什么是黄体酮 女性缺少黄体酮竟会有这些影响
女性朋友体内有一些特定的激素,这些激素的分泌量影响着女性的身体健康,黄体酮就是其中一种,很多人不认识它,那么黄体酮是什么?如果缺少了黄体酮,会造成哪些影响呢?有些食物中含有丰富的黄体酮,那么女性朋友可以多吃哪些食物帮助补充黄体酮?
什么是黄体酮
黄体酮是一种孕激素,由卵巢、肾上腺素或胎盘分泌而来的。
在排卵前,卵泡黄体会分泌少部分黄体酮,此时分泌的黄体酮能让子宫黏膜发生变化,从而促进排卵。排卵之后,体内的黄体酮水平会升高很多,如果受孕成功,黄体酮还会抑制子宫兴奋、保护胎儿。
缺少黄体酮的危害有什么
1、月经失调
如果女性朋友体内长期缺少黄体酮,月经周期、月经量也会受到一定影响,多数患者会出现月经周期延长、月经量减少的情况,还可能会影响女性的身体健康,一定要及时就医,查明原因之后积极治疗。
2、入睡困难、失眠多梦
黄体酮水平较低,对睡眠也会产生影响,部分黄体酮不足的女性朋友出现夜间盗汗、失眠、多梦等情况,而且身体的免疫能力也会下降,接触了细菌和病毒之后,非常容易生病。
3、情绪变化大
如果平时的工作压力较大、情感受到打击或者长期处于焦虑的状态,会让我们的情绪受到影响。而黄体酮水平低的患者,情绪更容易受到影响,即使是很小的事情也会发脾气,而且情绪长期低落,也容易出现抑郁状态。
4、关节不适如果体内黄体酮水平较低,还容易导致钙物质流失。骨骼中的钙物质流失较快,而饮食又没有补充足够钙物质,就会增加骨质疏松的几率,还容易出现关节疼痛、腿抽筋等问题。而且黄体酮水平低,还会影响身体对于钙物质的吸收,即使食物中补充了足量的钙物质,骨骼也无法有效吸收。
5、导致受孕困难
体内黄体酮水平过低,会导致黄体生成不足,影响患者的月经周期和排卵期,还会影响卵泡的发育,增加受孕的难度,严重时还有可能造成不孕。
吃什么有助于补充黄体酮
1、豆制品
大豆中含有丰富的维生素E和大豆异黄酮,适量食用大豆有助于补充黄体酮,我们常见的大豆有黄豆、黑豆、红豆等。
2、蜂王浆
适量食用蜂王浆对身体健康有好处,有助于美容养颜。蜂王浆中还含有丰富的植物雌激素,适量食用对于女性朋友来说好处非常多。
3、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是我们常见的一种蛋类,虽然个头小小的,但是含有丰富的营养物质,黄体酮素就是其中一种,如果体内缺少黄体酮,可适量食用鹌鹑蛋,有助于保养子宫、卵巢。
结语:缺乏黄体酮对女性朋友的身体健康影响非常大,会导致女性朋友月经失调,还有可能引发不孕,建议平时可多吃鹌鹑蛋、豆制品等食物,给身体补充适量黄体酮。
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