宫寒怎么办 6种保暖方式让子宫“温暖如春”

现在多数的女白领身体都是处在亚健康的状态，在平时大家不仅缺乏运动，还会经常待在空调房里办公，这些都是导致女性宫寒常见的原因。有宫寒之后女性身体会比较虚弱也怕冷，这个时候应该怎么办呢?宫寒的朋友可以通过饮食改善，吃什么好呢?

宫寒怎么办

1、注意保暖

得了宫寒的人在平时要注意保暖。特别是一些女性朋友在夏天的时候会爱在室内吹空调，此时建议人们要披一件外套或披肩，这样能够有效的避免肩膀受凉。还有大家也不要一直在空调房内，我们可以趁着休息时间到室外走走，这样能够改善宫寒。

2、少吃生冷食物

对于喜欢吃凉的人来说，要做到适度，别超过太多就可以了，像是人们在吃冰激淋的时候，一天不超过两个，还有吃东西也要有顺序，应该要先吃热的，后吃凉的，如果进食的顺序颠倒，身体中的凉气有可能会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、快步走

多数会有宫寒的女性都是安静沉稳的，在运动比较多的时候容易感觉疲劳。要知道动则生阳，对于寒性体质的人来说，需要通过运动来改善体质。在平时快步走都是一种很简便的办法，步行，大家可以在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位。

4、不要坐“寒”

夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

5、受寒后要及时补救

给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

6、吃暖身的食物

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。以下推荐两款暖宫食谱，供大家参考。

宫寒的原因

1、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

2、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

3、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

4、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

宫寒吃什么

1、红花、益母草

红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。

2、当归

当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。

4、黑枣

黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。

5、桂圆肉

桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。

6、黑米

黑米里面含有大量的维生素e，提高免疫系统功能，防止自由基受到严重的损害。另外里面所含有的花青素具有抗氧化功能。

7、红豆

红豆具有健脾养胃以及滋补强壮的功效，里面含有大量的蛋白质、维生素b1、维生素b2以及矿物质，具有健脾养胃以及滋补强壮的功效，同时也可以补心血，能够祛除宫颈里面的寒气。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，在确定了自己患有宫寒症状后，患者需要积极的治疗疾病，宫寒会影响到女性的身体健康，除了用上述方法治疗疾病外，也要注意自己的饮食。