生理期的女性为何容易发脾气 如何更平稳度过经期

月经是每个女性都有的一种生理现象，除了怀孕，基本每个月都会有月经来临，从十三岁左右，女性的身体开始出现改变，卵巢和子宫发育，雌激素增多，月经开始来临。

在往后的几十年间，月经基本都会准时来，女性对月经是又爱又恨，月经不来就会担心是不是身体出问题了，若是来了，经期又难熬。

很多女性在经期都会出现暴躁的情绪，自己经常控制不住发火，明明就是一些小事，但还是忍不住发火，变得很暴躁，生理期的女性为何容易生气呢?告诉你原因。

为何女性在生理期容易暴躁？

女性在生理期，出现暴躁的情绪是很常见的一件事，基本每个人都会遇到，只是每个人的暴躁程度不同而已。出现这样的情况，主要是因为经期的身体变化。

女性在月经来临时，体内的激素会出现改变，明显有升高的情况，会使得原本平稳的身体出现变化，生理以及心理都会改变，女性容易出现焦虑不安，还会有失眠的情况。

情绪不稳定，随时都可能爆发，当碰到一些小事的时候，在平时可能不当回事，但此时的身体正处于一个爆发的边缘，一点就着，自己也控制不住。等到经期之后，体内激素稳定，身体又会恢复正常。

其实经期出现暴躁的情绪，是不用过多的关心，过几天就好了，我们需要关心的是，月经的变化，这个才是最重要的，它是关乎身体健康。

月经的周期一定要在规律的范围内，差不多28天左右，可以提前或者是延迟一周，若是超过一周就要引起重视，可能是身体受损，需要检查一下子宫和卵巢，及时的调整，保证月经周期稳定。

还要注意经血的变化，经血量以及经血的颜色，需要保持在一个合理的范围内，经血量差不多在30到80毫升之间，经血的颜色应该是红色或者是深红色，在这个范围内是最好的。对于不在正常范围的人，要注意身体的调理，保持月经正常进行。

如何更好地度过经期？

月经的平稳进行，关乎子宫和卵巢的健康，所以要注意调理，平时多吃点补血益气的食物，如红枣、红豆、阿胶、桂圆、枸杞之类的，补气养血，对卵巢和子宫有养护的作用，气血足，运作顺畅，还能够预防痛经的出现，经期也更容易度过。

在经期时，要注意多休息，不要熬夜，经常熬夜，对身体的损害大。而且还要注意压力的释放，有什么不满的事，最好及时的说出，以免扰乱内分泌，加重经期不适。

所以要注意保证足够的休息时间，稳定内分泌，同时要懂得自我调节，让身体处于一个平稳运作状态，能够调节情绪，减少发火的次数，暴躁的情绪也会得到缓解。

生理期的女性，经常出现暴躁的情绪，是正常的生理现象，不用过多的担心，注意调整好自己的心态就行。需要提醒女性朋友，多关注月经的变化。

月经的周期、经血的变化以及痛经的程度，都要保持在一个稳定的范围内，身体运作才会顺畅，若是不在，需要及时的调整自己的生活习惯，做好改善，保证月经正常进行。