晚上吃这几物助你在睡眠中养颜

现代的生活节奏竟是如此迅捷，许多人已经早已习惯了忙碌的生活，很少有时间来关注自己的身体状况，更别说美容护肤了。所以，越是简单方便而又有效的方式和方法，便更容易受到人的追捧和青睐。

如果告诉你在睡眠的过程中就能把美颜护肤的事情做完，每天早上一觉醒来都会发现皮肤一天天变好了，整个人的精神状态也许都会变的不一样吧。大多数的女性都比较注重白天的养颜护肤，其实晚上护肤的效果也是非常有效果的。

食疗的效果是非常有帮助的!尤其是天然、无公害的食材，对于皮肤保养的副作用可以说是微不足道。今天就可以让你美梦成真！记得晚上在睡前这段时间吃这些食物，定会有神奇的效果。

土豆

土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物，它含有丰富的各类维生素和泛酸等，这些都是属于优质纤维素。其中，马铃薯中含有的丰富维生素C，可产生很好的洁肤作用，能使干燥皮肤变得柔润光滑，并对除斑及治疗皮肤湿疹有极佳的功效。

同时，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人，身体各个器官都能够有减缓衰老的作用，美容养颜自然不在话下。

土豆能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸化合物。况且，睡前一片小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的!相反，它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

黄瓜

黄瓜可以说是药食同源的一种食材。它含有一种黄瓜酶，能增强皮肤的氧化还原作用;黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果，黄瓜含有丰富的维生素C，具有美白功效。可以说，黄瓜对皮肤保湿，除皱，抗衰老，都起到很大的作用。

黄瓜的营养当然也是非常丰富的!富含蛋白质、糖类、各类维生素、胡萝卜素和钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇、柔软的细纤维等成分，这些都是难得的排毒食品，对于排除毒素、美容养颜可以说是奇效。

同时，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素;维生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成，每日用鲜黄瓜汁涂抹皮肤，就可以收到滋润皮肤、减少皱纹的美容效果。

而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

西柚

西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容，女性常吃西柚符合自然美的原则;而且，西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁也可帮助睡眠。

一般而言，一个240克西柚里的热量仅仅有80千卡，且含丰富的维生素C。西柚里的-谷固醇可以降低血胆固醇，而它所含的还原型谷胱苷肽是抗氧化剂，可以防癌，所以西柚也是对健康有益的保健食品。

蜂蜜

蜂蜜富含各类维生素、果糖、葡萄糖等糖类，以及优质蛋白质和钾、钠、铁等多种元素，味甘、性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，尤其对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。

常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，蜂蜜中含有各种丰富的营养物质，对肌肤护理有很棒的效果，还具有一定的抗菌消炎功效。由于蜂蜜有极强的黏性，它可以轻松在抗菌治疗的同时形成一道保护屏障，抵御各种感染。直接沾取适量的蜂蜜涂抹在长痘痘的位置，待20分钟左右用水洗净即可。

当然，蜂蜜内含的促进组织再生的成分，能让肌肤变得柔嫩细滑。对去除死皮的功效也是让人意想不到的。取适量红糖、蜂蜜柠檬汁，三种材料混合在一起成搅拌成糊状，均匀涂抹在皮肤上，以顺时针按摩手法，按摩约30秒钟左右，再用清水冲洗干净即可。

结语：美好的容颜是每个人都想要的，尤其是对于女性群体来说。而抓住点滴时间来美容护肤也是可以尝试的事情，本文为大家介绍的一些食材，让你在睡眠中轻松搞定美容护肤的问题，让你天天有惊喜。赶快动起来吧！

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