月经期间5件事暂时别做 前2件很多女性都不当回事

月经期间，女性身体处于较为特殊的状态，需要特别的照料和保护。在这个时期，女性身体内的激素水平会发生变化，导致身体出现一系列的症状，如痛经、情绪波动、疲劳等。因此，女性在月经期间需要注意一些事项，以减轻身体不适和保持身体健康。月经期间不能做的事情有哪些？以下是月经期间需要注意的5件事，尤其是前2件看似微不足道的小事，很多女性都会忽视。

第1件事：性生活

在月经期间，女性的子宫内膜正在脱落，并伴随有血液排出。这不仅会增加感染的风险，还会添加更多的压力和不适感。因此，建议在月经期间避免性生活，以减轻身体的负担，并降低感染的风险。

虽然使用安全措施，如避孕套，可以减少性传播疾病的风险，但月经期间宫颈口开放，容易感染。另外，月经期间阴道的pH值较高，容易滋生细菌，进一步增加感染的风险。所以，为了保护自己的身体健康，尽量避免在月经期间过性生活。

第2件事：剧烈运动

在月经期间，女性往往会感到疲倦、乏力和身体不适。因此，需要适当调整运动方式，不要剧烈运动。过度的运动可能会加重痛经和疲劳感，甚至导致月经量减少或者不规律。

适度的运动能够帮助缓解痛经和改善心情，但请选择轻松和温和的运动方式，如散步、瑜伽或者伸展运动。避免剧烈运动和长时间的高强度运动，以防增加身体的负担。

第3件事：忽视卫生习惯

在月经期间，保持良好的卫生习惯十分重要。许多女性认为只要使用卫生巾或护垫就足够了，却忽视了其他方面的卫生问题。

首先，正确选择和更换卫生用品非常重要。使用适合自己的卫生巾或者护垫，并根据需要及时更换，以保持舒适和清洁。建议选择棉质材料的卫生用品，因为它们透气性好，可以减少潮湿和细菌滋生的可能。

其次，保持外阴的清洁也必不可少。每天用温水和无刺激性的洗液清洗外阴区域，并轻轻擦干。切忌使用过于刺激的洗液或肥皂，以免刺激和干燥。

第4件事：劳累过度

月经期间，女性需要注意休息和放松，避免过度劳累和精神紧张。过度劳累和精神紧张可能会加重痛经症状和情绪波动，还可能导致经期延长和经血量增加。所以，女性在月经期间应合理安排工作和休息时间，保持心情愉悦。

第5件事：吃刺激性食物

在月经期间，女性的身体比较敏感，某些食物可能会加重不适感。因此，建议避免吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、碳酸饮料和巧克力等。

刺激性食物可能会导致血管扩张，加重经痛和腹胀感。相反，应该选择温和且对身体有益的食物，如蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物。

除了以上5点外，女性在月经期间还需要注意保持身体的温暖和避免长时间坐着不动。身体的温暖可以促进血液循环和经血的排出，缓解痛经症状;而长时间坐着不动可能会导致血液循环不畅和经血排出困难，加重痛经症状。

结语：如果出现严重的痛经症状或者其他身体不适，应该及时就诊并寻求专业医生的建议和治疗方案。希望女性朋友们都能够关注自己的健康，形成良好的生理期护理习惯，享受健康美好的生活!