吃什么补肾女人 女人补肾的秘诀原来是它

补肾，现在已经渐渐的不再成为男性的专有名词了。男人需要补肾，女人同样也需要补肾。女人补肾的食物有很多，就看你会不会吃了。想知道吃什么补肾女人以及女人补肾食疗吗?那就一起来看看吧。

随着生活压力与工作压力越来越大，女人往往也需要补肾，下面就给大家仔细介绍下女人吃什么补肾。

女人补肾佳品

1、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

2、山药

性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾脏虚弱之人，宜常食之。

3、干贝

干贝又称江珧柱。干贝性平，味甘咸，它不仅能补肾，还能滋阴，故肾阴虚的人适合常吃它。

4、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾脏虚弱腰痛者，宜食用。

6、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功效。尤其是中年女性肾脏虚弱之人，食之宜。

7、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾脏虚弱之人。凡是肾脏虚弱之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

女人补肾食疗良方

1.豆蔻奶汁

将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。

2.芹菜蛋羹

将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮好。

3.胡萝卜羹

取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周为有效。

4.蜂蜜果丁

取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。

5.葡萄人参补酒

在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。

6.当归益母草蛋

首先就是要准备好当归30克，益母草50克，把它们放入开水锅中煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

女人补肾粥

益智粳米粥

原料

50克硬米，5克的益智仁。

做法

首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

虾米粥

原料

30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

做法

先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

核桃粥

原料

核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法

首先将核桃去掉外壳并且切成丁状，然后再放入事前用清水清洗干净的白米于锅中煮成糊状，再放入核桃丁与冰糖稍微烹煮即可。

锁阳羊肉粥

原料

锁阳10克，羊肉100克，大米100克。

做法

将羊肉剁细备用。然后将锁阳倒入锅中水煎去渣，过10分钟后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根据个人口味加入调味品。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的吃什么补肾女人，你们都学会了吧。这对于需要补肾的女人来说，真的是极好的。看了上面说的女人补肾的食物以及女人补肾食疗，感兴趣的就按照上面说的去试一试。