女性脱发的原因 压力过大可能引起这个问题

脱发是困扰很多女性朋友的一个问题，生活中导致脱发的原因有很多，在平时我们应该及时的预防脱发的情况，一旦出现了脱发会严重的影响我们的心情，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们预防脱发的情况，吃什么对身体比较好呢?下面会有详细的介绍。

女性脱发的原因

1.精神压力引起的内分泌失调

现在这个社会人们都有很大的压力，人们也会缺乏睡眠，焦虑和抑郁，紧张，还有经常熬夜会导致我们睡眠不足，失眠和焦虑，会让我们的身体变差。这将导致内分泌紊乱，这样身体会出现多种问题，身体营养不良，进而影响毛发生长周期，之后导致脱发。

2.物理性和化学性脱发

生活中会影响我们脱发的原因有很多，如果我们长时间的接触放射源，长期使用电脑手机，或是经常看电视，大部分电子产品都有辐射伤害人体，这样都会出现脱发的情况，还有如果使用劣质洗发水，刺激性染发剂，经常烫发那么很有可能会出现脱发。

3.身体疾病和营养不良

人们如果长时间的服用药物，那么对我们的身体有很大的危害，并且身体中的毒素会导致高烧会损伤毛细胞，抑制毛细胞的正常分裂，这样会让我们出现脱发的情况。事实上，在化疗过程中，大量的放射，会让我们的身体免疫力下降，之后会出现脱发。

4.遗传性脱发

遗传是女性脱发的主要原因之一，也称为先天性脱发，遗传自父母。一般来说，雄性是显性遗传的，而雌性是隐性遗传的。因此，看到男性朋友脱发的更常见，女性朋友很少看到脱发。

5.不规律的生活习惯

不规律的习惯也会导致脱发。现在很多年轻人都喜欢睡懒觉，经常熬夜加班，整夜玩游戏，这些会导致肾虚，终导致脱发和脱发。这实际上是一种非常不健康的生活方式。早睡和早起应该是好的习惯。目前的生活节奏非常快，许多白领工人承受着太大的压力，也是脱发的原因。学会解压缩自己，在工作时高效工作，在休息时放松。

长期的计算机辐射也会产生影响。也有一些女性产后脱发了，产后脱发是正常的，但必须调整心态，避免产后抑郁。

尽量避免吸烟和饮酒，并建立健康和健康的生活方式。注意适当的洗发，不要经常洗头发。可以约三天洗一次，水温保持在37-38度，不要太热或太冷。洗完后不要使用吹风机。梳理头发时不要用力过猛。使用均匀的力量来防止头发脱落。经常梳理，头皮屑也可以促进血液循环，不要太紧。晚上，不应该带着发饰睡觉，要经常按摩头皮，不要用指甲划伤，防止头皮划伤。

女性脱发吃什么

一、猕猴桃

在水果当中猕猴桃可以说是有营养的水果，猕猴桃蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。

二、蜜桔

蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。

三、杨桃

四、苹果

苹果是常见的水果之一，苹果的营养十分丰富，可以保健肌肤和头发，苹果里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。

五、桑葚

桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。

脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系，由于平时的饮食不注意，造成了身体质量的下降，进而导致头发的营养缺乏，加快了头发的衰亡，产生头发脱落的现象。因此，应注意保持身体营养的均衡。

女性脱发怎么办

学会缓解压力

现在造成脱发严重的问题就是由于生活工作压力过大所导致的，因为一旦压力过大就会习惯的抓自己的头发，所以要学会缓解自己的压力，学会给自己放松，端正自己的心态。

良好的饮食习惯

因为头发的主要是由蛋白质组成的，所以我们就要注意平时的饮食习惯，每天应摄入适量的含有蛋白质的食物，像一些肉类和豆类都是很不错的蛋白质来源。

吃黑芝麻

吃一些黑芝麻可以有效地治疗脱发问题。

每天按摩头皮

我们可以坚持每天都对头皮进行按摩，刺激头皮的发根，促进头皮发根周围的血液循环，用以改善掉头发的问题。

身体和精神的正常

保证每天的睡眠质量，不要老是让自己处于精神紧张的状态和情绪低落的状态，这都会加快你的掉头发的问题。

生姜涂抹

我们每天可以在掉头发的周围用新鲜的生姜涂抹，可以促进头发的生长。

使用木质梳子，不要用塑料材质的

木质梳子既可以清楚头屑，又可以促进头部发根的血液循环还可以按摩头部，可以每天早晚梳头的时间延长可以改善脱发问题。

结语：上文已经为大家介绍了女性脱发的原因，我们现在应该知道什么情况会导致女性朋友出现脱发了，在平时大家应该及时的预防这种情况，一旦出现了脱发的情况，我们应该及时的调节，在平时应该多吃一点有营养的食物，可以预防脱发。