宫寒怎么办 睡觉之前泡脚帮你治疗这个病

宫寒是女性朋友常见的一种症状，得了此病之后身体比较虚弱，一旦发现自己出现了宫寒人们应该怎么办呢?能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善宫寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1.睡前泡脚

人们都说寒从脚气，想要让自己的身体暖起来，此时比较简单的方法就是泡脚。宫寒的患者要每天坚持泡脚再睡觉，这样做能够有效的刺激足底的经络和穴位，会让人体一直处于温暖状态，也可改善宫寒状态。大家在泡脚的时候可以放入花草精油或者艾草。

2.吃暖身的食物

人们会出现宫寒，主要是因为贪食寒凉之品所致，所以说大家可以通过饮食进行调理。首先人们可以多吃一点温经暖宫的食物，常见的就是核桃、大枣、花生、洋葱、番茄;还有此时人们要少吃性寒食物，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。

3.夏天不要贪凉

在南方很多地区人们会长时间待在空调房，虽然说确实很爽，但是如果人们长时间待在冷气太足的环境下，女性朋友很有可能会出现肩颈、背部、腰部以及关节受到寒凉的侵袭的情况，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

如果办公室温度比较低，可以备上外套或披肩，护一下肩膀、膝盖等部位。

4.餐后姜茶

每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益。

5.坚持运动

运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

宫寒的原因

一、体质因素：有的女性天生体质比较寒凉，也就是我们常说的阴盛阳衰，一般患者会从小表现为体弱多病。但是在临床当中先天性宫寒体质比较少见，绝大部分女性宫寒是因后天因素形成寒性体质。

二、夏日不注意保健：入夏之后，天气炎热时女性朋友穿着上不注意，喜欢穿露肚脐、露大长腿、露肩膀的衣服，如果长时间吹风扇或者是空调底下，室内温度的24℃左右，非常容易导致身体着凉，尤其在月经期身体免疫力下降，子宫就非常容易受到外界寒气入侵，从而导致宫寒。

三、吃太多凉的食物：我们知道女性体质属阴，在任何时候都不宜贪凉。即使在大热天如果总吃一些冷饮、冰淇淋、瓜果等寒凉食物，就非常容易导致体内消耗掉太多的阳气，从而出现寒邪内生的情况而损害子宫健康，还有些女性在冬季照样吃一些冷饮，这更增加了发生宫寒的几率。

四、流产：精卵结合和胎儿生长对女性身体来说，会消耗大量的能量，因此多数孕妇会感觉身体不适，如果频繁流产会导致身体丢掉大量的阳气，阳气久耗，子宫同样就会失去温煦而引起宫寒。

宫寒吃什么

1、红花、益母草

红花具有活血通经以及散瘀止血的功效，特别适合于痛经以及闭经的女性，生活中常常使用红花药物来通经活血。益母草具有利水消肿以及活血调经的功效，特别适合于痛经以及月经不调的女性。

2、当归

当归是生活中常见的一种名贵中药材，不仅能够用于妇科保健，同时也具有润肠以及抗癌、提高身体免疫力、延缓身体衰老的功效。当归的部位不同，入药方式以及功效也不同，当归头能够有效的补血，当归身可以养血，当归尾具有破血的功效。从中医方面，当归属于很好的补血圣药，对于治疗痛经以及月经不调有显著效果。

3、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁比较丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

宫寒不仅会降低女性的生活质量，还可能带来一系列的疾病，让人饱受精神折磨。所以女性朋友一定要有病治病，无病预防，尽力调理好自己的身体。

4、黑枣

黑枣里面含有大量的维生素e维生素b有机酸以及蛋白质等，具有养胃以及补肾的功效，同时也可以增强身体的活力，延缓衰老。对于女性来说多吃黑枣能够补气养血，缓解宫寒，同时也具有暖肠胃以及利水解毒的功效。

5、桂圆肉

桂圆肉特别适合于气血不足所引起的宫寒，把桂圆肉直接煲成汤或者熬粥喝。阿胶属于名贵补血产品，能促进血液中血红蛋白和红细胞生成，能快速促进钙吸收。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒会影响到机体的健康，所以患者应该要积极的治疗疾病，平时需要注意自己的饮食习惯，少吃辛辣刺激性食物，也不能吃寒冷食物，可以多吃一点温补性的食物。