痛经怎么办 痛经时这样做快速缓解症状

痛经是很多女性朋友都会遇到的一种症状，一旦出现了痛经会严重影响到女性的生活，那么这个时候大家应该怎么办呢?患有痛经之后，其实一些食物可以帮助我们缓解症状，吃什么对身体比较好?生活中导致痛经的原因有很多，感兴趣的朋友要继续看哦。

痛经怎么办

1、药物治疗

患有痛经之后，其实是不建议使用药物治疗的，我们应该知道毕竟是药三分毒，但是如果痛经比较严重，甚至影响生活的时候，这个时候可以使用止痛药来缓解症状，可以治疗痛经的药物有很多，我们到药店都可以买到，其中止痛片的药效快，止痛效果好，但要慎重服用。

2、腹部外敷热水袋

一旦出现了痛经的情况，我们可以在腹部外敷热水袋，这个方法对于缓解各种痛经都有很好的效果，尤其是宫寒痛经，还有一阵阵痛经的情况，热水袋可以帮助我们促进小腹的血液流通，起到暖宫的作用，能够帮助人们快速的缓解痛经的症状。

3、适度活动转移注意力

很多人在出现痛经的时候都会卧床休息，其实这种方法不可取，如果我们一直卧床休息很有可能会导致经血不畅，造成淤堵，经血排不出来，那么痛经的情况有可能会变得更加严重，所以在这个时候大家可以适当的运动，能促进身体血液流通，帮助经血排出体外。

4、饮食调理

痛经除了治疗，还需要注意饮食，食物对疾病的影响是非常大的，痛经人群平时的饮食要避免吃过甜、过咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白质高的肉蛋类食物。对吃一些含钙、钾、镁的矿物质高的食物，有研究发现，补充钙质可有效减少经痛这种。镁是可以帮助钙的吸收，所以经期增加钙及镁的摄取量很有必要。

5、咖啡因、寒凉食物禁食

有痛经的女性生活中要远离咖啡、茶、巧克力等还有咖啡因的食物，咖啡因会使神经紧张，会加重痛经情况。因此生理期要禁食这类食物。还有寒凉食物也要禁食，如凉的食物、冰块、雪糕、西瓜、黄瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，凉性的食物会导致血液流通不畅，引起淤堵，导致痛经。

痛经吃什么

1、葡萄酒

葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

2、榴莲

榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

3、苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。

4、桃仁

桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

5、山楂

6、当归

当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

7、桑葚

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。

痛经的原因

1.子宫颈管狭窄

主要是月经外流受阻，引起痛经。

2.子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3.子宫位置异常

若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

4.精神、神经因素

部分妇女对疼痛过分敏感。

5.遗传因素

6.内分泌因素

月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7.子宫的过度收缩

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

8.子宫不正常收缩

痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。

结语：上文已经为大家介绍了痛经怎么办，我们现在应该知道出现痛经怎么做才能缓解不适的症状，很多女性朋友都被痛经困扰这吗，一旦出现了痛经的问题，我们要及时的缓解，在平时注意保暖自己的身体，还有不要辛辣刺激性的食物。