一到生理期就会肚子疼 这三招缓解痛经或许有效

女性朋友私下里有时会聊起痛经这个话题，问一问好姐妹有没有痛经的烦恼，一起分享小妙招。有人说喝点红糖水管用，喝完后肚子里好像舒服一点，但是对于少数痛经很严重的人来说，喝啥都不管用，只能凭借意志力撑过那几天。

10个女性，6个痛经，痛经也分多种类型，来看看你是哪一种?

寒湿凝滞型、气血虚弱型、阳虚内寒型、肝肾亏虚型，这四种类型都有一个共同点，那就是经量比较少，如果体内有寒气，月经颜色暗红，有时还会看到血块，反之则颜色较浅，质稀。这类女性大多畏寒怕冷，手脚不容易焐热，脸色苍白，看起来气血不太好。而如果肝肾亏虚了，还会有腰膝酸软的情况。

比如有的女性说自己来大姨妈的时候会腰酸，而且月经结束后还感觉肚子和四肢都凉凉的，这种就属于肝肾亏虚型。

痛经那么折磨人，疼起来一点都不想上班、学习，只想蜷缩在床上，那么有什么缓解的好办法呢?有的人想到了喝红糖水，有的人想到了贴暖宝宝，到底怎么做才比较有效呢?

红糖水带来的大多数是心理安慰，感觉肚子里热乎乎的，似乎疼痛也减轻了，但其实没有缓解作用，喝温开水也是一样的。这也是给大家的饮食习惯提了个醒，要多吃温热的食物，少吃冷饮和生食，而不是等痛经发作了才晓得喝热水，平时就得注意。

比起喝红糖水，这三招或许有点效

艾叶、生姜等是温经散寒的好东西，女性朋友可以用它们尝试调理，方法很简单，将艾叶和生姜包裹在一个纱布袋中，然后煮一锅热水，最后用它泡脚。注意生姜要切得厚一些，不要切成姜丝。要养成习惯，偶尔泡效果不明显，要持续坚持。

经常痛经的人可以准备两三个热水袋，疼痛来袭的时候把它放在肚子、脚底、手中，加快寒气散发，帮助体内的淤血排出。要注意用水安全，别被烫伤。

知道自己大姨妈要来，提前两三天忌口冷饮和冷水，多穿些衣服防止受冻，没事搓搓手和脚，让四肢暖和起来，能管住嘴巴，多吃温热的食物，痛经会减轻很多。

你以为所有的痛经都是正常现象吗?

有的女性朋友每次都喜欢忍着，或者吃点止痛药，从来没有想过检查身体，其实也有可能是子宫内膜异位症。

20-40岁的女性如果痛经严重，每次发作不仅肚子疼，连腰骶、大腿都感觉疼，甚至月经结束了还在肚子疼，要注意了，有可能是子宫内膜的问题，要及时检查，慎重对待。

每个月都要疼上那么一次，但不是每位女性都那么幸运，能享受“痛经假”，那么我们就要心疼自己，用泡泡脚，让腹部保持温暖。更重要的是平时少吃冷饮，注意养护身体，发现问题及时调理，不要一直拖延。

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