宫寒怎么调理 做好4件事可以让子宫暖起来

女性要做好子宫的保护，不过现在因为各种各样的原因，女性的子宫都是有一些问题出现，宫寒就是常见的症状，如果这种疾病长时间存在，会影响到身体的健康，一旦出现了宫寒要怎么调理呢?一些食物能够改善宫寒，吃什么好?

宫寒怎么调理

1、宫寒的朋友要多吃补气暖身的食物。可以调理宫寒的方法有很多，首先人们需要通过饮食进行调理，生活中大家可以经常吃核桃、枣、花生等有营养的食物，这些物质到了身体中，能够起到保护子宫的效果，可以很好的改善宫寒。

2、健走。多数有宫寒的女性性格都是偏安静沉稳的，这些女性在运动的时候，会感觉到疲惫，所以体寒的患者应该要通过运动来改善体质，快步走是比较好的调理宫寒的方法，大家可以选择在卵石路上行走，这样能够刺激足底的经络和穴位，可以改善宫寒症状。

3、艾条温灸。艾条温灸可以说是很好的调理女性宫寒的方法，此时人们可以选取两个穴位：肚脐正中直下1、5寸处的气海穴，还有就是肚脐正中直下3寸处的关元穴，每天可以用艾条熏烤30分钟左右，只需要坚持下去就能够改善宫寒。

4、喝红糖水。女性于例假前三天可以每天喝红糖水不仅可以增加排量，帮助女性更好让月经排净，同时还可以起到活气血，暖宫的功效和作用，建议女性为了调理宫寒，可以在月经期间喝红糖水。

宫寒的原因

一、流产

在这个开放的年代，多数男女因为情不自禁而偷食禁果。但是在通常情况下，又多会因为没有采取保护措施而意外怀孕。在这种不恰当的时候，女性多选择流产。因为女性处于孕期时，身体热量充足，流产后，热量又快速消失，在这个时候如果小月子没有坐好，也有可能导致宫寒。

二、肾虚

女性朋友若出现肾虚的现象，也将给身体造成一定的伤害，其中宫寒便是常见症状。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些强肾的食品，如黑木耳、黑豆等以保证身体健康。

三、体质

造成宫寒直接的原因便是体质因素。每个人都是独立的个体，个体间也会存在一定的差异。某些女性由于先天属于宫寒体质，从而出现相关病症。对于先天宫寒患者来说，多是因为遗传因素所导致。所以平时，各位女性朋友一定要引起重视，注意保暖。

四、过度减肥

对于当代女性而言，减肥已经成为了生活中非常重要的一部分。多数女性不愿意通过大量运动来实现瘦身的目的，多会选择节食减肥。为了减肥长期处于营养不良状态，这也有可能影响子宫的健康，终导致宫寒的出现。

五、不良饮食习惯

对于现代女性而言，很难做到忌口，特别喜欢食用一些生冷刺激的食物。若女性长期贪食凉性食物，也会增加宫寒的风险。所以各位女性朋友切记避免不良的饮食习惯。

六、不良生活习惯

多数宫寒女性除了不良饮食习惯以外，还日常贪凉。比如长期待在空调房，在寒冷季节为了风度穿着过少，在冷水里游泳等，这些行为都会导致女性出现宫寒的症状。所以为了保证子宫的健康，一定要少做这些事。

宫寒吃什么

1、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。

2、黑枣

黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。

3、桂圆肉

桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。

4、红花、益母草

红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。

5、当归

当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。

6、黑米

黑米里面含有大量的维生素e，提高免疫系统功能，防止自由基受到严重的损害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么调理，宫寒患者是可以通过上述方法改善症状的，女性患者应该要做好身体保暖，不能让身体再次着凉，不然可能会导致宫寒症状加重。