宫寒怎么调理 这4种暖宫方法帮你赶走宫寒症状

我们都知道子宫对女性很重要，如果子宫出现了问题，身体也会变得比较虚弱，导致很多疾病出现，宫寒就是常见的子宫疾病，得了宫寒后要怎么调理?导致人们宫寒的原因有很多，大家要注意一下。宫寒的朋友可以通过饮食辅助调理，吃什么食物好?

宫寒怎么调理

1、多吃补气暖身的食物。改善宫寒的方法有很多，患者可以从日常的饮食方面入手，饮食中可以多吃核桃、枣和花生等食物，这些食物中的能力很高，也能够帮助女性改善宫寒问题，还有鲍鱼也是比较适合女性的补品，宫寒的人可以适当的吃鲍鱼。

2、健走。多数宫寒女性都是安静沉稳的，这些女生在过度运动后会感觉非常疲惫，对于有宫寒的人来说，需要通过运动改善体质，快步走就是很常见的调理宫寒的方法。大家可以选择在有卵石的路上行走，这样可以刺激到足底的经络和穴位，起到缓解宫寒的效果。

3、艾条温灸。艾条温灸是调整宫寒的好方法，发现自己有宫寒后，女性可以用这种方法改善，选择艾灸的部位有两个，一个在肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，还有就是在我们肚脐正中直下3寸处的关元穴，艾灸这两个穴位能够减少宫寒症状。

4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

宫寒的原因

1、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

2、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

3、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

4、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

宫寒吃什么好

一、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

二、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

三、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

四、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

五、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

六、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么调理，因为宫寒的人，月经可能出现情况，所以应该要尽早的治疗，宫寒女性注意自己的饮食习惯，多吃一点能够滋润子宫的食物，生活中要适当的运动。