脸色差怎么调理 这些导致脸色差的原因要知道

很多女性朋友会感觉自己脸色不好，不仅影响气质，看上去也感觉老了几岁，你们脸色差怎么调理?脸色差也是有一些原因的，脸色差是什么原因导致的呢?我们可以通过食疗的方法来还改善脸色差的症状，脸色差吃什么呢?一起来看一看。

脸色差怎么调理

女人气色不好看起来就会无精打采，就算化妆也还是可以看出来，好气色是化妆品“妆”不出来的，气色好的人身体都比较健康，脸上不会长斑、不会没血色，气色不好就会看着无精打采、肤色黄，那么，气色不好该怎么调理?

有的人气色不好，而且脸上还有黄褐斑或者是瘀斑，瘀斑在中医中也被称之为肝斑，就是我们常说的肝气郁结导致的。中医认为，肾虚在西医中也被称为内分泌失调。很对内分泌失调的女性朋友就会出现脸色差、长斑等等问题，尤其是快要到更年期的女性朋友。

因肝郁引起的睡眠不好，可以经常喝一些花草茶，每天规律的喝一些花草茶对气色有很大的帮助。另外，这些人应该积极投入到大自然当中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，调节自己的性格和心情。

核桃仁也是一种很好的调理气色的食物。中成药中我们常听说的六味地黄丸等等。如果有耳鸣的症状，那么还有一种中成药叫做耳聋左慈丸，这种药就是在六味地黄丸的基础上，加入了一些药组成的方剂。耳鸣而且脸色差，尤其是一些本身脸色发黑的女性朋友们可以试一试。

还有一种情况是脾虚有湿导致的虚胖，同时脸色黄，眼睑下面可能有斑，这些人可以多吃薏米仁，薏米仁有健脾去湿和清热作用。另外还可以多吃山药莲子、冬瓜、萝卜等食物。

脸色差是什么原因

1、紫外线

日常紫外线伤害肌肤，导致肌肤老化、还容易导致黑色素沉淀，导致肌肤暗黄，长期如此导致气色差。

对于这样的情况引起气色差的情况，日常要注意抵御紫外线，可以选择涂抹防晒霜或者是太阳伞来抵御紫外线。

2、有害物质入侵毛孔

现在的空气质量越来越差，也导致了空气中含有很多的有害物质，这些物质会随着毛孔进入到人体中，对皮肤就有一定的伤害，还容易导致肌肤暗黄，气色肯定也是越来越差了。所以在平时的生活中，我们要保护我们的皮肤，外出的时候尽量戴口罩，也可以通过涂抹隔离霜等等产品来保护皮肤。

3、电脑辐射伤害肌肤

长期对着电脑，这样电脑产生的辐射，这些辐射对肌肤危害大，会导致灰尘聚集在肌肤上，这样灰尘会入侵毛孔，导致毛孔越变越大，从此肌肤越来越粗糙、暗黄，气色气色好不起来。

日常尽量避免长期食用电子产品，同时也可以选择一些绿色植物来帮助抗辐射，同时长期对着电脑后要注意清洁肌肤，避免灰尘堆积在毛孔中。

4、身体血液循环不好

身体血液循环不好或者是气血不通，这样容易导致皮肤自然就会暗淡无光，甚至是面色苍白。

日常改善循环，可以通过热毛巾敷脸，改善血液循环，同时日常保持好的心态，尽量避免生气，还可以吃一些护肝的食物帮助改善血液循环。

5、角质层过厚

肌肤角质层过厚，这样长期如此，容易引起皮肤屏障障碍，导致护肤品不能有效的吸收，这样容易引起气色不好

日常要定期用去角质产品或清洁面膜来去角质，让皮肤处于无负担的状态，这样才能拥有好气色。

6、长期熬夜导致气色差

长期熬夜，容易导致内分泌代谢障碍，这样容易导致肌肤暗沉、暗黄，肌肤失去光泽，导致气色差。

日常注意及时的休息，让内分泌代谢恢复正常，才能从根本上解决肤色暗黄的问题。

7、 喝过多咖啡因的饮料

不少女性爱喝咖啡，或者是茶饮、可乐等饮料，这些饮料含有的咖啡因很多，摄入的咖啡因会导致睡眠紊乱，从而造成气色越来越差。

日常少喝咖啡因的饮料或者食物，同时多喝水和鲜榨果汁，这样同时还能为身体排毒，改善气色。

脸色差吃什么

糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水吸脂作用及相当的饱腹感，能整肠利便。糙米可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢，预防动脉硬化、内脏功能障碍和癌症等。

吃法推荐：每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米都将是不错的排毒方法。

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。它还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对改善脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有益处。

吃法推荐：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。

红豆

红豆有清心养神，健脾益肾功效，同时红豆可增强肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

吃法推荐：在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效地促进排毒。若加入莲子百合，更有固精益气，止血，强健经骨等作用。

绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。它富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

吃法推荐：做成绿豆汤，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

地瓜

地瓜，堪称排毒效果佳的食物之一。它富含抗氧化的维他命C 、β—胡萝卜素，及维他命E，更有40%以上的白色汁液，具有降胆固醇、降血脂的功效。其所含的纤维质松软容易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

吃法推荐：好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉。

莲藕

生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长痘痘的妹纸食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人;藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。

吃法推荐：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

结语：上面给大家介绍了很多导致脸色差的原因，入股有脸色差的朋友可以看看自己是什么样的原因，然后选择合适自己的方法来调理脸色差的问题。平时可以可以食用一些滋补的食物，比如说糙米、薏仁、绿豆、地瓜等等食物，对于脸色差都有很好的调理作用。