月经不调怎么办 调节好情绪能够治疗这个病

月经不调之后身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?平时能够引起人们月经不调的原因有很多，稍有不慎就会出现这个问题，月经不调的患者吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

月经不调怎么办

1、保持精神愉快，避免精神刺激

很多女性朋友在月经期间都会遇到腹部疼痛、腰酸、乳房胀痛等症状，并且还会有腹泻、情绪不稳定的现象如果有这样的情况出现，大家应该要注意调理好自己的情绪，精神压力过大，焦虑等情绪，都会导致女性的这些症状加重。

2、日常饮食注意

一旦出现了月经不调的情况，大家要在日常饮食多饮开水，保持大便通畅。特别是对于血热体质的人士，人们在经期前可以常吃新鲜水果和蔬菜，此时也要少吃葱、蒜、姜等容易上火的食物。特别是对于气血虚者日常要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋。

3、避免过度节食，日常戒烟限酒

月经不调的女性，在平时应该要注意自己的饮食结构，减肥的人，还是要配合运动为主，在平时大家不能过度节食。生活中可以经常吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，显示生冷刺激的食物在经期要少吃，这样能够很好的缓解经期不适。

4、注意内裤的清洁

内裤要选择材质柔软、通风透气的面料，同时注意勤洗勤换，清洗过后要在阳光下晾晒。

5、注意卫生，预防感染

经期要更注意会阴的卫生清洁，卫生巾及时更换，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

6、长期月经不调的调理

对于长期月经不调的人士，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等，如果症状没有明显改善则要到医院就诊检查，查清病因及时治疗。

月经不调的原因

1、不良生活习惯，是导致月经失调的“罪魁祸首”。如作息时间不规律和贪凉 、经常吃补品、蹦迪和快餐、过度节食和嗜好烟酒、情绪异常，压力很大、滥用药等。

2、经期与凉的东西接触过多，有些女性很不注意经期的保暖，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

3、不当人工流产，常见于不当人流或过频人流。一是人流后有宫颈粘连或宫腔粘连，导致经血不能排出或排出不畅;另一方面可能是子宫内膜局部损伤后，导致子宫内膜不能再生，引发月经过少或闭经。4、妇科炎症感染，这是因为炎症的长期刺激，影响了子宫内膜的剥脱、再生与修复，以及子宫血管的收缩，从而导致月经周期不规则、月经量过多、经期流血时间延长或阴道不规则出血等月经不调现象。

5、工作和生活压力过大，正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经不调。

6、经常便秘，有便秘的女性，其直肠因有大便蓄积会发生膨胀，从而导致子宫颈向前推移，子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘，使子宫经常保持在后倾位置，就会导致月经不调，还会引起腰痛。

月经不调吃什么

1、乌骨鸡汤

用料:乌骨鸡1只，当归100克，黄芪10克，茯苓10克。 做法:将鸡去内脏洗净之后，将当归、黄芪、茯苓用纱布包好放入鸡腹内，放入砂锅中煮熟即可。 功效:在每个月月经前连续服用3天，能够帮助益气养血，健脾养心，对于因为气血不足导致的月经过少有很好的调理作用。

2、月季花汤

用料:月季花5朵，黄酒10克，冰糖适量。 做法:将月季花洗净之后用150克水文火煎至100克作用之后，取汁备用，加入黄酒和冰糖即可。 功效:坚持每日一次温服能够有效行气活血，对于因为气滞血瘀出现的月经不调具有很好的 调理作用，但是要注意血热、血虚者不适宜服用。

3、红糖鸡蛋

用料:红糖60克，鸡蛋1个。 做法:先将红糖用水化开之后在将鸡蛋煮熟即可。 功效:在月经完全干净后食用，坚持连续食用10天能够帮助调理女性血虚，补血调经，治疗月经不调。

4、姜枣糖茶

用料:红糖60克，大枣60克，生姜15克。 做法:将红糖、大枣、生姜一起水煎15分钟之后代茶饮用即可。 功效:能够有效补血调经，暖宫活血。对于月经不调或者是因为寒凝血瘀出现的闭经有一定的疗效。

5、红茶当归饮

用料:红茶1.5克，当归15克，蜂蜜20克。 做法:将红茶、当归放入锅中，加水300毫升用大火煮沸之后再用小火煮5分钟，将药液取出加入蜂蜜，搅拌均匀即可。 功效:具有很好的活血调经，通滞化瘀的功效，特别适用于月经不调、痛经等症状。

结语：上文已经为大家介绍了月经不调怎么办，发现自己有月经不调的情况后，应该要给到足够的重视，只有这样才能避免月经不调的情况加重，平时也要适当的饮用姜枣糖茶，这样能很好的调理月经不调。