宫寒怎么办 少吃生冷食物能治疗这种疾病

宫寒是女性朋友比较常见的一种症状，多数的女性朋友在生活中都会遇到这个症状，得了宫寒之后身体会非常难受，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们宫寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，我们知道宫寒吃什么好吗?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1、注意保暖

一旦我们发现自己有宫寒的症状，在日常要注意保暖。夏天总是待在室内吹空调的女性，此时应该要披上一件外套或披肩，以免肩膀受凉。还有不能一直在室内，可在休息时间到室外走走，这样做能够让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

2、少吃生冷食物

人们在凉的食物要有度，别超过太多就可以了，特别是在夏天的时候，人们吃冰激淋一天不超过两个，还有在吃一些食物的时候，应该要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，那么很有可能会斗志凉气被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

3、快步走

多数会出现宫寒的女性大都偏于安静沉稳，多数人在运动的时候容易感觉疲劳。其实动则生阳，对于寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走就会一种非常简答的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，能够疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

4、不要坐“寒”

夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。

5、受寒后要及时补救

给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1~2次就可以驱走寒气。

6、吃暖身的食物

如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

宫寒的原因

体质弱

有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。

保暖不足

现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。

喜吃寒凉食物

不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的，尤其是夏季，要坚决控制冷饮的摄入量，不要为一时的舒服，而导致影响身体健康。

含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外，还有一些性属寒凉的食物，例如梨、薏仁、绿豆这些，都是食物本身的属性比较寒凉，也不要多吃，尽量和性热食物进行搭配，中和一下属性后再行食用。

不当的减肥也会导致宫寒

很多人减肥只为求得一时之效，乱喝减肥药或者不当的减肥方式，其实快速的排出身体内多余的水分和脂肪，导致身体缺乏能量储存，这样很容易引起宫寒。

穿湿衣物

穿湿衣服或者衣服淋湿了不换继续传也是引起宫寒的一个重要原因，衣物湿了需要及时更换，避免寒湿通过贴身衣物进入身体，造成宫寒，引起其他的疾病。

宫寒吃什么

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

三、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

五、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，宫寒是可以通过饮食调理的，患者可以多吃 桂圆，枸杞和桑葚等食物，这类食物性温，能为身体补充营养物质，还可以缓解宫寒症状。