月经不调的原因 4个因素快来看看你有没有中招

如果在平时大家有月经不调的症状，那么大家需要了解一下引起月经不调的原因是什么。月经不调的女性朋友，身体可能会有一些问题，大家应该要尽早的改善，那么月经不调应该怎么办呢?一些食物可以改善月经不调的症状，吃什么好呢?

月经不调的原因

1、营养缺乏

一些女性朋友会有月经不调的情况，很有可能与营养物质缺乏有关。如果说身体当中的脂肪物质堆积多，大家就会采用节食方式来减肥，但是过度的节食很有可能会让营养物质缺乏，这样就会出现体重下降的情况，极有可能引起月经不调的问题。

在平时大家如果想要保证好自己身体的健康，那么大家在减肥的时候，应该要选择合理的方法，也要为身体提供需要的营养物质，一定不可过度节食，不然身体的能量供应不足，那么体内中大量脂肪，蛋白质被消耗，会让月经不调的问题加重。

2、吸烟喝酒

一部分女性朋友会有月经不调的情况其实与吸烟喝酒有关系。主要是因为在烟酒中都含有对人体有害的物质，如果经常摄入过多，很有可能会扰月经有关的生理过程，所以自然就出现了月经不调表现，所以女性应该要注意自己的生活习惯。

在大量吸烟喝酒的过程中里面有害物质的损伤会导致内分泌水平波动，甚至降低了卵巢、子宫的功能，女性月经不调表现就会明显。因此在保护子宫、卵巢的过程中应该重视好习惯养成，通过戒烟戒酒的方式维持内分泌水平稳定，否则月经不调表现会越发严重。

3、精神压抑

女性反复月经不调要了解是否跟情绪的异常有关。长时间的精神紧张，精神压抑或者遭受了重大的精神刺激以及心理创伤，这些异常的精神因素都会导致女性的月经出现波动。

明显的特征就是月经失调，甚至会有闭经、痛经等情况出现，这些现象产生主要跟情绪波动影响卵巢正常分泌雌性激素有关，还有可能是子宫内膜的脱落受影响发出的信号。如果想要维持月经正常，情绪应该合理控制，通过释放压力，消除负面情绪的影响来维持月经正常，防止月经不调现象严重。

4、寒冷刺激

女性月经不调还有可能是寒冷刺激引起。对于女性来说重视身体的保暖工作做到位是保持身体健康的关键。很多女性在寒冷的秋冬季节却忽略了身体的保暖，在持续寒冷刺激影响下局部的循环无法保持正常，血液供应不足，降低了卵巢、子宫等重要器官的功能。

另外，寒冷刺激出现了盆腔内血管过分收缩的表现，都有可能会让女性月经不调，甚至更容易闭经。为了保持身体健康，女性应该重视身体保暖工作做到位，切不可经常受凉，否则还有可能会感冒发热。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快：女性心情、情绪的好坏对月经影响非常大，如果女性有月经不调的情况，应避免大喜大悲，同时不要有过度的心理负担，否则可导致月经不调的现象加重，女性好是调节好情绪，保持愉快的心情。

2、注意卫生：月经不调的女性要格外注意私处卫生，尤其是月经量过多的女性，因为经血很容易滋生细菌，如不注意卫生，就很容易诱发感染，所以月经期间女性要勤换洗内衣，这样能够有效的避免感染。

3、注意饮食：月经不调期间女性要特别注意饮食，冰冷、辛辣的食物要远离，建议女性多吃点瘦肉、蔬菜等其他有营养的食物，这样可以补充营养，增强体质，从而改善月经不调的情况。

4、不要过度节食减肥：不少女性为了苗条的身材而过度的节食减肥，虽然节食减肥有减肥的作用，但是对身体的伤害极大，长期以往会导致抵抗力下降，身体遭受疾病入侵，比如子宫疾病、卵巢疾病、宫寒等，这些疾病都会加重月经不调的情况，所以月经不调期间，女性不要过度节食减肥。

5、生活规律：月经不调女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、劳累，否则可导致月经不调加重。

6、及时去医院就诊：如果月经不调比较严重或者月经不调时间过长，患者就需要及时到医院就诊进行相关检查和治疗，这是因为月经不调可能是妇科疾病引起的，比如子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及时的治疗，就很容易诱发其他疾病，甚至导致不孕，所以必须要及早进行诊治。

月经不调吃什么

一、莲子山药乌鸡汤

材料：乌鸡200克，鲜香菇45克，山药35克，莲子10颗，枸杞少许，盐3克，葱花、姜片各2克。

做法

1、将乌鸡洗净，斩块，焯水，鲜香菇洗净，切片。

2、山药去皮，洗净，切块，莲子、枸杞分别洗净备用。

3、煲锅上火，倒入适量清水，放入葱花、姜片。

4、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟，调入盐即可。

功效：莲子可强心安神、滋养补虚。山药有强健机体、滋肾的作用。鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用。

二、补骨脂墨鱼汤

材料：补骨脂30克，大枣10克，墨鱼50克，海螵蛸10克，调料适量。

做法

1、将墨鱼泡发，洗净，切丝。

2、将海螵蛸、补骨脂水煎取汁，去渣，纳入墨鱼、大枣，同煮至墨鱼熟后，用食盐、味精、葱、姜等调服，每日1剂。

功效：用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

结语：上文已经为大家介绍了月经不调的原因，在了解了具体的原因有，大家能更好的调理，女性在月经期间，应该要避免劳累，做好局部的清洁，不能有熬夜或是昼夜颠倒的情况。