宫寒怎么办 调整好自己的饮食治疗这个病
宫寒可以说是女性朋友比较常见的一种症状，多数的人在生活中都会遇到这个问题，得了宫寒身体会有不适的症状，这个时候应该怎么办呢?能够引起宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善宫寒的症状呢?下面会有详细的介绍。
宫寒怎么办
1、注意保暖
生活中大家应该要注意身体方面的保暖，特别是在降温之后，这个时候保暖是保护子宫一个很重要的措施。在中医的角度来看，女性不能为了“风度”而不要温度，大家应该要做好对腰腹部位以及足部的保暖工作，这样能够有效的避免加重宫寒的症状。
2、温灸
温灸是一种非常好的改善宫寒的方法，它是艾灸的一种，如果说在平时有宫寒的症状，这个时候大家可以通过温灸来调理。宫寒的朋友可以在气海穴、关元穴、子宫穴以及神阙穴这4个穴位温灸，这样对改善宫寒有不错的效果，经常温灸这些穴位还能行气血、散湿寒。
3、泡脚
有很多人会认为泡脚和缓解宫寒没有什么必然的联系，主要是因为人们的脚部与子宫离得那么远，在平时适当的泡脚对改善宫寒应该没有什么效果，但是有专家表示，经常泡脚的女性会比不泡脚的女性要来得健康，大家还可以在泡脚的时候放入艾叶、花椒等药材。
4、饮食
注意饮食也有利于调理宫寒，宫寒的女性要远离生冷、辛辣的食物，因为这类型的食物都会刺激到身体，也会影响子宫健康。建议女性在冬季多吃温补的食物，例如红枣、枸杞、牛羊肉等，这些食材能缓解宫寒。
5、运动
适度运动不仅能提高身体的免疫力，对于宫寒也有一定的防治效果。女性们可以通过散步、慢走等舒缓的运动来锻炼身体。想让子宫部位的血液流动得更加顺畅，那么建议你可以多走走卵石路，卵石路能刺激脚部穴位，从而达到疏通经脉，促进气血运行的功效。
宫寒的原因
体质
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体。
空调房
进入秋冬后，女人们都在注重保暖，但是空调大开，往往不会带来你想要的!外界的寒冷室内的暖流和干燥，对你的身体造成了巨大的伤害。你如此反复。
殊不知，此时你的子宫正在受着外界的折磨，你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间，寒气侵入身体，女性特有的脏器子宫首当其冲，宫寒不远了。
快速减肥
无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。
快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
冷食太多
在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”你才会从内而外持久地健康美丽下去。
宫寒吃什么
1、当归
当归具有补血益气的功效，能帮助调理宫寒的问题。从中医的角度上来说，当归能够补血活血以及润肠通便，同时也能够调经止痛。从中医的眼中当归被称为血中圣药，能辅助治疗痛经以及月经不调等女性月经病。把10克当归切成薄片放在水里面当茶饮用，也可以炖肉或者炖鸡的时候加入适当的当归。
2、益母草
益母草简直是女性的救命草，有利于女性身体健康，具有利水消肿以及活血调经的功效，能辅助治疗月经不调、闭经以及痛经的问题。可以把75克益母草，200克瘦猪肉以及6克红枣一起放在锅里面，大火烧开之后再用小火煮两个小时，后加入调料味即可。
3、桂圆
桂圆具有补血的功效，能缓解宫寒所引起的痛经以及月经不调，每100克桂圆肉里面就含有3.9毫克的铁，能够辅助治疗缺铁性贫血。但是桂圆肉属于温热的食物，不适合于青春期的女性，容易引起身体上火。
4、枸杞
枸杞具有养生滋补的功效，众所周知能够补肾，里面的营养价值很高，能缓解因为宫寒所引起的月经量稀少以及闭经等。每天把15克枸杞子放在杯子里面代茶饮用，坚持喝一个月左右就能看到明显的效果，但是身体有炎症、感冒发烧及腹泻的人群尽量不要吃。
5、黑枣
黑枣里面含有丰富的b族维生素、蛋白质、有机酸，另外矿物质也非常的丰富，具有补肾和养胃的效果，能延缓身体的衰老，美容养颜，同时增强了身体的活力。经常性地吃能维持上皮细胞组织，达到了利水解毒以及温暖肠胃和明目活血的效果。
结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，在得了宫寒后女性会有很多不适的症状，所以在平时患者需要积极治疗疾病，上述的方法需要大家长时间坚持下去，也要适当的做做运动。