食谱大全 女性要吃的健康

来源:民福康健康

女性朋友要对自己的身体时常的保持高度的关心,因为女性适合特殊的存在,如果保养得不好就会出现很多的问题,如何才能对我们的身体有好的照顾呢?那就得好好的进行内部的调养,食疗就是好的调养方法,今天小编就为大家好好的介绍一下食谱大全,晚餐食谱大全还有减肥食谱大全,帮助大家好好的保养自己。

目录

1、女性经期食谱大全 2、晚餐食谱大全介绍

3、炖品食谱大全有哪些 4、健康早餐食谱大全

5、月经不调食谱大全 6、营养豆浆食谱大全

7、健康减肥食谱大全 8、养颜祛痘食谱大全

女性经期食谱大全

女性月经期间总会引发一系列的不适,今天小编就给大家推荐女性经期食谱大全,这些食谱具有健脾养心、益气养血、活血化瘀、温经调经等功效,希望对女性朋友有所帮助。

1、乌骨鸡汤

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分23次服完。月经前每天l剂,连服35次。

作用:健脾养心,益气养血,适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、归地烧羊肉

组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。

作用:温中补虚,益气摄血,适用于气虚所致月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

3、生化蜜膏

组成:当归、益母草各30克,川芎、桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。

用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

作用:活血化瘀,温经调经,适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。

4、母鸡艾叶汤

组成:老母鸡1只,艾叶15克。

用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分23次食用。月经期连服23剂。

作用:补气摄血,健脾宁心,适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

5、地黄煮酒

组成:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

作用:活血止血,适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

6、两地膏

组成:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,阿胶30克,白蜜40毫升。

用法:前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,置文火上调,候凉,装瓶。

每服20毫升,每日3次。

作用:滋阴养血,适用于肝肾阴虚,虚热内扰所致的月经过多,色红,头晕,心烦口渴,舌质红,脉细弦。

7、枸杞炖羊肉

组成:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

用法:羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块,锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升),盐、葱,烧开,去浮沫,文火婉约l1.5小时,待羊肉熟烂,去葱、姜,入味精。

作用:补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

以上就是关于女性经期食谱大全的介绍,希望对女性朋友有所帮助;可根据自身的情况,选择适合自己的调养方法。

晚餐食谱大全介绍

一日三餐对人们的健康很重要,尤其是晚餐影响人们的健康特别大。晚餐营养跟不上,或者不能正确维持,将会因此而造成人们的身体受到危害的。晚餐食谱大全其实有一些饮食上的搭配是很重要的,我们不如一起去看看相关的介绍怎么样。

晚餐食谱大全我们可以了解以下鸡蛋羹,这种食物也是被叫做蒸鸡蛋糕。

蒸鸡蛋羹在饮食营养也是十分的丰富的,并且还是十分的容易消化,看起来是白白嫩嫩的,入口就会化掉了。

虽然蒸鸡蛋羹在饮食的做法上显得十分的简单。

但是,我们一定要了解以下,在平时我们做出一个嫩滑的可不容易哦,掌握好晚餐的佳饮食时间才是为关键的。

螃蟹是许多人都喜欢吃的食物,平常做得多的是清蒸螃蟹和香辣蟹。

但今天小编要教大家做富有泰国风味的椰浆咖喱蟹。

咖喱本身味道鲜甜,用咖喱来煮会更加鲜香。

口蘑是一种营养丰富,口感美妙的菌类食材,非常受欢迎。

平常的口蘑菜谱一般都比较清淡。

但今天小编要教大家用它来做一道湘菜香炒口蘑。

这道菜做好后香气四溢,香辣爽口,简直馋得人口水直流。

在平时的饮食之中,晚餐食谱大全比较多,但是饮食之中我们必须要注重自己的饮食方式,以及饮食搭配方法,才可以有效的帮助我们吃好晚餐。希望我们能够清楚了解这一点,不然的话,我们的身体上会因此而受到了极大的危害的。

午餐食谱大全

一顿健康的午餐可以补充人们身体上的消耗,还能提供人们下午所需要的能量,那么,究竟吃什么样的午餐,才具有如此的效果,还能帮助人们实现身体健康的效果呢,不妨去一起看看午餐食谱大全的做法吧,也许对我们的健康有着一定的帮助。

