痛经怎么办 做好身体保暖可以治疗这种疾病

痛经可以说是很常见的一种症状，痛经之后身体会非常的难受，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们痛经的原因有很多，大家要特别的注意一下。吃什么可以缓解痛经的症状呢?下面会有详细的介绍。

痛经怎么办

1、注意保暖

对于总是出现痛经的人，应该要注意保养好自己的身体，日常应该做好身体的保暖。多数的女性朋友到了秋冬季节依然没有注意保暖工作做到位，那么身体在受到寒冷刺激的时候健康就容易受损，并且很有可能会导致痛经现象明显。

如果可以做好身体的保暖工作，在温度变化的时候增减衣物，防止受到寒冷刺激，通常对这种现象改善有帮助。

2、坚持健康饮食

大家在生活中应该要注意自己的饮食原则，做好饮食调理才能达到缓解痛经的效果。越来越多的女性有暴饮暴食的习惯，不注意饮食的节制，很多生冷、寒凉性质的食物大量摄入，那么很有可能会刺激身体导致健康受损，危害健康。

对于女性朋友来说，如果想要维持身体健康状态，主要就在于注意饮食的合理化，人们在饮食的时候，需要掌握正确的方法，饮食方面应该要选择温和性质的食物来获取营养物质，只有改善好自己的饮食，才能达到促进健康的目的。

3、适当休息

经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施来缓解，如果痛经出现的时候可以适当休息，不要让自己过度劳累，对这种现象缓解有帮助。

很多女性在来月经的时候依然投入到高强度工作中来，而且经常作息无度、熬夜，有可能会导致这种现象明显。

如果可以适当休息，让身体有一个休养的过程，减轻身体负担，通常对这种表现缓解有帮助。

4、保持情绪稳定

女性在来月经的时候痛经现象明显，多半是身体没有护理好引起。如果想要改善这种现象，应该坚持一些好的生活习惯，例如每天保持良好的心态，对这种现象缓解有帮助。

现在很多人总是出现情绪波动的现象，在情绪波动明显时有可能会伴随着内分泌功能紊乱这种现象出现，而在内分泌水平波动时比较容易出现痛经症状，因此在缓解痛经的过程中情绪合理控制，保持内分泌稳定。

5、适当运动

经常痛经的女性有可能是缺乏运动了，平时基本上不运动，容易导致循环受阻，容易子宫需要的血液无法及时提供，出现了循环受阻现象，可能会导致痛经明显，此时可以通过运动的方式来调节身体。

痛经的原因

一、工作压力大

长时间超负荷的工作，会让人的神经处于一个紧张的状态，而在这种状态下，人对疼痛的感应会更加敏感。因此，女性在工作压力大的情况下，经期出现疼痛现象，就会导致女性的痛感急剧上升。

二、吸烟

常见的一个诱发女性痛经的原因就是吸烟了，由于吸烟会造成体内血管收缩，从而导致身体缺血产生疼痛。因此，女性痛经的程度也会随着吸烟的数量的增加而增加。

三、作息时间不规律

现代人工作繁忙，生活作息有时会日夜颠倒。但这种做法是不可取的，女性一旦作息时间不规律，就会导致身体机能出现紊乱，从而引发痛经现象。

四、精神紧张

有时候，一些女性一来月经就会感到烦躁、紧张、焦虑和恐惧，这些的人对疼痛的感觉比一般人要敏感。而且，精神越紧张的时候，在心理作用的影响下，就会感觉到越疼痛。

五、激素影响

月经一般是在卵巢排卵后的一段时间内来潮，但由于卵巢排卵后会逐渐产生黄体，这些黄体可以分泌一些孕激素。一旦这些孕激素分泌过多，就会导致子宫颈强烈收缩，影响到子宫的经血外流。子宫里的经血多了之后，就会刺激到子宫，从而引起子宫的强烈收缩，导致痛经现象的出现。

痛经吃什么

1、缓解痛经喝葡萄酒

女人月经期间适量喝点葡萄酒有助于活血通络、散寒祛湿，对气血双虚引起的痛经具有很好的缓解作用。如果红酒与具有活血化淤功效的苹果一起炖煮，缓解痛经的效果更佳。

2、缓解痛经喝红糖水

红糖是女性生理期的滋养佳品，具有活血化淤、祛风散寒的功效，痛经时来一杯红糖水能使身体迅速变暖，使血液循环加快，让经血排得更加顺畅。

3、缓解痛经吃当归红枣粥

红枣具有活血补气的功效，月经期间吃红枣有助于止痛化淤;当归具有促进血红蛋白及红细胞的生成，具有抗血小板凝聚的作用。生理期间喝当归红枣粥有助于缓解痛经。

4、缓解痛经吃益母草煮鸡蛋

益母草具有活血化淤的功效，鸡蛋能滋阴养血，益母草煮鸡蛋是缓解痛经的一个民间偏方，被人们证实有散寒止痛的效果。

结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，痛经患者要调理好自己的情绪，适当的做做运动，注意自己的饮食习惯，要经常休息，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物。