宫寒如何调理 4种暖宫方法建议要收好

子宫对于女性是非常重要的器官，但是子宫是非常脆弱的器官，很多女性都存在宫寒的问题，有宫寒后，身体也会有很多不适的症状，影响到身体状态，宫寒患者要如何调理?导致宫寒的原因有很多，大家在生活中要注意预防。

宫寒如何调理

1、多吃补气暖身的食物。改善宫寒的方法有很多，大家可以从日常的饮食下手，生活中可以经常吃核桃、花生和红枣等，这些食物能让宫寒的症状慢慢消失，还有鲍鱼也是非常好的滋补品，宫寒女性可以常吃。

2、健走。一些宫寒的女性比较安静，也不喜欢运动，稍微运动一下就感觉疲劳，这类女性需要通过运动的方式治疗宫寒，可以用快步走的方法温暖子宫，它是比较简单的调理宫寒的方法，走在卵石路能帮助刺激经络和穴位，有效的改善血液循环。

3、艾条温灸。艾条温灸可以说是调理宫寒常见的方法，有宫寒的女性，要找到两个穴位，分别是气海穴与关元穴，然后可以每天用艾条熏烤30分钟，只这个方法要坚持下去，能很好的治疗宫寒。

4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

宫寒的症状

1、发胖

宫寒女性还会存在腰腹部肥胖的情况，同时伴有气短乏力、月经量少以及不排卵等情况。这主要是因为女性朋友的子宫热量不足，机体为了维护生理机能就会不断堆积脂肪来达到御寒的效果。各位女士在发现自己的腰腹部出现肥胖的情况后，应考虑是否是因宫寒所致。

2、痛经

患有宫寒的女性在月经期间会出现经血带有血块的情况，并且经血的颜色呈黑色且颜色较淡，这是宫寒的一种典型症状表现。

3、手脚冰凉

宫寒的女士大多存在手脚冰凉和畏寒怕冷的症状表现。如果女性朋友发现自己比他人更害怕寒冷，并且在冬季的时候出现手脚冰凉的情况，则应谨防宫寒的发生。

4、黑眼圈

不少人可能都有过类似的经历，熬了一夜之后，第二天早上起床就会发现顶着两个大大的黑眼圈，熊猫眼似的黑眼圈实在是让美丽大打折扣。其实黑眼圈除了影响美观之外，还有可能是身体出现了问题，宫寒就是其中的一种。

宫寒的原因

不良饮食习惯

对于现代女性而言，很难做到忌口，特别喜欢食用一些生冷刺激的食物。若女性长期贪食凉性食物，也会增加宫寒的风险。所以各位女性朋友切记避免不良的饮食习惯。

不良生活习惯

多数宫寒女性除了不良饮食习惯以外，还日常贪凉。比如长期待在空调房，在寒冷季节为了风度穿着过少，在冷水里游泳等，这些行为都会导致女性出现宫寒的症状。所以为了保证子宫的健康，一定要少做这些事。

体质

造成宫寒直接的原因便是体质因素。每个人都是独立的个体，个体间也会存在一定的差异。某些女性由于先天属于宫寒体质，从而出现相关病症。对于先天宫寒患者来说，多是因为遗传因素所导致。所以平时，各位女性朋友一定要引起重视，注意保暖。

过度减肥

对于当代女性而言，减肥已经成为了生活中非常重要的一部分。多数女性不愿意通过大量运动来实现瘦身的目的，多会选择节食减肥。为了减肥长期处于营养不良状态，这也有可能影响子宫的健康，终导致宫寒的出现。

流产

在这个开放的年代，多数男女因为情不自禁而偷食禁果。但是在通常情况下，又多会因为没有采取保护措施而意外怀孕。在这种不恰当的时候，女性多选择流产。因为女性处于孕期时，身体热量充足，流产后，热量又快速消失，在这个时候如果小月子没有坐好，也有可能导致宫寒。

肾虚

女性朋友若出现肾虚的现象，也将给身体造成一定的伤害，其中宫寒便是常见症状。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些强肾的食品，如黑木耳、黑豆等以保证身体健康。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒如何调理，我们现在应该知道怎么做能改善宫寒了。宫寒患者身体一般比较虚弱，并且容易患病，大家在生活中要做好身体的护理，也要适当的进行运动。