南瓜白薯球当做午餐,对人们的健康有着极大的帮助,在午餐食谱大全上,多吃一些南瓜或者是吃一些白薯是很有利于人们体内能量补充的,做的时候,只需要将白薯放在蒸锅之内使用大火蒸熟,分别去皮捣烂。拌入盐、胡椒粉,分别搓成小球。均匀的滚上芝麻。热锅坐油烧至七成热,放入南瓜白薯球,炸1分钟即可,捞出控干油分冷却后装盒。

美白汤

做法:红豆和薏米各150克,泡10小时后,加入适量清水,放入高压锅,煮至软烂即可。煮好的汤自然冷却后,装入杯子中。

吃完午餐喝上一杯自制的美白红豆汤,健康又美味。

家常豆腐

材料:豆腐一块,黄瓜半根,胡萝卜一根,虾仁12左右,葱半根,淀粉,水,生抽酱油,豆油和香油等少许,糖,盐适量。

做法

1、豆腐切成片,厚度自定。黄瓜,胡萝卜也切成相应的菱形薄片。

2、葱切小段、少许淀粉将豆腐包裹,放油锅里,炸成金黄色捞出。用剩余的油将虾仁炸一下,也捞出。

3、再将国内放少许油,待油热后放入葱花,胡萝卜片,翻炒。

4、后将豆腐放入,淋少许酱油,盐,糖,湿淀粉。

5、放黄瓜和虾仁。继续翻炒,后淋香油。即可出锅。

若是我们在每天吃午餐的时候,自己合理的搭配午餐食谱大全,在午饭之后两个小时再吃一些水果,不单单是可以补充身体上的维生素缺乏,还能减少下班时候人们身体上的饥饿感,对人们的皮肤也是具有了一定的保护作用的。

家常食谱大全及做法

生活中常见的食物比较多,在对食物的选择的时候,也是要对食物进行很好了解,使得吃的时候,对身体健康也是一些帮助,那常见的食物都是以蔬菜、水果、豆制品、肉类为主,这些食物对人体维生素、蛋白质、氨基酸都是有着很好的帮助作用,那家常食谱大全及做法都有什么呢?

对家常食谱大全及做法都有什么呢,这样的食物在制作上,也是很多方面,但对这些食物选择上,也是不能随意的进行,尤其是制作的时候,都是要进行了解他们如何制作佳。

美味家常糖醋排骨

材料:猪肋排500g,葱,姜,酱油,醋,白糖,料酒,熟白芝麻少许。

做法

1、排骨洗净沥水,斩成小块待用。

2、锅中足量水加料酒、葱、姜片烧沸,下入排骨焯烫过捞出再次冲洗备用。

3、排骨放入蒸锅,大火隔水蒸30分钟取出。

4、将1勺料酒、2勺酱油、3勺糖、4勺醋、少许蒸排骨的汤汁调成味汁待用。

5、锅置火上适量油烧热,倒入排骨小火煸炒。

6、待排骨表面呈淡淡的金黄色即可盛出沥油。

7、另起锅将兑好的味汁倒入锅中,倒入排骨没过即可。

8、大火煮开后转小火慢慢让它炖至入味。待汤汁快收干时,开大火收干,临出锅前可再烹入一些醋,炒匀即可。

9、排骨码入盘中撒入熟白芝麻点缀即可。

香菇虾仁蛋炒饭

材料:米饭200g,水发香菇3朵,虾仁50g,胡萝卜1/2根,莴笋1/2根,蛋1个,盐,料酒,胡椒粉,味精各适量,葱花。

做法

1、水发香菇去蒂,洗净切成小丁,胡萝卜和莴笋也切成小丁。

2、虾仁加入料酒和胡椒粉腌一会,鸡蛋打入碗中备用。

3、锅烧热倒油,倒入蛋液迅速炒散成蛋花,盛出备用,锅中倒油,下蒜末炒香,倒入虾仁翻炒至7成熟,倒入蔬菜钉,米饭拌炒均匀,再加入盐、味精,洒上葱花炒拌入味即可。

通过以上介绍,对家常食谱大全及做法都是有着很好了解,因此对这样食物制作的时候,也是可以按照以上方法进行,不过要注意的是,对这样食物制作的时候,火候都是要进行很好掌握,这样在吃的时候,才利于人体健康。

