宫寒如何调理 4种暖宫方法每个女生都要知道

子宫对于女性来说是非常重要的，很多女性都存在宫寒的问题，宫寒一直存在会影响到女性身体的健康，有宫寒的人要如何调理呢?导致人们宫寒的原因有很多，大家要特别注意一下。一些食物能够温暖子宫，吃什么食物好?

宫寒如何调理

1、多吃补气暖身的食物。调理宫寒的方法有很多，首先可以通日常的饮食入手 ，宫寒患者要常吃核桃、红枣和花生之类的食物，这些食物能很好改善宫寒问题，还有鲍鱼也是适合女性的补品，大家可以常吃。

2、健走。多数宫寒次女性都是偏于安静沉稳的，大家在运动后，就会有疲惫感，此时人们可以通过运动缓解宫寒症状，快步走就是一种很好的调理宫寒的方法，走在卵石路上行能刺激足底的经络和穴位，减少宫寒问题。

3、艾条温灸。艾条温灸是帮助女性调理宫寒的好方法，可以选择两个穴位，，一个是在我们肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，还有一个就是处在肚脐正中直下3寸处的关元穴，具体的方法就是用艾条每日熏烤30分钟。

4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

宫寒的原因

1、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩喜欢的。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

3、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

4、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

宫寒吃什么

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。

黑枣

黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。

红花、益母草

红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。

当归

当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。

桂圆肉

桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。

黑米

黑米里面含有大量的维生素e，提高免疫系统功能，防止自由基受到严重的损害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒如何调理，宫寒虽然不是特别严重的疾病，当时要一直存在，会影响到机体的健康，所以患者应该要注意护理好子宫，多吃一点温暖子宫的食物，生活中要适当的做运动，这样能减少宫寒出现。