吃什么抗衰老 女人多吃一口它年轻10岁

女人在爱美这条路线上，永远都是那么的积极，各种化妆品、保养品堆积成山。那么，女人吃什么抗衰老呢?抗衰老的食物有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，女人到底吃什么抗衰老吧!

我们无法抵抗岁月的流逝，但是我们可以延缓衰老的到来。作为女人，维持年轻靓丽的容颜是一门必修课，好女人都需要细心呵护，用心保养，抗衰老是女性保养的头等大事，那么，如何抗衰老呢?

一、黑豆首乌鳝鱼汤

原料：黄鳝，黑豆，何首乌，红枣，生姜，食盐，味精各适量。

功效：补肝益肾，抗衰老。黄鳝有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾等功效;黑豆能解表清热、养血平肝、补肾、补虚黑发;何首乌能补肝、益肾、养血、祛风等。

做法

1、黑豆洗净，泡3~4个小时，黄鳝去除内脏洗净，用开水焯。

2、分别洗净何首乌、红枣、生姜。

3、将以上原料一同放人沙锅内，加清水适量。

4、用大火煮沸后，改用文火煲2~3小时，加食盐、味精调味即可。

二、鲫鱼黄芪汤

原料：鲜鲫鱼，黄芪，炒枳壳，生姜，细葱，味精，精盐各适量。

功效：补中益气、升举内脏。鲫鱼能利水消肿、益气健脾，解毒，下乳;黄芪能补中益气、止汗、利水消肿、除毒生肌等;炒枳壳能理气宽中，行滞消胀。

做法

1、去除鲫鱼内脏，去掉腮，用清水洗干净。

2、将黄芪、枳壳洗干净，用纱布袋装好，扎紧口。

3、先将药袋入锅，加水适量，煮约30分钟，再下鲫鱼同煮。

4、待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。

三、花旗参乌鸡汤

原料：乌鸡，花旗参，红枣，桂圆肉，枸杞，姜，食盐，味精各适量。

功效：补气、活血、滋阴养颜。花旗参能补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜;乌鸡能滋阴、补肾、养血、添精、益肝;红枣滋阴补阳，补血;桂圆肉益心脾，补气血。

做法

1、乌鸡切块，用开水焯，去掉腥味。

2、将乌鸡、花旗参、红枣、桂圆肉、姜片、枸杞一起放入锅内，加适量的水。

3、大火煮1小时，文火1小时，熄火。

4、加入食盐，味精调味即可。

四、沙参百合鸭汤

原料：北沙参，百合，肥鸭肉，精盐，味精各适量。

功效：滋阴清热、润肺止咳。鸭肉具有清热、排毒、滋阴、增强人体免疫力、补肺、润燥、养颜的作用;北沙参能养阴清肺、益胃生津;百合能够养心安神，润肺止咳。

做法

1、先将鸭肉洗干净，切成小块，用开水焯。

2、百合、北沙参洗干净。

3、将鸭肉与百合、北沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖。

4、待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味即可。

五、党参粥

原料：党参，粳米，红糖适量。

功效：补中益气、养血生津。党参补中益气兼能养血，健脾益肺;粳米能够补中益气;平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，益精强志，好颜色等;红糖能够益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。

做法

1、将党参切碎，用水浸泡2小时。

2、将党参与粳米一同放入砂锅煮成稀粥。

3、煮到参烂粥稠、表面有粥油的时候，放入红糖即可。

结语：衰老是女人必经的过程，做好抗衰老的措施就显得格外重要了。以上是小编总结的有关女人吃什么抗衰老以及抗衰老的明星食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到爱美的女性朋友们！