炖汤食谱大全

汤是很多人都喜爱喝的,汤的种类有很多,而且在汤的选择上,都是可以根据自己喜欢进行,那不同的汤在营养元素上,也是有着很大不同,蔬菜汤含有的维生素较多,肉类汤含有的蛋白质比较多,所以在喝汤的时候,根据自己的喜爱进行选择,是佳之选,这样喝汤的时候,也是会很喜欢,那炖汤食谱大全中,都有什么制作方法。

萝卜排骨炖汤

材料:白萝卜,猪排骨。

做法

1、排骨洗净切段。

2、萝卜洗净切段。

3、小葱切成末。

4、在砂锅里装凉水,放入排骨,住半个小时,将这次煮的水倒掉,给猪排骨消毒,祛除排骨肉质里的血水。

5、再次在砂锅里装大半锅凉水,把排骨放进去,调至快火开始炖排骨,大致炖两个小时,直至排骨肉质炖烂。

6、加入洗好的萝卜,继续炖大概50分钟左右,用筷子在萝卜上面戳一戳,如果萝卜软烂了,此道汤品就炖好了。

小诀窍

1、在吃排骨肉之前,可准备好一小碟生抽和醋的混合调料,用调料蘸着肉吃,肉的味道会更加鲜美

2、如此大的一锅汤,以一家四口为单位,基本上可以吃两餐,所以在这里温馨提示朋友们一餐不要吃超过三块肉,既便是猪排骨味道鲜美,也不宜多食,多食肉类容易引起罹患糖尿病。糖尿病是一种慢性疾病,一旦得上糖尿病,终身都难以治好,而且糖尿病会引起诸多并发症,严重的二型糖尿病会导致双目失明,和截止,而且很多东西都再也不能够吃了。

3、根据各人口味,可以在汤里面加些葱花,培根丁,和细盐,胡椒等。

炖品食谱大全有哪些

对于想要学做炖品的朋友来说,是很有必要去了解下炖品食谱大全的,那么炖品食谱大全有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍几种炖品食谱的做法,仅供大家参考。想要了解炖品食谱大全有哪些的朋友不妨来看看哦!下面请看详细的介绍。

一、炖豆腐

材料:北豆腐250克,玉兰片25克,胡萝卜25克,油菜25克,香菜15克,花生油40克,大葱5克,姜2克,白皮大蒜2克,盐3克,味精2克,花椒2克。

做法

1、将豆腐洗净,切成长3-4厘米的长方条,用开水浸烫一下。

2、胡萝卜洗净,切成片。

3、油菜洗净,切成段,均放入开水锅中焯至断生。

4、香菜择洗干净,切段。

5、玉兰片洗净切片。

6、锅架火上,放油烧至七八成热,下入葱花、姜丝、蒜片炝锅,爆出香味后放入玉兰片、胡萝卜片、油菜段翻炒片刻,添入适量鲜汤,放入豆腐条。

7、烧开后滚上几滚,再下入花椒水、盐,改用小火炖8-10分钟,加入味精,撒上香菜段,即可出锅食用。

二、山药炖猪蹄

材料:猪蹄,山药,葱,姜,蒜,胡椒粉,料酒,白糖,盐各适量。

做法

1、猪蹄洗干净切块,开水中煮白捞出放冷水中冷却。

2、山药去皮切滚刀块。切山药好戴个一次性手套,不然容易手痒。

3、准备高压锅,放入猪蹄、山药,加入少许料酒、盐、姜片、白糖、胡椒粉少许、葱两支(一支切葱花备用,一支洗净打个结放入,出锅前去除)。

4、再加入适量冷水,没过食材。

5、开大火煮至出气转中火煮20分钟,关火冷却至没气,挑出葱支,洒点葱花即可。

三、桂圆炖蛋

材料:桂圆7颗,鸡蛋1个。

做法

1、桂圆去壳去核备用。

2、鸡蛋打散,加入温水,鸡蛋和水的比例为1:2。

3、鸡蛋水反复过筛,直到没有泡沫。

4、将鸡蛋水注入摆好桂圆的容器,盖上保鲜膜。

5、盖保鲜膜是为了防止鸡蛋蒸制的时候因为水汽滴入产生蜂窝,影响口感。

6、容器选择浅一些,可以蒸制的。大火上汽后蒸8-10分钟即可。

以上就是关于炖品食谱大全有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,对这三种炖品食谱的做法已经非常了解了。其实,上面介绍的这三种炖品食谱做法都是非常简单的,很适合初学者哦!因此,对于学做炖品感兴趣的朋友,不妨来试试上面介绍的这些炖品的做法哦!

