宫寒怎么办 早上喝它竟能缓解宫寒

宫寒怎么办？宫寒这个问题是很多的女性朋友都有的，宫寒的原因有很多，想要解决这个问题，我们必须要知道一些好的方法才行。宫寒吃什么？适合宫寒患者吃的食物还是有很多的，具体在下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

1.早上一杯姜糖水

得了宫寒的人，建议在早上起来了之后可以用生姜和红糖做一杯热饮来喝。红糖可以补血，生姜可以驱寒，所以搭配在一起能够达到良好的暖宫效果。建议宫寒的朋友要坚持每天都喝，如果只是偶尔喝一次效果就没那么好。

2.保暖

在出现了宫寒的问题之后，应该要注意不能受凉，不管是什么季节都要保暖。比如说夏天的时候虽然天气热，但是不要穿一些露出肚子的衣服，在空调房内可以穿一件薄的外套，这样就能让身体不受凉，从而改善宫寒问题了。

3.要运动

生活中如果能增加自己的活动量，那么宫寒也是可以得到改善的。因为子宫内的寒气在运动的时候是会逐渐的通过我们的汗水被代谢出来的，而且运动还能改善人的血液循环，提升人的体质，所以说建议大家养成每天锻炼的好习惯哦。

4.睡前泡脚

晚上睡觉前，用热水泡脚，可以刺激脚步的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可以改善宫寒的状态。

5.多食用以下几种“暖宫”食物

◎榴莲

榴莲肉性热，具有活血散寒，补肾通络的作用，可以有效缓解女性的痛经问题。榴莲皮内侧白色部分可煲汤食用，有利于补益气血、滋阴;另外，榴莲核性温，有补肾健体的作用。

◎阿胶

阿胶是很常见的滋补品，它可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等症状。

宫寒的原因

体质弱

有些女人体质天生不太好，新陈代谢差，面色蜡黄，精神疲惫，肠道的消化功能也不是很好，这样的体质不好的就很容易造成宫寒。

保暖不足

现在很多年轻女性一味的追求骨感和风度，常常冬天也穿得很薄，女人是不能受凉受寒气的，尤其是子宫受寒容易导致体内经血流动不畅，这就是宫寒。

喜吃寒凉食物

不管春夏秋冬都喜欢吃生吃寒凉食物也是很容易引起宫寒的，尤其是夏季，要坚决控制冷饮的摄入量，不要为一时的舒服，而导致影响身体健康。

含量食物除了雪糕、冰淇淋等冷饮食物以外，还有一些性属寒凉的食物，例如梨、薏仁、绿豆这些，都是食物本身的属性比较寒凉，也不要多吃，尽量和性热食物进行搭配，中和一下属性后再行食用。

宫寒吃什么

1、当归

关于当归有这样的说法“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病例如痛经、月经不调等但不适合孕妇食用。

吃法：将当归切成薄片取5—10克煮水或泡水当茶饮，也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物对于孕妇、儿童不适合。

推荐食谱：桂圆红豆大枣汤

食材：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

做法

(1)红豆用清水洗净浸泡2小时备用，

(2)桂圆去壳留肉备用，

(3)泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，

(4)加入桂圆，

(5)再次沸腾后，转文火煲60分钟。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，如果你在平时也有宫寒的问题，并且不知道应该怎么调理，那么文章里面的几个方面你一定要试试看。宫寒可能只是小问题，也可能会发展的比较严重，大家应该要注意调节，不能忽视它哦。