宫寒怎么调理 6种方法能帮你赶走子宫寒气

宫寒是多数女性都存在的一种疾病，宫寒可能会导致痛经和月经不调，一旦出现了宫寒要怎么调理?导致宫寒的原因有很多，可能是不良的饮食习惯，也可能是过度减肥。一些食物能帮助大家辅助调理宫寒，吃什么食物好?

宫寒怎么调理

1、重保暖

夏季的时候很多人喜欢将空调调的很低，如果一直处在这样的环境中，会让寒邪入侵到身体中，会伤害到子宫，所以在空调房里面应该要注意保暖，可以适当的增加衣服，还有外出的时候不能坐在潮湿的地方。

2、少吃凉

有宫寒的人生活中要少吃冷饮、瓜果等这类寒凉食物，在冰箱中拿出食物后，应该要放置一段时间再吃，这样能预防宫寒出现。生姜是很常见的一种食物，它本身性温，食用后能温中散寒，有宫寒的人可以常吃。

3、多运动

在中医角度看“动则生阳”，体质寒冷的女性生活中应该要经常运动，这样能帮助增加体内的阳气。大家在运动的过程中和运动后要注意保暖，特别是出汗后，大家的毛孔处在扩张阶段，这个时候容易被寒邪乘虚而入。

4、按涌泉穴

经常按摩涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。

5、艾条温灸

是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

6、餐前姜茶

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

宫寒的原因

1、肾虚

女性朋友若出现肾虚的现象，也将给身体造成一定的伤害，其中宫寒便是常见症状。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些强肾的食品，如黑木耳、黑豆等以保证身体健康。

2、不良饮食习惯

对于现代女性而言，很难做到忌口，特别喜欢食用一些生冷刺激的食物。若女性长期贪食凉性食物，也会增加宫寒的风险。所以各位女性朋友切记避免不良的饮食习惯。

3、体质

造成宫寒直接的原因便是体质因素。每个人都是独立的个体，个体间也会存在一定的差异。某些女性由于先天属于宫寒体质，从而出现相关病症。对于先天宫寒患者来说，多是因为遗传因素所导致。所以平时，各位女性朋友一定要引起重视，注意保暖。

4、过度减肥

对于当代女性而言，减肥已经成为了生活中非常重要的一部分。多数女性不愿意通过大量运动来实现瘦身的目的，多会选择节食减肥。为了减肥长期处于营养不良状态，这也有可能影响子宫的健康，终导致宫寒的出现。

5、流产

在这个开放的年代，多数男女因为情不自禁而偷食禁果。但是在通常情况下，又多会因为没有采取保护措施而意外怀孕。在这种不恰当的时候，女性多选择流产。因为女性处于孕期时，身体热量充足，流产后，热量又快速消失，在这个时候如果小月子没有坐好，也有可能导致宫寒。

6、不良生活习惯

多数宫寒女性除了不良饮食习惯以外，还日常贪凉。比如长期待在空调房，在寒冷季节为了风度穿着过少，在冷水里游泳等，这些行为都会导致女性出现宫寒的症状。所以为了保证子宫的健康，一定要少做这些事。

宫寒吃什么

1、桑葚干

目前水果及其产品中，桑葚干含天然铁丰富，每100克含铁42.5毫克，被称为补血果。建议女性吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅能补血美容，还有助于孕妇慎重使用。

2、红豆

在中医看来，红豆豆性平味甘酸，无毒，可以滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁。此外，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，能滋养强壮、健脾养胃，清心火，补充心血，同时含有丰富的铁质，能补充气血，非常适合暖身驱寒。

3、当归

所谓回头补血、回头补血、回头补血、全身活血，当归可补血活血、止痛、润肠通便。当归被称为血中圣药，常用于治疗痛经、月经不调等女性月经病。平时，可以将当归切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

4、桂圆肉

桂圆肉可用于贫血的食疗，因其每100克含铁量大约是3.9毫克，一般好是煲汤、煮粥。但是，桂圆肉属于温热的食物，不适合孕妇和孩子。

5、枸杞

枸杞可以滋补和治疗，但并非所有人都适合服用。因为其温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人尽量不要吃。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么调理，有宫寒的女性在平时需要注意自己的饮食习惯，不要总是吃生冷寒凉性食物，要做好身体的保暖，一旦出现了宫寒应该要尽早的治疗。