健康早餐食谱大全

现在大多数的人都比较的忙,有些人晚上还要加班到很晚,所以就希望早上的时候能够多睡一会,如果多睡了一会的话早饭就来不及吃了,很多人以为早饭不吃没有什么多大的干系,但是其实相反,如果早饭不吃的话对人体的影响是非常大的,因为人体一天的能量来源主要是从早餐上来的。

人如果长期的不吃早饭的话,就会出现一系列的问题,对于学生来说,他们还处于生长发育阶段,如果不吃早餐,长久的就会出现记忆力下降,注意力不集中等情况。

基本搭配:牛奶加面包

这两种食物包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质,还有丰富的钙,保证了基本的能量供给。其中,面包也可以用馒头、稀饭、包子等营养成分相当的主食代替。

丰盛搭配:鸡蛋、火腿

加强了蛋白质的补充,弥补了传统早餐蛋白质不足的缺点。

尽量搭配:水果

早餐加一个水果,可以充分补充维生素,如香蕉、橘子、苹果等,宜选择当令的水果。

推荐搭配:蔬菜

生菜、黄瓜、西红柿、萝卜、灯笼柿子椒等适合生食的蔬菜可以添加在早餐中,以补充纤维素的不足,而且这些蔬菜生食爽脆、口感好,营养物质也不易破坏。

营养健康早餐食谱推荐

1、一杯牛奶(约200-250克),馒头100-200克,煮鸡蛋一个,豆腐干25克,生菜100克。

2、一杯牛奶,面包100-200克,果酱15克,火腿肠25克,西红柿一个。

3、一碗红小豆稀饭,花卷100-200克,咸鸭蛋一个,小葱拌豆腐100克 ,香蕉一支。

一日三餐里面比较重要的就是早餐了,对于早餐的要求是要营养丰盛,如果早餐吃好了,那么一天的状态都会非常的好,所以即使很忙也要抽出时间来吃早餐。对于早餐可以在前一天晚上的时候准备好,这样子第二天如果匆忙也可以在路上吃。

煲汤食谱大全

汤的种类很多,不同的汤对人体营养补充也是有所变化,所以我们在汤的选择上,都是可以根据自身需求进行,例如身体缺乏维生素,那我们就可以经常喝一些蔬菜汤,这些汤的维生素含量高,而且对提高身体免疫力效果也是非常不错,那煲汤食谱大全中,都有什么样的制作方法呢?

鲜菌鸡腿云吞汤煲

材料:鸡腿1个,鲜香菇3个,金针菇50克,竹荪1根,娃娃菜随意,油菜3小棵,蟹棒2个,鱼丸2个,云吞5个,葱少许,姜少许,花椒数粒,香菜少许,嘉豪鸡汁适量,盐适量,糖少许,料酒少许。

做法

1、准备齐要用的原料,竹荪用淡盐水清洗2遍后泡发备用。

2、讲究的话可以先焯一下鸡腿。锅中放入清水,加入花椒,葱段,姜片和少许料酒。放入鸡腿,点火开锅后撇去浮末捞出备用。

3、砂锅中倒入鸡汤,没有的话也可以用清水。

4、嘉豪鸡汁调味汁包装。

5、加入适量的嘉豪鸡汁,盐,白糖调味汤底。

6、放入焯过水的鸡腿,大火烧开后转小火。

7、放入蟹棒和鱼丸。

8、香菇刻花后放入锅中。

9、竹荪泡发后一起放入砂锅内,盖上盖子焖煮20-30分钟。

10、半小时后放入云吞。

11、再放入娃娃菜的菜叶部分和油菜菜心。

12、后加入金针菇微烫一下即可出锅。后香菜点缀。

月经不调食谱大全

月经失调是常见的妇科疾病,引起月经不调的原因有很多。比如说寒冷刺激、嗜烟酒、情绪不稳定都会引起这种疾病的发生。月经不调不是大病,只要通过日常的身体调理,这种疾病是的得到有效的预防和改善。

下面就为大家介绍几种有利于女性调整月经周期的食疗菜。

当归炖鸡

它的主要原材料包括母鸡、大葱、当归、姜、料酒以及调味品。

首先将鸡肉处理好,去毛去内脏、葱切成葱段、姜切成姜片。然后把当归洗干净,并用煲汤专用的纱布包好,放入鸡腹内。接着将鸡放入煲中,加上葱段、姜片、料酒以及调味品,并用小火炖煮,直到母鸡炖烂即可出锅。出锅之前往鸡肉撒少许的上胡椒粉。

