乳腺增生怎么办 少生气能够预防这种疾病

乳腺增生可以说是女性比较常见的一种症状，多数人在生活中都会遇到这个问题，得了乳腺增生人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们乳腺增生的原因有很多，大家要特别的注意一下，乳腺增生患者要注意饮食，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

乳腺增生怎么办

1、女性朋友在每个月临近月经期那几天，多数都会出现乳腺越发胀痛，这个情况是周期性的，随着经期过去，大家就会发现自己的乳腺胀痛情况减缓且消失，这样对身体没有什么大的影响，属于生理性反应，身体也需要适时缓解放松。

2、在平时要控制好自己的情绪，减少生气的情况，总是有情绪波动极其容易得乳腺增生，然后可能会转化成为更严重的疾病。如果由生气引起，大家在平时一定不要小看“气”，要学会平复自己的情绪，不管是在家里还是工作上，少生气或不生气。

3、大家在平时睡前应该要平躺在床上，可以自己按摩一下，首先要用手抚摸乳腺，找到增生的位置。之后开始轻轻按压，逐渐将其增生处揉开。在按摩的时候要扩大范围，从同侧的腋窝处逐渐按压过来，这样能够起到活络经脉的效果。

4、外用热敷，活血化瘀。把烫开水倒在毛巾上，将毛巾拧成半干，不向下滴水了就可以，趁着热气浮敷在乳腺的增生位置，停留几分钟，直到毛巾的温度温凉了再取下。如此反复。

5、注意不胡乱服用各种保健品，以免内分泌失调。乳腺增生多采用中药调理。既然是调理，就不可能立竿见影，需要一个恢复的过程的，有的需要几年。

6、定期检查。到正规医院给乳腺做个全面检查，以防乳腺发生严重的病变，甚至癌变。轻微些的，可以半年到一年去检查一次。小编建议复查是有必要的。

乳腺增生的原因

1、内分泌失调，如果体内中的黄体素分泌减少。相对而言，雌激素就会增多，这样就容易出现乳腺增生。如果患者有卵巢发育不健全，甲状腺疾病，月经不调以及肝功能障碍等，都容易出现内分泌失调。

2、精神因素影响。如果患者经常有精神紧张，情绪激动等不良的精神因素就很容易形成乳腺增生。如果经常睡眠不足，熬夜也容易造成乳腺增生。并且，这些不良因素会加重已经存在的乳腺增生症状。

3、如果出现人为因素或者是不良的生活习惯，就很容易出现乳腺增生。例如，女性高龄不育，人工流产，性生活失调，不哺乳，夫妻不和等原因，就容易使乳腺不能有正常的和周期性的生理活动。如果在平时佩戴的胸罩过紧或者经常穿紧身内衣，也容易使乳腺出现问题。

4、如果长期服用含有雌激素的保健品盒避孕药，就会使身体中过量摄入雌激素，导致内分泌平衡出现紊乱。现如今的速生食品，人工饲养的家禽和水产品用的饲料中含有激素成分，如果长期使用也容易出现乳腺疾病。

乳腺增生吃什么

1、乳腺增生多吃白菜

白菜中的营养成分有助分解体内多余的雌性激素，对缓解乳腺增生有很好的帮助。

2、乳腺增生多吃豆制品

豆腐、豆浆等豆制品中的异黄酮，异黄酮有调控雌激素水平、预防乳腺癌的作用。

3、乳腺增生多吃鱼类

鱼肉中含有可以抑制癌细胞生长的脂肪酸的有效成分。

4、乳腺增生多吃海带

海带中的碘不仅是人体必需的微量元素，同时碘有助促进垂体前叶黄体生成素的分泌，降低雌激素水平，帮助调整卵巢功能，降低乳腺增生的隐患。

5、乳腺增生多吃酸奶

酸奶有助减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶对预防乳腺癌有很好的帮助。

6、乳腺增生多吃红薯

红薯中的去氢表雄酮有助抑制乳腺癌的生长，另外玉米、海藻、大蒜、西红柿等食物也有类似的作用。

结语：上文已经为大家介绍了乳腺增生怎么办，乳腺增生这种疾病主要出现在女性身上，所以女性朋友要控制好自己的情绪，减少熬夜的情况，如果症状比较严重，建议到医院检查治疗。