补血食谱 女性补血调经吃它效果好

女人每个月大姨妈都会来，有的经期血量多，很多可能导致女性贫血，因此，经期补血就显得格外重要了，那么，女人经期吃什么好呢?女人的补血食谱怎么做呢?下面，小编将带您到文中看看女人吃什么补血吧!

月经对女性来说非常重要，大家需要注意一些近期的调养方法，全面进行调理，避免造成月经不调，影响到生活，同时也要注意护理事项，而且要注意合理的进行保健。那么，女性补血调经食谱有哪些?

女性补血调经食谱

乌鸡补血汤

功效：补血调经，除烦退热。

主料：乌鸡1只，当归、熟地黄、白芍、知母、地皮骨各10克。

辅料：精盐。料酒、酱油、葱、姜、各适量。

制法

(1)先将乌鸡宰杀，去毛、爪。内脏，洗净。

(2)将主料中的5陈药材洗净，葱纫段，姜切片。

(3)将洗净的药材装人鸡旗，故人沙锅中，加适量清水放人精盐、料酒、酱油和葱、姜。先用旺火烧开，撤击浮沫再改用小火炖12小时。

(4)至乌鸡熟栏，去掉药浚、屈、姜即可食用。

用法

分次服用，每周12剂，连用35周即可。

特点

此汤味道鲜美，营养丰富。

适用对象

适用于气血不足、肝肾阴虚引起的油热盗汗者。

保健指引

乌鸡补血汤是中医补血凋经的首选方剂。药食共用，具有补血调经，除烦退热之功效。

鸡血藤鸡蛋汤

配方：鸡血藤30克.鸡蛋2个，白糖50克。

功效：营养补血，活血舒筋，祛痰生新，调经止痛。

制用法：水煎鸡血藤，去药渣，打入鸡蛋，煎成荷包蛋，加入白糖即可。当早上茶点服，吃鸡蛋喝汤。每天服1次，7次为一个疗程。

主治：用于关节疼痛，血虚头痛，妇女月经不调，痛经，闭经，再生障碍性贫血等症。

芹菜益母汤

配方：芹菜250克，益母草50克，鸡蛋2只。

功效：补血调经。

制用法：芹菜洗净，去叶留梗，切成寸段，益母草洗净，与芹菜一道加水煮半小时左右，加入鸡蛋搅碎，煮开即成，油、盐调味。佐餐饮汤。

不同体质的女性 补气血方法不同

1、血虚

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。

血虚忌食物品：荸荠、大蒜。

2、气虚

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。

结语：经期对每个女人来说都比较重要且特殊，经期补血很有必要。以上是小编总结的有关经期补血的食谱以及相对应的食谱做法，希望可以帮助到各位女性朋友，女性朋友们，不妨试试小编的推荐哦！