痛经的原因 精神紧张可能会导致这个问题

痛经是一个困扰着很多女性朋友的问题，不痛经的人是很幸运的，在痛经发作的时候，不少人都会感觉到痛的受不了。痛经的原因是什么?有一些人痛经多年，都不知道自己为什么痛经。痛经怎么办?建议食疗来解决，具体请看下文来了解!

痛经的原因

精神紧张

还有一些朋友的痛经是有的时候会出现，有的时候不出现的。这类的人，往往是因为精神紧张而出现的痛经。当我们的情绪处于一个不稳定的状态时，对于疼痛的感觉就会比较明显，而且还会严重的饮到内分泌水平，从而引起痛经。

原发性痛经

原发性的痛经是比较多见的，所谓的原发就是没有别的疾病引起，单纯的就是痛经。这样的痛经往往没有太好的治疗方式，只能在每次月经来临之前就注意护理，痛的厉害的时候采取一些止痛的方法，多数患者在年纪大了之后痛经会缓解。

身体虚弱

有一些人体质比较差的人会有痛经的问题，本身的体质就不好，免疫能力很低，所以患上各种疾病的可能都会比较大。腹部的肌群发育不好，所以功能就比较差，受到了脏器的牵扯之后疼痛的感觉就更加明显了，这种类型的痛经是很常见的。

子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

子宫内膜异位症

它与原发性痛经症状极相似。

如果病人有进行性痛经或内膜异位症家族史(母或姐妹中有患此病者)，应早作腹腔镜检查以明确诊断，及早进行保守性手术治疗，以保存生育能力

激素影响

月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。

子宫颈管狭窄

主要是月经外流受阻，引起痛经。

子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

1、看一部爆笑喜剧放松大脑

大脑动员令：人们出现痛疼主要是通过大脑神经传递的。已经有研究发现了，如果人们的神经紧张，那么对疼痛的忍受度，并且痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。还有一些研究发现大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说他人的痛经可以加重你的痛经程度。

Tips：一旦出现了痛经的情况，我们应该避免那么特别疼痛的区域，这个时候我们可以看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们去哪身心投入到影片的时候，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，能够缓解疼痛的情况;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

2、利用天然食物补充雌激素

我们应该知道现在很多的女性都会出现痛经的情况，其实很多时候痛经都是由于生理原因，女性出现痛经一般都是因为体内雌激素含量减至低，这个时候我们对疼痛的忍耐度也会降低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

3、保持头低臀高姿势

子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

痛经吃什么

1、补血养气的食物

如红枣、莲子、花生等。

2、富含蛋白质的食物

如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

3、具有丰富维生素的蔬菜何水果

如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

4、还可以饮些葡萄酒

能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。

总结：痛经的原因是比较复杂的，如果你经常会有痛经的情况，建议到医院进行详细的检查，如果是一些疾病导致的痛经，那么积极的治疗原发疾病，就可以让痛经很快的好起来了。今天的内容就是这些了，希望可以帮到大家哦!