宫寒怎么调理 日常做好5件事帮你摆脱宫寒

宫寒是女性朋友经常会出现的症状，它会让身体变得虚弱，严重的可能会对生育造成一定的影响，有宫寒的人要怎么调理呢?想要彻底改善宫寒问题，患者应该要知道引起人们宫寒的原因，宫寒患者要注意自己的饮食习惯，生活中吃什么好?

宫寒怎么调理

1.睡前泡脚

我们应该都听过寒从脚起这句话，所以在平时想要让身体暖起来，简单的方法就是坚持泡脚。每天泡脚然后睡觉，能够很好的刺激足底的经络和穴位，也会让身体处在温暖的状态，坚持用这种方法可以有效的改善宫寒状态。大家在泡脚的时候，可以加花草精油或者艾草。

2.吃暖身的食物

部分人会有宫寒，很有可能是贪食寒凉引起的，调整好自己的饮食能够很好的调节宫寒症状。生活中要多吃温暖身体的食物，这类食物有很多，像是核桃、大枣、花生、洋葱等，还应该要少吃寒性食物，控制好饮食可以改善宫寒症状。

3.受寒后补救

女性在月经期间、产后、哺乳期的时候应该要注意身体的护理，此时应该要避免接触寒凉食物，还有不能冒雨涉水、坐卧湿盛之处。一旦出现了受寒的情况，在事后要尽早的补救，回到家里的时候，应该要给自己煎一碗驱寒汤。

4.餐后姜茶

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5.坚持运动

运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

宫寒的原因

1、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

2、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

3、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

4、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

宫寒吃什么

红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在(本草纲目)中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以黑豆对女性养颜大有裨益，黑豆还可以调理月经，具有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么调理，发现自己有宫寒的症状后，患者需要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，多吃一点能够温暖身体的食物，不要有着凉的情况。