当归炖鸡适合于月经不调、脸色苍白、身体虚弱等患者。

生姜当归羊肉汤

它的主要原材料包括羊肉、当归、生姜、熟附片、大蒜、充、料酒、以及调味品。

首先,葱切段、生姜切片、大蒜去皮、当归浸润并切片、羊肉切块并放入沸水中飞水,去除血水以作备用。然后,将熟附片放入锅中,加入清水,并用文火熬煮一个小时捞出待用。接着,将所有的原材料通通放入锅中,再加入适量的清水,先用大火将水煮沸。后再到转小火熬制三个小时即可出锅。

生姜当归羊肉汤具有补血、状阳、救逆的功效,适用于月经不调、肾虚阳痿、高血压等患者。

红糖浓茶

它的主要原材料包括茶叶、红糖。

首先,用热水将红茶泡好,准备好一碗的分量。然后趁热加红糖融化在茶水中。汤水冷却后即可饮用。

红糖浓茶具有调经、清热的功效。

如果你也有月经不调的症状,那么以上的食疗菜就非常适合你,大家不妨一试。

营养豆浆食谱大全

豆浆,很多人都爱喝,因为豆浆中含有的不仅仅是蛋白质,它可以补充人体所需要的营养成分,一般中老年人比较爱喝豆浆,其实豆浆可以适合很多人群的,那么怎么样自己在家制作有营养的豆浆呢,其实方法很多的,下面看营养豆浆食谱大全有哪些?

一、豆浆

用料:黄豆50克,黑芝麻15克,清水适量。

功效:美容,补虚益气,养血安神。

制法

(1)将黄豆浸泡6-10小时,黑芝麻抄香备用。

(2)将泡好的黄豆和抄香的黑芝麻清洗后加豆浆机物料桶内,往桶体内加入适量清水,装好豆机头,插上电源,选择功能键,再按"开关"键,大约二十分钟发出蜂鸣声后豆浆就好了。

二、杏仁豆浆

用料:黄豆50克,杏仁15克,清水适量。

功效:润心肺,益智健脑。

制法

(1)将黄豆浸泡6-10小时备用。

(2)将泡好的黄豆和杏仁清洗后加豆浆机物料桶内,往桶体内加入适量清水,装好豆机头,插上电源,选择功能键,再按"开关"键,大约二十分钟发出蜂鸣声后杏仁豆浆就好了。

三、黑豆浆

用料:黑豆80克,清水适量。

功效:解毒清热,滋体健身。

制法

(1)将黑豆浸泡6-10小时备用。

(2)将泡好的黑豆清洗后加豆浆机物料桶内,往桶体内加入适量清水,装好豆机头,插上电源,选择功能键,再按"开关"键,大约二十分钟发出蜂鸣声后黑豆浆就好了。

健康减肥食谱大全

现在很多人都在减肥,特别是有冬季不减肥,夏季徒伤悲的说法,真的是,如果冬天没有减掉一些体重,到了夏天衣服穿的少了,也会很容易暴露自己的身材缺陷,因此我们都在拼命的减肥,但是减肥也是要讲究方法的,一定要重视健康的妨方式,下面我们来看看健康减肥食谱大全。

健康减肥的食谱中,早餐的食谱也是很重要的,选择科学的减肥早餐能够让您迅速的减掉赘肉哦,下面我们介绍的健康减肥食谱大全,对正在减肥中的人来说一定有很大的帮助,大家快来看看吧。

日式早餐饭团

材料:米饭、火腿肠、黄瓜、海苔、虾、鹌鹑蛋。

做法

1、虾煮熟,去皮,不要剥落掉虾肥。(为了保持虾是直的,煮前插进根牙签)。

2、鹌鹑蛋煮熟去皮待用。

3、黄瓜洗净,用刮皮刀或是切出薄薄的长条。

4、火腿肠从中间分成两段切开。再取其中一半,剖成三段待用。营养指导:米饭里主要的成分就是淀粉,淀粉能转化成能量,是每天必备的成分。其次这份饭团里以高蛋白低热量的食物为主,像虾、火腿、鹌鹑蛋都是好吃又营养的减肥食物哦。

