方法：将所有的药材都研磨成粉末，然后加清水煎煮3次，用文火浓缩，再加阿胶、鹿角胶以及冰糖，煮沸之后即可。

服用：每天服用3次，每次取20毫升用温开水送服。

结语：很多女性朋友到了一定年龄以后都会面色发黄、长斑、体质下降等等，几乎都是跟气血不足有关系，所以女人补血很重要。今天小编和大家介绍了一些女性补血的小妙招，希望能帮助到大家。