宫寒的原因 不注意保暖竟会导致这个问题

宫寒怎么办？宫寒是不少女性朋友都会有的一个问题，而且调理起来需要一段时间，如果不注意的话，还可能会加重。宫寒的原因有很多，不过多数人对于它的原因都是不怎么了解的。宫寒吃什么？下面会有详细的介绍。

宫寒的原因

保暖不足

保暖不足可能会引起宫寒，体内气血运行通畅身体才会健康，但是当寒气进入身体的时候，气血运行就会出问题，从而导致痛经、头痛等各种症状。建议大家在平时不能贪凉，注意在夏天的时候少穿露脐装，冬天也要注意保暖。

爱吃生冷食物

不管什么季节，我们都不能过度的去吃一些生冷的食物，像是生鱼片、冰可乐、冰淇淋等都是要少吃的。这些食物带有的寒气会留在人的身体里面，偶尔吃一些不要紧，但是吃多了就导致宫寒了，爱吃的朋友们要注意了。

不当减肥

不当减肥是很多人都会有的一个问题，而且多数都是女性朋友，为了快速的减肥，于是去吃一些减肥药，或者是过度的节食。这样的减肥方法会让人的身体堆积很多的毒素和寒气，还会让人营养不良，可能会引起宫寒、厌食症等后果。

体质虚寒

大家应该会发现很多女性出现宫寒，都是因为本身的体质比较弱，体质弱的人很有可能会容易疲劳;面色偏白;食量较小，并且消化的功能也一般;还有在生活中畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

宫寒吃什么

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

三、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

五、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。

六、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

宫寒怎么办

日常饮食

子宫须常暖。中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物。

有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

泡澡

热水澡可以改变身体的血液循环、促进身体新陈代谢。可以用40度左右的热水，泡澡10分钟左右，同时配合腹式呼吸，将手放在腹部，慢慢吸气，将空气吸至腹部凸起来，然后慢慢从嘴巴里吐出，反复数次，可以促进骨盆的血液瘀滞的情况，保养子宫。

艾灸

中医暖宫的方法很多，其中以穴位艾灸为简便且效果不错，通过燃烧艾绒产生的温热刺激来艾灸穴位，可以温经散寒、生化气血、并且可以调节内分泌。常用的艾灸穴位有：神阙穴(肚脐处)、关元(肚脐直下三寸)、三阴交(内踝尖上三寸)等穴。每日熏烤30分钟，坚持下来也有效。

运动

寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走简单。上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意好在温泉游。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒的原因，如果说你想要避免宫寒的情况出现的话，以后就应该要注意保暖、多吃有营养的食物并且保持好的心情。严重的宫寒是可能会导致很多严重后果的，希望大家对于宫寒这个问题要小心。