经期“5做6不做” 有些事对子宫卵巢伤害特别大

经期是女性生理周期的重要环节，也是女性身体虚弱的时刻之一。在经期，女性的子宫和卵巢处于高度敏感状态，有些不良习惯甚至会对子宫、卵巢造成严重的伤害。因此，女性在经期应该特别注意，采取正确的生活习惯和饮食方式来维护自身的健康。下面，我们就来详细了解女生经期注意事项，以及其中的原因。

经期“5做”指的是

1、多喝热水

月经期间，女性的体内分泌物质发生变化，身体的水分也会相应减少。如果不及时补充水分，会因为血液黏稠度增加，影响血流畅通而导致经血凝固。所以，经期女性应该多喝热水，保持水分的平衡，有利于减轻经痛和经血的排出。

2、多吃含铁食物

在经期时，女性体内失血量较大，需要补充足够的铁质，以促进新陈代谢和血液循环。因此，经期女性应该多吃含铁食物，如绿叶蔬菜、豆类、红肉等。

3、适量运动

适量的运动能够促进身体的血液循环，缓解经痛和疲劳感，但请注意不要过度运动。过度运动会导致身体水分和能量消耗过多，影响身体代谢和内分泌系统正常运转，甚至引起月经紊乱。

4、保持情绪稳定

经期女性的情绪容易波动，从而出现烦躁、抑郁、易怒等，对身体造成一定的影响。所以女性要保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力。

5、注意卫生

经期是女性生殖器官为敏感的时期之一，容易感染细菌和病毒。因此，女性在经期要注意卫生，在每次更换卫生巾或者使用卫生间后都要及时清洗私处，保持干净卫生。

经期“6不做”指的是

1、不吃生冷食物

生冷食物会刺激子宫收缩，影响经血排出，同时也会降低身体的抵抗力，容易导致感染。所以，月经期间应该避免食用生冷食物。

2、不喝酒

经期喝酒，酒精物质不但会影响经血排出，产生疼痛等不适感觉，还会给女性的肝脏带来伤害，影响代谢和内分泌系统。

3、不吸烟

烟草中的尼古丁会直接影响女性体内的激素分泌，进而影响月经和卵巢功能。同时，香烟中的有害物质也会对身体造成伤害，影响正常代谢和生理功能。

4、不洗热水澡

经期时女性的子宫处于高度敏感状态，如果在洗热水澡时温度过高，会导致子宫收缩、血管收缩等不适感觉。因此，在经期时，女性好不要洗热水澡，以免对身体造成不必要的伤害。

5、不做剧烈运动

经期女性的体力和体质都相对较弱，如果进行过度剧烈的运动，会引起或者加重身体不适。严重时，还可能造成月经紊乱，甚至影响生育能力。

6、不房事

在经期时，女性的子宫口处于开放状态，房事会增加子宫受损和感染的风险，对身体造成不必要的伤害。所以，月经期间女性好避免性生活。

结语：了解并遵循以上“5做6不做”的指导，可以帮助女性在经期保持身体健康和稳定。然而，每个人都是独特的个体，在经期中可能会遇到不同程度的不适症状。如果在经期期间遇到严重的不适症状或者疼痛感强烈且持续不断，建议及时咨询医生或者妇科医生，以获取专业的诊断和治疗建议，更好地保护子宫和卵巢健康，提高生活质量!