韩式早餐冷面

材料:荞麦面80g,小黄瓜1/2条,肥牛片3片,水煮蛋1/2个,韩式泡菜1小碟,香菜2根,韩式冷面酱2/3碗,辣油1大匙。

做法

1、取一汤锅,待水滚沸后即将荞麦面放入川烫约10分钟即可捞起,再放入冰水中泡凉捞起沥干。

2、小黄瓜洗净后切丝,肥牛片川烫,水煮蛋切对半,备用。

3、取一大碗,倒入面汤,并依次放入作法1的荞麦面、作法2的材料、泡菜,后再淋上辣油即可。营养指导:冷的食物相对热的食物卡路里要低一些,实在想吃粉、面之类的食物,可以选择凉拌做法的。荞麦是很好的粗粮,它能帮助肠胃蠕动还能提供很营养的微量元素和矿物元素。

养颜祛痘食谱大全

鲜奶鲤鱼

它的主要原材料包括鲤鱼、牛奶、黄酒、姜、葱以及调味品。

制作方法:首先,鲤鱼洗干净,去鳞去鳃、生姜切成丝、葱切成葱花以作备用。然后,用姜丝、葱花和黄酒将鱼肉腌制二十分钟左右。接着,将牛奶倒入装有鱼肉的盘中。后,放入蒸锅隔水蒸半个小时即可食用。

洋葱海鲜汤

它的主要原材料包括鸡蛋鲜、虾仁、鱿鱼、蟹柳、草菇、洋葱、料酒、清汤以及调味品。

制作方法

首先,把鸡蛋打入盘里,加入适量的清汤,将其搅拌均匀,放入蒸锅中蒸熟,并取出待用。

然后,将洋葱、草菇、海鲜切好,放入沸水中飞水,并将它们铺在蒸好的鸡蛋上。

后,往锅里倒入适量清汤,加入调味品,煮沸并搅拌均匀后,将其浇在鸡蛋上即可食用。

排骨枸杞养颜汤

它的主要原材料包括枸杞、红枣、排骨、当归、姜、葱以及调味品。

制作方法

首先,将姜切片、葱切末,排骨切成大块,并放入沸水中飞水,洗净表面浮沫。

然后,将排骨放入汤煲中,并加入枸杞、红枣、当归、姜葱和适量清水,先用大火将其煮沸,再转小火炖煮,直到排骨炖烂。

后,加入调味品即可出锅。

以上就是三种具有养颜祛痘功效的食谱的制作介绍。如果你也尝尝被痘痘所烦恼,那就不妨试一试下面的方法。

煲鸡汤食谱大全及做法

鸡汤是很多人爱,在喝鸡汤的时候,完全是可以放心进行,不过要注意的是,对鸡汤选择的时候,要对它的在方法进行了解,很多人对鸡汤制作并不是很清楚,制作鸡汤也不是很难,煲鸡汤食谱大全及做法都有什么呢,下面就详细介绍下,使得对它制作都是能够轻松进行。

椰子煲鸡汤

材料:椰子1个,乌鸡1只,南杏仁1汤匙(15g),火腿30g,清水3000ml,盐2茶匙(10g),白胡椒粉1/2茶匙(3g)。

做法

1、将椰子顶端用剁刀剁开一个小口,将其中的椰汁倒出待用,再从中间劈开,用金属汤勺将内壁的椰肉挖出,接着削去表面的碎渣,再片成小片。

2、乌鸡洗净,剁去头爪,用手将鸡皮撕掉。火腿切薄片。

3、锅中放入清水,烧沸后将乌鸡、南杏仁和火腿片放入,转大火再次烧沸。

4、将椰肉片放入锅中,转小火慢慢煲煮2小时。

5、后在离火前调入盐和白胡椒粉即可。

黄花菜板栗煲鸡汤

材料:黄花菜、鸡肉、板栗、枸杞、姜盐。

做法

1、鸡肉洗干净,切成块。

2、黄花菜泡发好 板栗剥好皮。

3、煮沸清水,放鸡、板栗和姜片,盖上锅盖大火煲30分钟左右,转小火煲20分钟。

4、再放入黄花菜和枸杞半小时,接着下盐调味即可食用。

结语:以上就是小编为大家总结的关于一些食谱大全的介绍,女性必须吃的好身体才会好,只有进行食补,才是由内而外的保养自己,小编希望大家都能了解上文的这些介绍,能够通过吃的就可以使自己达到保养的效果哦!

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