乳腺癌如何预防 教你几招保护乳腺健康

乳腺癌是女性高发的一种恶性肿瘤疾病，对女性的健康危害非常大，但是随着医学的发展，乳腺癌的治疗方法也在不断完善，现在还发布了新版乳腺癌诊疗指南，也让大家更加重视乳腺癌的预防和治疗，那么乳腺癌应该如何预防?平时应该如何对乳腺进行护理?

如何预防乳腺癌

1、控制体重

体重增加，很多疾病的发病率也会有所增加，乳腺癌也是其中一种。体重增加会导致体内的雌激素更加敏感，乳腺中聚集了更多的雌激素，乳腺就会过度生长和发展，从而增加乳腺癌的发病率。

2、定期检查

想要预防乳腺癌，一定要定期进行检查，定期检查能发现乳腺的变化，尤其是对于乳腺癌高危患者来说，定期检查能监测乳腺的健康状况，如果已经发现了乳腺结节或者其他乳腺问题，则需要高度重视、积极治疗，以免随着疾病的发展增加乳腺癌的发病几率。

3、定期运动

想要保证乳腺的健康，可以进行定期运动。运动不仅能增强心肺功能、促进血液循环，还能控制体重，让体内的雌激素和胰岛素水平处于平衡状态，从而降低患乳腺癌的风险。

4、戒烟戒酒

有研究表明，吸烟喝酒会增加乳腺癌的发病几率，主动吸烟的人群乳腺癌的发病几率可增加46%，主动喝酒的人群患乳腺癌的风险可增加10%-15%。此外，吸烟喝酒还会增加乳腺癌的复发几率，因此想要预防乳腺癌，一定要戒烟戒酒。

母乳喂养也可在一定程度上降低患乳腺癌的发病几率。产后进行母乳喂养，不仅能给孩子提供更充足的营养，还能促进子宫的恢复，降低体内与癌症相关的一些激素的浓度，从而降低患乳腺癌的风险。

如何保护乳腺

1、穿合适的内衣

女性朋友穿内衣能对乳腺起到支撑、保护的作用，因此内衣的大小一定要合适，内衣过大无法支撑作用，太小又会对乳腺造成压迫，影响其血液循环，因此一定要选择合适自己的内衣，才能对乳腺起到保护作用，需要注意的是睡觉时尽量不要穿内衣。

2、规律作息

想要让乳腺变得更健康，一定要规律作息。不少人喜欢熬夜，熬夜对健康的影响极大，不仅会让身体的器官无法得到充足的时间修复，还有可能引起内分泌失调，导致雌激素的水平紊乱，因此一定要坚持早睡，尽量不熬夜。

3、保持愉快的情绪

愉快的情绪也是健康的一剂良药。愉快的情绪能让身体的新陈代谢处于正常状态，还能让体内的气血正常运行，如果长期情绪低落、压力大、焦虑、烦躁，内分泌系统也会出现异常，从而增加患乳腺疾病的风险。

结语：保护乳腺是一项非常重要的工作，对于乳腺健康的人来说，平时要更加注重乳腺的保护，而对于已经患有乳腺疾病的人群来说，也不要太过担心，积极进行治疗能延长生存时间、增加治疗几率。

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