月经不调怎么改善 分享给你5种调理月经的方法

月经不调是让很多女性都非常头痛的事情，它会给女性带来很大的影响，严重的可能会引起妇科疾病，有月经不调后要怎么改善?生活中导致月经不调的原因有很多，平时女性朋友要注意一下。月经不调的人要注意自己的饮食，常吃什么食物好?

月经不调怎么改善

一，饮食调理。月经不调女性可以采用饮食方法调理，很多饮食能起到调理月经的作用，女性朋友可以适当的饮用红糖生姜茶，它能起到清热祛寒，活血止痛的作用。女性朋友还可以服用杜仲银耳羹，这样能提高女性的免疫力，调节新陈代谢。

二，多运动。如果总是频繁出现月经不调，是可以通过运动的方法调理的，不过大家在月经来潮的时候，应该要少运动，女性需要在月经期过后运动，适合女性的运动有很多，例如瑜伽，太极等，良好的饮食能调理月经不调。

三，多休息。不管是未成年的学生，还是在职场中的女性，都在面临着巨大的生活压力，压力过大很有可能会影响到内分泌，这样就会导致月经不调的情况，对于这类压力非常大的人，需要多休息，让身心处在放松的阶段。

四，中医调理。由于大部分月经不调的女性都还没有生育，所以在这种情况下，很多女性会选择做中医调理。中医调理月经不调的方法有很多，如中药，针灸，刺血，刮痧。但是想做中医调理的话，一定要去专业的中医院做。

五，西医调理。西医主要是采取药物来调理月经不调，如果是炎症感染引起的月经不调，那么应当以杀菌消炎的抗生素药物为主。其他性质的月经不调，则以刺激孕酮代谢的药物为主。

月经不调的原因

第一个原因为体寒，寒凝气滞。寒性体质或者是虚寒体质或者是偏爱冷食的女性，由于盆腔内血管收缩导致卵巢功能紊乱，进而可能导致月经不调，经期腹痛加重，经血偏暗红色。

第二个原因为血热。肝火旺盛，爱吃辛辣的食物，这种情况的女性月经期可能导致经血量过大，经期提前。

第三个原因为肾气亏虚，肝气郁滞。肾气亏虚大多是由于疲劳过度所导致的，先天肾气衰弱可能导致月经量少或不来月经。如果女性平时性情暴躁、忧郁，则很容易导致肝气郁结、气血阻滞，发生月经延后、经痛或不来月经的现象。

第四个原因为气血虚弱。过度疲劳，常年患病体质虚弱的女性由于自身气血不足导致月经失调。可能出现三种月经不调现象，月经期提前经血量多，月经期延后经血量少和不来月经。

第五个原因为情绪不畅。女性月经与肝脏密切相关，肝主要的功能是疏泄，可保证女性月经规律经血量正常。然而由于外界的各种压力，生活作息不规律，精神压力大等原因可导致肝气郁结，从而导致月经不调。

月经不调吃什么

1、红枣：红枣味道比较甜美甘甜，具有养血安神以及补中益气的作用，红枣里面含有比较丰富的钙和铁，对于预防贫血以及骨质疏松具有不错的效果。除此之外，红枣中还含有大量的胡萝卜素、核黄素以及维生素C等等，它不仅可以提高人体的免疫能力，而且还可以增强抗病能力。如果经常患有月经不调，可以食用红枣来进行调理。

2、黑糯米粥：黑糯米粥中含有人体所需要的微量元素，可以有效补充身体所需要的矿物质，对于经期贫血的女性来说，具有不错的效果。可以使用大枣桂圆和黑糯米来煮粥，也可以根据自己的需求，加入适量的红糖，从而起到补血调经的效果。

3、乌鸡：乌鸡具有补肝益肾、健脾止泻以及滋阴清热的作用，女性出现月经不调，可以食用乌鸡来提高生理机能，改善月经推迟以及月经量减少的情况。同时，对于缺铁性贫血症以及骨质疏松具有一定的效果。

4、益母草：益母草具有活血调经功效，可以起到改善气滞血瘀和气血不畅的引起的月经不调，同时对于痛经也可以起到一定的治疗效果。在平时的生活中，可以取适量的益母草和鸡蛋一起煮成汤，可以适当的加些红糖，然后吃蛋喝汤，可以改善月经不调的症状。

结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么改善，有月经不调的人，生活中要有一个良好的生活习惯，不要有熬夜或是昼夜颠倒的情况，要多吃温补性的食物，一旦出现了月经不调要尽早的改善。