宫寒怎么办 做好身体保暖治疗这种疾病

宫寒是多数的女性都会遇到的问题，得了宫寒对我们的身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?其实能够引起人们出现宫寒的原因有很多，我们应该要注意一下，大家知道吃什么可以缓解宫寒吗?下面会有详细的介绍。

宫寒怎么办

一、如果在生活中我们出现了宫寒的情况，这个时候大家可以多穿衣，穿衣服能够为我们的身体保暖，这样就能够避免过多裸露身体，在工作的时候，我们不要趴在办公室睡觉，还有简历避免露出后背，不然寒气从腰部侵入子宫。

二、患有宫寒的朋友应该要注意保养好自己的身体，我们应该及时的避免外界寒冷的侵袭，还有在这个时候不能久坐在空调下面，别做寒冷的椅子、石凳、地面等，女性朋友在裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。

三、一旦我们的身体出现了宫寒的症状，这个时候我们应该要多吃一点温补的食品，比较常见的温补视频就是桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒等等，这些食物能够滋养我们的身体，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

四、日常布经草加白酒(或者白醋)加热后，敷在小腹上即可治痛经。布经草治疗妇女痛经，宫寒，月经色黑，有血块 ，量多量少，手脚冰凉。

五、黑木耳与红糖熬汤一起食用，具有活血化瘀、止血调经的功效。黑木耳有止血的效果，可以与红糖、桃仁一起炖汤，能够治疗女性闭经、月经不调的症状，补血益气，驱赶体内的寒气，维持雌激素水平，从此远离妇科病的烦恼。

六、对于女性宫寒而言，更为关键的是做好保暖工作，避免着凉受寒，同时要注意脚暖、腰暖、头暖、耳暖、鼻暖等。不能忽视身体上任何的一个部位。

宫寒的原因

1、体质虚寒

有些女性体质较弱，容易疲劳;面色偏白;食量较小，消化功能一般;平时畏寒喜热，或体温偏低;这样的体质比较偏寒，容易患宫寒。

2、保暖不足

子宫是女人身体里怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟。

3、爱吃生冷食物

无论是夏季还是冬季，雪糕、冻饮一向是女孩的爱。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

4、不当减肥

不当减肥无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。

先天的体质虚弱以及平时的不良饮食习惯都会导致女性宫寒，女性长期宫寒不仅对女性子宫产生一定的危害，也对将来的结婚生育有影响，因此，女性朋友患有宫寒应该给予重视，及时治疗!

宫寒吃什么

一、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。制作方法：将当归切成薄片，取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

二、阿胶

可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中，用微波炉高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可食用。

三、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

四、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

五、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人别吃。

六、红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

七、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，还含有磷、钙、铁等微量元素，包括各种营养元素，有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

结语：上文已经为大家介绍了宫寒怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解宫寒的症状了，有宫寒的人可以用上述方法缓解症状，生活中注意保养好自己的身体，多吃有营养的食物。