宫寒怎么调理 这4种方法能帮你击退宫寒

子宫对女性来说是非常重要的器官，如果子宫出现了问题，身体可能会有很多不适的症状，宫寒就是常见的子宫问题，有宫寒后要怎么调理呢?想要彻底改善宫寒，患者要知道引起宫寒的原因。有宫寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?

宫寒怎么调理

1、多吃补气暖身的食物。改善宫寒的方法有很多，建议患者可以先从饮食入手，很多食物能起到温暖子宫的作用，例如可以常吃核桃、燥和花生类食物，这些食物中的营养物质丰富，能帮助宫寒的女性很好的调理身体。

2、健走。宫寒的女性都偏于安静沉稳，这类人群感觉稍微运动一下就非常疲劳，此时大家应该要坚持运动，空闲的时候可以走在有卵石路上行走，这样能帮助刺激足底的穴位和经络，起到促进血液循环和调理气血的作用。

3、艾条温灸。艾灸是改善宫寒很好的一种方法，发现自己有宫寒的症状后，可以通过艾灸缓解症状，首先要选择两个穴位，一个是气海穴，还有一个就是关元穴，具体的做法就是每天用艾条熏烤30分钟坚持下去就能改善症状。

4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

宫寒的原因

1、熬夜

长期熬夜加班会导致身体过度疲劳，损伤体内的阳气，另外熬夜还会使得寒风侵入体内形成宫寒。长期熬夜还会导致身体免疫力下降，容易感染上各类妇科疾病。

2、快速减肥

快速减肥虽然能够在很短的时间内实现瘦身目标，但是这都是以牺牲健康为代价的。快速减肥一般是使用各类猛药或者非正常手段排出体内多余的脂肪和水分，这会在短时间内让身体丢失大量的能量物质，寒邪就会因此乘虚而入，造成子宫寒冷。

3、体质问题

寒性体质的人更容易出现宫寒问题。造成寒性体质的原因有两种：先天和后天。先天因素主要是父母遗传，比如父母生育年龄较晚，父母体内阳气不足。后天因素则是日常不注意保暖，经常吃寒凉、冰冻的食物或者过度劳累损耗体内的阳气。

4、流产

女性怀孕的时候，胚胎和胎盘的生长发育会消耗女性很多能量，如果女性做流产手术，就会将这些存储的能量流失掉，流产带走体内的阳气和能量，流产后如果不及时保养和护理，就容易出现宫寒的问题。

宫寒吃什么

1、桑葚干

目前水果及其产品中，桑葚干含天然铁丰富，每100克含铁42.5毫克，被称为补血果。建议女性吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅能补血美容，还有助于孕妇慎重使用。

2、枸杞

枸杞可以滋补和治疗，但并非所有人都适合服用。因为其温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人尽量不要吃。

3、当归

所谓回头补血、回头补血、回头补血、全身活血，当归可补血活血、止痛、润肠通便。当归被称为血中圣药，常用于治疗痛经、月经不调等女性月经病。平时，可以将当归切成薄片，取5~10克煮水或浸水喝茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

4、桂圆肉

桂圆肉可用于贫血的食疗，因其每100克含铁量大约是3.9毫克，一般好是煲汤、煮粥。但是，桂圆肉属于温热的食物，不适合孕妇和孩子。

5、红豆

在中医看来，红豆豆性平味甘酸，无毒，可以滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁。此外，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，能滋养强壮、健脾养胃，清心火，补充心血，同时含有丰富的铁质，能补充气血，非常适合暖身驱寒。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善宫寒了。生活中大家要护理好自己的子宫，做好子宫的保暖工作，注意自己的饮食习惯，不要总是吃生冷和刺激性的食物。